Kas ma saan alla laadida vajutage kuul, siis miks mitte, millised tagajärjed

Naised, kes järgivad joonis, ei kujuta elu ilma sport, isegi kriitiline päeva. Aga kehva tervise, mis toimub menstruatsiooni ajal, paljud keelduvad spordi saadetised enne selle lõppu. Vaatame, kas see on võimalik menstruatsiooni ajal Rock vajutage.

Mis juhtub pingega kõhulihastest

Kuna igakuine menstruatsioon on peaaegu alati kaasas tõmmates ebamugavustunne kõhus, iiveldus, alaseljavalu ja muude ebameeldivate sümptomite sel perioodil günekoloogid ei ole soovitav minna sporti.

Kuid mitte iga õiglase sugu menstruatsioon on kaasas ebameeldivaid aistinguid. Seega need naised, kes ei kannata düsmenorröa (valulik menstruatsioon), on vaja teada, kas on võimalik kiikuda ajakirjanduses menstruatsiooni ajal.

Siin arvamused lahknevad günekoloogid. Mõned usuvad, et füüsiline aktiivsus ajal ketendus vastunäidustatud füsioloogilistel põhjustel. Teiste jaoks intensiivsuse kehalise aktiivsuse nendel päevadel tuleks vähendada.

See tähendab, et täita kõhu harjutusi menstruatsiooni ajal võib olla, kuid te ei saa vältida väsimust.

Teine reegel: spordiga menstruatsiooni ajal, naised peaksid juua vähemalt 1 liiter vett päevas. See on vajalik, et vältida dehüdratsiooni.

Siiski, enamik eksperte nõustub, et perioodil menstruatsiooni on parem loobuda stressi kõhulihastest. Annavad järgmised argumendid:

1. Kui ketenduse (kambri endomeetriumi) väikeste veresoonte lõhkemise. Ajal kiik ajakirjanduses vaagna organite saada rohkem verd kui tavaliselt. See tekitab tervise halvenemist tõttu rikkalik verekaotus.
2. In menstrueerival emakas suureneb. Tema sagedaste vähendamise provotseerida välimus tõmmates alakõhus valu. Raputamine vajutage naine koormab keha, mille tulemusena verekaotus muutub rikkalik ja ebamugavustunne - suureneb.
3. 2-3 päeva enne algust igakuise hormonaalsed ümberkujundatud. Seega, meeleolu, ärrituvus, suurenenud söögiisu. Paljud naised sel perioodil, kaalutõus tsükli. Peamine sümptom hormonaalsed muutused on vähendada hemoglobiinitaseme veres, mille tagajärjel väheneb vastupidavust.

Mis areng keha patoloogilise protsessi, mis kaasneb näiteks äge tupepõletik või munasarjade düsfunktsioon igal sport menstruatsiooni ajal on rangelt keelatud.

Swing tagajärjed vajutage menstruatsiooni ajal

Põhjused, miks te ei liiguks pressi kriitilist päeva, seotud füsioloogiliste tunnustega naise keha.

Peamine kõrvaltoime liigse kasutamise menstruatsiooni ajal - rikkalik kogus verejooks. Kui surve tõttu kõhu lihaseid pingutab emakas, naiste tervis nõrgeneb.

Seega need, kes on huvitatud, kas saate alla vajutage menstruatsiooni ajal, tuleks meeles pidada, et laadimisel kõhulihastest võib põhjustada tugev heakskiidu.

Ka spordi tuleks vältida 2-3 päeva enne menstruatsiooni. Fakt on, et liigne füüsiline aktiivsus aitab kaasa keha stressi hormooni - kortisooli. Liigne keemilise võib põhjustada viivitust.

Kas te kaotate lihaste leevendust nädalas

Paljud sportlased on mures, et kui nad viskavad koolituse ja komplekt harjutusi menstruatsioon, see on negatiivne mõju nende arvu, eriti kui ketendus kestab 6-7 päeva.

Teaduslikult tõestatud, et kerge lihasmassi kadu on võimalik pärast kuu puudumisel kehaline aktiivsus. See on muretseda täielik kaotus lihaste reljeef ei ole vajalik 1 nädala jooksul.

Sport tegevuse ajal kriitiline päeva lubatud. Aga see ei kehti neile, kes kannatavad valulikud menstruatsioonid. Et mitte provotseerida tunne enesetunne, kõhuvalu lihaspinge peaks olema mõõdukas. See tähendab, et kui ta täidab iga päev 3 komplekti pressikonverentsil 20 korda ketendus piisavalt täita 2 komplekti 10 korda.

Tegevused kuul tuleb vahelduvad puhata. Käsitleda neid esimesel päeval menstruatsiooni ei ole soovitatav, kuna see mõjutab negatiivselt tervisele. Viimase menstruatsiooni, arstid on lubatud sörkimine lihtsal viisil.

Iga naine tahab olla sale keha vanaduseni. Aga mõnikord ohverdada ilu ikka vaja, eriti kui tegemist on reproduktiivtervise. Kiik või mitte liikuma vajutage kuul - see on isiklik asi, kuid ärge unustage võimalikke tüsistusi, mis võivad tuleneda kasutamise nendel päevadel.