Tugevdada kõhulihaseid ja teha keha sihvakas, paljud naised kasutavad kodus treener nagu hulahup. Kuid, nagu te teate, ajal kriitiline päeva tahes sportlikud harjutused on ebasoovitav. Täna näitame teile, kas on võimalik väänata vits menstruatsiooni ajal ja millised tagajärjed see on täis.
sisu
- Mehaaniline mõju vits kehal
- Miks ei ole soovitav pöörduda hulahup menstruatsiooni ajal
- Tagajärjed vääne vits menstruatsiooni ajal
- Näpunäiteid ja nippe
Mehaaniline mõju vits kehal
Mõõdukas kasutamise ajal ketendus ei halvenda tervist ja suurenenud verekaotust. Seetõttu puudumisel sümptomid nagu oksendamine, peapööritus, iiveldus ja tõmmates valu munasarja tsooni twist vits kuuajalise võimalik. See on tingitud sellistest teguritest:
- pöörlemise ajal hulahupa kõhupiirkonda tugevnevad;
- See normaliseerib südame-veresoonkonna süsteemi;
- toonides veresooned;
- spordivarustus on positiivne mõju emaka seina. See parandab vereringet tsooni;
- ebamugavustunne vaagna piirkonnas kärbitud.
Selgub, et klasside vits aitavad parandada mitte ainult kuju, vaid ka tervist. Aga selleks, et mitte kahjustada nende tervist, on kriitiline päeva on soovitatav kasutada valguse plasttoodete tootmises.
Miks ei ole soovitav pöörduda hulahup menstruatsiooni ajal
Halva enesetunde ajal menstruatsioon harjutust vits edasi lükata.
Vastavalt enamik arstid, ükskõik sportlikud harjutused menstruatsiooni ajal võib kaasa tuua negatiivseid tagajärgi. Seetõttu nad ei soovita väänata hulahup kuus lõpetamist. See on mitmel põhjusel.
Esiteks, alguses see tsükli faasi naise keha on hormonaalsed muutused. Tulemused - meeleolu muutused, Kaalutõus ja väsimus. Järelikult sporditreeningute menstruatsiooni ajal võib põhjustada mitte ainult depressiooni ja apaatia, kuid ka füüsiline väsimus, mis mõjutavad ebasoodsalt toimimist organismis.
Teiseks, kui te paljastada oma keha kurnav treeningu esimestel päevadel ketendumist, on võimalik provotseerida tugevdamine verekaotus ja valu.
On tõestatud, et meteodependent naised väänata vits menstruatsiooni ajal, kannatavad pidevalt ebaregulaarne vererõhku. Neil on ka sellised sümptomid nagu tugev pearinglus, peavalu ja nõrkust.
Vastunäidustatud hulahup twist juuresolekul:
- põletik jäsemete;
- munasarjade tsüstiline moodustumise tsoonis;
- Ägeda tupepõletiku.
Tagajärjed vääne vits menstruatsiooni ajal
Intensiivne sporditreeningute nendel päevadel halva enesetunde võivad põhjustada tõsiseid menstruatsiooni ja üldine halvenemine seisukorras.
Väärib märkimist, Teine negatiivne tagajärg vääne vits koos ketendus - tsükli ebaõnnestumine. See on tingitud stress, mis on tekkinud naise keha regulaarselt spordiga koolitust.
Kui naine kaotab kaalu kiiresti, normaalse toimimise tema suguelundid on peatatud. Selle tulemusena ei ole seksuaaliha, isegi ovulatsiooni.
Muud mõjud:
- ilmumine munasarjade ebamugavustunne tsoonis tõmmates;
- arvu suurendamiseks eraldatud vaginaalseks verest;
- välimus valu kõhu piirkonnas.
- esinemise iiveldus.
Et selline koolitus ei suurendaks menstruatsiooni sümptomid, peate läheneda oma organisatsiooni arukalt.
Näpunäiteid ja nippe
Nõuanded, mis peaks järgnema naist: see on võimatu, et lülitada vits halva enesetunde. Kui menstruatsiooni ebamugavustunne on mõõdukas või olematu, anduma seda kasutada, see ei ole vajalik.
Peamised soovitused:
- kui ketenduse treeningut kestust tuleb vähendada 2 korda. See tähendab, et kui käigus muudele etappidele tsükli kulutatud 30 minutit torsioon hulahupa, kuul lubatud tegeleda mitte rohkem kui 15;
- Enne treeningut pead kandma mugav sörkimine ülikond, ei köitesse. On soovitav eelistada rõivaid naturaalseid materjale;
- mitte provotseerida pearinglus või peavalu, on soovitav kaasata harrasteita. Kui see ei ole võimalik, ruumi, kus naine muutub vits peaks olema hästi ventileeritud;
- enne koolituse ja sõtkutakse soovitav teha venitus;
- hingamist tuleb kontrollitud kogu treeningut. Tema vähimatki rikete keerates vits tuleb peatada;
- taastada normaalne rütm hingamine pärast treeningut on soovitav teha mõned hingamise harjutused.
Ära unusta üksikuid omadusi iga organism. Kui mõned naiste sport kriitiline päeva on täiesti valutu, siis teine, nad võivad vallandada mitmeid negatiivseid tagajärgi, sealhulgas tsükliline ebaõnnestumine. Seega, enne ketrus- vits kuul, peate hoolikalt kuulata oma heaolu.
Sest raske teostada menstruatsiooni ajal, mõned neist tuleks loobuda. Sörkimine, teiselt poolt, võib kasu. Kuid mis tahes kasutamise on parem teha ainult eelneva konsultatsiooni arstiga.