kvaliteediga, täisväärtuslik toit rinnaga toitmise ajal on väga oluline tervise ema ise ja kvaliteedi rinnapiima. Puudus rinnapiima valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine, mikroelemente, mineraalaineid, samuti juuresolekul kahjulike ainete( alkohol, nikotiin, ja erinevate keemiliste lisanditeta, mis külluslikult täidisega nüüd väga palju tooteid), võivad kahjustada tervist jalapse areng.
Rinnaga toitvate emade reeglid on paljudel juhtudel sarnased nendega, mida soovitatakse raseduse ajal kinni pidada. Toitumine naiste rinnaga toitmine peaks olema rikas valkude ja vitamiinide, on oluline kasutada toodete olid värsked ja healoomuline, ei sisalda kunstlikke lisaained( säilitusained, värvained jne).Alkoholi ei tohi juua.
valgu dieeti imetavate emade peaks sisaldama vähemalt 2 grammi ühe kilogrammi selle kaalu, rasva - 120-130 grammi süsivesikuid - umbes 500 grammi. Vähemalt 50% proteiini nõuetest peab olema hõlmatud loomsete valkudega. Soovitatavast päevasest 200 grammi liha või kala, liiter piima ja / või kääritatud jooke, 100-150 grammi kohupiima, juustu, muna. Kõigest eespool on eriti oluline mitte unustada piima ja piimatooteid, sest need on peamine allikas kaltsiumi, mis on oluline nõuetekohane areng lapse lihasluukonna.
imetavad naised vajavad tarbida igapäevaselt kuni kilogrammi puu-ja köögivilju, värskeid ürte, marju, puuvilju ja köögiviljamahlad, et tema ja lapse saab vitamiine arvukus. Leib on parem kasutada musta värvi, jahvatatud töötlemata jahvatamise teel. Kuid leivatoid, kuklid, suhkur ja maiustused peaksid olema piiratud.
Mõned erilised jäik dieet ei ole vaja kinni rinnaga ema( kui teil või teie lapsel on kalduvus allergia, kuid on allpool).Söö oma normaalne, tavaline viis, kohandatakse seda vastavalt üldpõhimõtetele tervislik toit( eriti kui eelnevalt raseduse nad tõesti ei järgita) ja eespool sätestatud soovituste kohaselt, samal ajal proovida mitmekesistada oma dieeti.
Sageli leiad näpunäiteid imetamine täielikult kõrvaldada toidust nende või teiste toodetega, mis ei tarbi praetud, soolatud, mõned rohkem toite. Tegelikult ei pea see, kui sellised piirangud ei ole tingitud mingeid erilisi põhjusi, nagu individuaalsed talumatus konkreetse toote või mõne haiguse puhul võidakse nõuda eraldi dieeti. Kui leiate, et pärast kasutamist, näiteks laps kapsas kasvas kõhupuhitus, tursed alanud, see roog on muidugi see on vajalik, et välistada oma dieeti vähemalt kuus.
Eraldi vestlus - lapse allergia tekkimisega seotud toitumise piiramine. Tegelikult, allergia, mis väljendub imikud tavaliselt allergiline või eksudatiivsete diathesis, laps võib põhjustada peaaegu iga toode, mille kasutamine rinnaga toitmise, kuid sagedamini on tsitrusviljad( sidrunid, apelsinid, mandariinid, greibid), marjad( vaarikad, maasikad, maasikaastelpaju, viinamarjad), šokolaadi ja muude maiustusi, piim, munad, vähem liha, samuti keemilisi lisaained -. säilitusained, värvained jne
allergia imetamise ajal lisaks tuntud lööve ja punetus nahal, mis onnagu kõhulahtisus rohekas värv, lapse ärevus, tugev cry 10-20 minutit pärast toitmist, seborroiline maakoor( kõõm) peal, esinemist mähkmelööve, isegi hea lapse hooldamist. Kui näete neid sümptomeid laps peaks olema muidugi, konsulteerige oma arstiga, lastearst, noh, välja arvatud, et - mu ema minna allergia toitumine, proovige teha kindlaks toote, mis põhjustas allergia ja see eemaldatakse teie toitumine vähemalt kuus. Pärast kuu, võite proovida uuesti alustada seda toodet kasutada, alustage väga väike kogus, väga aeglaselt arvu suurendamiseks ja tihedalt vaadates, kas ei ole lapse allergia uuesti. Kui on - jälle iga kuus, vähemalt selle toote kasutamise katkestamine.
Kui üks vanematest kannatab toiduallergia, on väga tõenäoline, et laps puutub kokku ka selle haigusega. Sel juhul vajab ema alates esimesest rinnaga toitmise päevast oma toidust välja jätta tooted, mis põhjustavad talle või paavstile allergiat, samuti muud võimalikud allergeenid. Võite proovida neid dieeti lisada enne, kui laps on 2 kuud vana, ükshaaval, alustades väga väikesest kogusest, suurendades seda kogust väga järk-järgult ja hoolikalt jälgides, kas lapsel on allergia sümptomid. Kui see on olemas, proovige uuesti seda toodet kasutada mitte varem kui kuu aega.