Kuidas tagasi kuu pärast kaalulangus, taastada noored, naised

Armastus ise oma keha ja mugav ekstra kilo ei ole, et kõik naised. Püüdes muuta kuju ja kaalus kiiresti, paljud inimesed kaotavad kontrolli ja viia end ammendumine. See mõjutab kõiki elundeid ja naise keha, sealhulgas reproduktiivses funktsioonis. igakuine verejooks võib lõpetada tõttu kiire kaalulangus. Tagajärjed on piisavalt tõsised, et probleem, kuidas tagastada kuu pärast kaalulangus ja taastada menstruaaltsükli, siis on parem konsulteerida arstiga.

Miks äkiline kaalukadu on kadunud kuus

Dieet radikaalselt muutuvas elu ja see ei puuduta mitte ainult soovitud välise transformatsiooni. Pikaajaline paastumine kahandab keha. Sel põhjusel naised, kellel on diagnoositud "anoreksia" ei ole üldse kuus. Puberteedieas ohtudest sellise riigi, vanemad peaksid hoiatama ette tütreid. Statistika kohaselt on noored tüdrukud kannatavad sageli söömishäireid ja psühholoogiline käitumine, mis toob kaasa tõsise piiranguid toidu ja järgneva menstruatsiooni puudumine pärast dieediga.

Püüavad kaalust kuidagi paljud ei kontrolli dieedi ja füüsilise koormuse. Selle tulemusena tundlikud naise keha läbib palju stressi. Kuu kaob täielikult või napib looduses.

Enne otsivad võimalusi taastada stabiilsuse ja regulaarsuse menstruatsioon, on vaja leida põhjus puudumisel kriitilist päeva dieet. See võib olla:

• puudust vitamiine ja kasulikke mikroorganisme;
• puudumine kaloreid;
• rikkudes ainevahetusprotsesse;
• hormonaalsed ebaõnnestumist.

Täiskasvanud ja kasvab emane kuritarvitajad nälga ja nõudlik töömahtude vaja mõista, kuidas oluline keha rasvkoes.

Nad osalevad ainevahetuses ja assimilatsiooni hormoonid. Puudus rasva on negatiivne mõju määrus menstruaaltsükli. Kui kehakaalu kuus kaovad, muutuda ebastabiilseks, tihti valus iseloomu. See põhjustab häireid endokriinsüsteemi ja seedesüsteemi, samuti kõik reproduktiivse protsesse. Ta kannatab maksa ja südame. Võimalik emakaveritsuse polüüpide emakas ja fibroidid. On võimalus kistoobraznyh, kasvaja ja viljatus.

Et taastada kuu pärast kaalulangus, noori ja täiskasvanuid võtab kaua aega, eriti diagnoosimisel tõsine patoloogiate. Kui haigust ei avastatud ja raseduse ajal ei ole kinnitanud, et normaliseerida tsükli piisab muuta režiimi päeval, toitumise ja kehalise aktiivsuse.

Mida teha antud olukorras

Vabane ülekaalust sa pead parandama. Regulaarne viivitusi, nappus või täielik lõpetamine menstruatsioon on tingitud kuritarvitamise ja kontrollimatu söömine. Kuidas taastuda pärast perioodide kaalulangus ohustamata tervist, ütle günekoloogid, Gastroenteroloogia ja toitumisspetsialistid. Eksperdid teavad, mida teha sellises olukorras.

Puudumisel tõsine patoloogiate peamisi soovitusi antakse toitumise.

kohandada võimsus

Menstruaaltsükli ajal korrektsuse ning on suuresti sõltuv toitu. Mõnikord, et naasta kuu pärast kaalulangus, piisab, et muuta igapäevane toit ja see ei ole vajalik, et naasta raske dumpinguhinnaga kg. Vormi saab salvestada ilma kaalus juurde:

1. Parim variant - split sööki, mis aitavad luua ainevahetusprotsesse. Jaota portsjoniks ja süüa iga 3 tunni jooksul. Eine peaks olema 200-250 grammi.
2. Toitlustamine tuleks tasakaalustada. Täitke toitumine toidu kõrge süsivesikute, valkude ja rasvade vajalik.
3. Tooted parim hautis, küpsetada, kuumuta paar.
4. Lugema kaloreid. Päevase toidukoguse peaks sisaldama vähemalt 1000 kalorit.
5. Vältida nälga. Break 6 tundi ilma toiduta võib põhjustada asjaolu, et isegi väike tükk pruuni leiba rasva kantakse intensiivsem. Nii keha harjub nälga lüngad ja üritab varuma kõike, mida vajate.
6. Ära piira menüü madala kalorsusega toitu. Väga kasulik kala, lahja liha, köögiviljad, supid ja salatid, puder. peab olema kohal piimatooted, puu- ja köögiviljad toidus. Alkohol, marineeritud, konserveeritud ja praetud toidud, maiustused ja kondiitritooted tuleks loobuda.

Need eeskirjad võib pidada ühine tervislik toit süsteemi. Rõhk on alati kasulikkust toodete ja söömise reguleerimisel. Kui määrus menstruaaltsükli need meetmed ei ole piisavalt, et aidata organismil taastuda, mida saab kasutada vitamiine.

See on väga oluline järgida dieeti menstruatsiooni ajal. Lisateavet selle kohta, mida võib ja mida ei seal menstruatsiooni ajalLoe eraldi artikkel meie lehel.

polyvitamins

Dieet kaotab keha vajalikke toitaineid. Nende puuduse kannatavad reproduktiivse süsteemi.

Kui kaalulangus ei ole menstruatsiooni, naised ettenähtud üksikute vitamiine taastumistsükli Gruppide A, C, E, D, B. Need on kõige olulisemad komponendid taastamiseks menstruatsiooni.

Üsna sageli kasutatakse askorbiinhapet helistamise ajaks. On tõestatud multivitamiini kompleksid, mis sisaldavad täiskomplekt vajalikke elemente. Vaatajate abil taastada menstruatsiooni ja hormonaalse hulka tähestik, Vitrum, Merz, Duovit, tsükliline. Teraapia kasutades neid aitab stabiliseerida tsükli ja parandada immuunsüsteemi seisund, nõrgenenud pärast kehakaalu.

Me valime summa kasutamise

Mõju korrigeeritud pakkumise ja vitamiiniravi võib täiendada kasutamise. See kiirendab normaliseerimise protsessis menstruatsiooni.

Harjutus peaks olema korrapärane ja mõõdukas. Peaasi pärast kaalulangus ei piinata keha raske ja pikaajaline stress. Ärge pingutage liikumine, tegutsedes kõhu piirkonnas. Ei ole vaja liikuma vajutage hüpata, küürutama, joosta pikki vahemaid ja kaotada kaalu. Sellised saadetised võivad põhjustada rikke kuse. Ajal taastumine pärast igakuise kaalulangus ei soovitata koolitus jõusaalis. Seda saab teha jooksulint, seatud vaikne režiim, jooga või matka värskes õhus.

Maitsetaimed ja teed

Enne esitatud retseptid traditsioonilise meditsiini, veenduge, et seal ei ole suguelundite infektsioonid ja raseduse ajal. Vaatamata kerge mõju keha loomuliku abilised, nende kasutamine ei ole alati ohutu. Ravimtaimed vähendada põletikku, kuid see on ajutine mõju, mis sageli peidab põranda haigus.

Täiendav ravi maitsetaimed on parem arutada oma arstiga. Et taastada kuu pärast järsku kaalulangus eksperdid soovitavad kasutada pune, petersell, meliss, Yarrow, sibul koorida, koirohi, piparmünt, petersell, kõrgustik emakas jätab. Tuginedes neid maitsetaimi teha teed ja tinktuurid. Mis toniseeriv mõju, taim kasulik mõju naise keha, kuid ei unusta vastunäidustused ja allergilisi reaktsioone.

Lisateavet taastumistsükli folk õiguskaitsevahendeid ütle eraldi artikkel meie lehel.

Me ootame määr kaal ise

Tee harmoonia ja suurepärane näitaja naiste valida oma. Mõned inimesed eelistavad näljas, samal ajal kui teised minema ohtlikud katsetused. Sõltumata sellest, millist sisu ja toitumine ei ole muutunud. Piirangud toidu ja rasvata toidud põhjustada puudust kaloreid. Sellises olukorras keha hakkab olema kaitstud ja ümber majandusele režiimis. Reproduktiivtervise puudust on ohtlik, kuna see häirib ainevahetust ja blokeerib funktsiooni munasarjades. Sugurakkudes lihtsalt ei valmivad igakuised stop sel põhjusel.

Ei taastada menstruaaltsükli dieters peaks järgima kaalulangus ja kontrolli. See aitab vältida hormonaalsete häirete ja vältimatu komplikatsioone.

Saate arvutada ise kaalu määr ja keskenduda saadud andmeid. On mitmeid valemeid ja meetodeid. Kõige lihtsam ja arusaadav on üldtunnustatud kehamassiindeks BMI lühikeseks. See arvutatakse kasvuparameetreid ruutmeetrites (F) ja kaal kilogrammides (B).

Valemiga lahendatud järgmiselt: BMI = B (kg): (Rm F x m).

Lihtsam mõista näiteks. Oletame oma kehakaalu 60 kg, kõrgus 173 cm, või 1,73 m.

Oleme teinud arvutused: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Jääb dešifreerida arvud:

tulemus	väärtus
vähem kui 15	Äge alakaal
15-19	alakaal
20-24	normaalkaalus
25-29	väljendatud ülekaalulised
30-40	ülekaalulisus
rohkem kui 40	raske ülekaalulisus

Doing sarnaseid arvutusi ja kasutades valemeid, on oluline mõista, et tervislik kaal - ei ole ainult konkreetsed arvud, kuid seisund, mille naine mugav, lihtne ja vaikselt elada. Kui murettekitav, ning puudub viide arst, ja periood on regulaarselt ja õigeaegselt, olete terve.