Miks menstruatsiooni ajal soovite magus, on võimalik süüa šokolaadi ja jäätist

Hormoonid kogu tsükli ei erine püsivuse. Füüsikalised ja psühho-emotsionaalne seisund suuresti tingitud individuaalsest vastusest naisekeha on hormonaalse järsk. Nad põhjustavad muutusi maitse-eelistusi. On teada, et enamik naisi menstruatsiooni ajal soovite magus.

Miks menstruatsiooni soovite magus

Toidu cravings tekkida, sest mõju hormoonid. Sageli enne menstruatsiooni soovite magus, seda peetakse normiks. Naistel organismi mõjutavad mitmesugused hormoonid. Kuid tunne nälga ja küllastustunde vastutavad östrogeeni ja progesterooni.

Normaalne tsükkel koosneb kahest faasist (folliikulite, luteaalse) ja kestus on 3-5 nädalat. Esimene faasi iseloomustab suurenenud FSH taseme. Ovulatsioon põhjustatud LH tõusu. Pärast küpse folliikuli muna vabanemisega membraani vormid kollakeha, mis produtseerib hormooni arenguks raseduse - progesterooni.

Vohamist emaka limaskesta näeb siirdamiseks munarakku. Sest emakalimaskesta kasvu reageerib sünteesitud östrogeeni folliikulite.

Naine tahab magus menstruatsiooni tõttu järgmisi tegureid:

• kiirendatud metabolismi tulemusena arengu maomahla ja näljatunnet;
• östrogeenpuudulikkuse, produktsiooni mõjutavad reguleerimise suhkru kontsentratsioon veres insuliini;
• vähenemist serotoniini taseme, endorfiinide ja norepinefriini, mis otseselt mõjutavad hea tuju.

Tähtis! Kui soovite magus kuu jooksul, mis tähendab, et keha püüab kompenseerida puudumine vajalikud hormoonid kulul vastava tooteid.

Kas mul on maiasmokk menstruatsiooni ajal

Eksperdid ütlevad, et sa ei peaks loobuma magus tarbimine kuus, kui soovite. Lemmik magustoitude ja toidu aitab liikuda lihtsam psühho-emotsionaalsed muutused ja ebamugavustunne ajal kriitiline päeva.

Hoiatus! Paljud naised muretsema komplekt ekstra kilo tingitud asjaolust, et ma tahan pidevalt magusat.

Toitumisspetsialistid soovitavad järgida meedet ja süüa täielikult, unustamata umbes kasulik puu-ja köögivilju.

Kas on võimalik süüa šokolaadi menstruatsiooni ajal

Šokolaadi tarbimist ajal menstruatsioon ei ole soovitatav. See toode provotseerib ärrituvus, nagu on stimuleeriv toime. Chocolate võib põhjustada ka välimus akne hormonaalsete muutuste tõttu.

Kas mul on jäätise kuus

Toidu cravings võib viidata puudumine vitamiine. On teada, et vitamiini puudus kahjustab toimimist organismis, eriti seedesüsteemi.

Hoiatus! Roojamisprobleemid, kaalutõus on sümptomid puudumine vitamiine. See viib muutus toidu maitse ja moodustamise toitumisharjumusi.

Menstruatsioon naised sageli soovitav magus, nagu jäätist. Piimatööstus soovitavalt välja dieedi menstruatsiooni ajal, kui nad provotseerida kõhupuhitus ja häireid juhatusel. Lisaks külmlaud ja tooted võivad põhjustada spasmid.

Kuidas ületada isu menstruatsiooni ajal

Nälja ja küllastus saab kontrollida läbi mõelda menüü ja jälgida dieeti:

1. Murdosalised ja sageli sööki. Soovitatav on süüa iga 3 tunni tagant väikeste portsjonitena.
2. Kaasamine toitumine värske puu- ja köögivilja, liha, madala rasvasisaldusega sorte kalu. Kui soovite magus, saab süüa banaani ja lisage lusikatäis mett oma teed või kodujuust. Saia saab asendada teravilja ja leiva, mis sisaldab ka kiudaineid.
3. Joomine režiimi. Piisavalt vedelikku vähendab söögiisu. Pange tähele, et mahlad ja kohvi saab parandada näljatunnet.

Kui võimalik, tuleb segane mõelda magus. Pikki jalutuskäike ja õppetunde hobidest ka parandada meeleolu. Konfliktsituatsioone ning stress tuleks vältida. Need tegurid provotseerida suurenenud söögiisu.

järeldus

Kui menstruatsiooni ajal soovite magus, siis ei tohiks ignoreerida organismi vajadusele. Siiski on soovitav mitte kasutada saia ja kasulik looduslikud tooted.