Miks menstruatsiooni ajal suurendab kaalu: määra tõus ei ole saada

Paljud naised ütlevad, et menstruatsiooni ajal kaal suureneb. Kasv võib ulatuda 1-3 kg. Samal ajal on näha välimus turse ja häireid roojamine protsessi. Kehakaalu tõus enne menstruatsiooni algust. Pärast lõppu menstruatsiooni kogutud kilo kaovad.

Nagu igakuise mõjutada kaalu

Hormonaalsed muutused, mis toimuvad organismis koos menstruatsiooni algust, naine kajastub pealkirjas. In 2. tsükli faasi organismis suurendab kontsentratsiooni progesterooni - hormoon raseduse. Toimel ensüümi lipoproteiini lipaasi on aktiveeritud, keha hakkab väljavõte saadud toidu rohkem toitaineid ja rasva talletada.

Mõned menstruatsiooni ajal kaal kasvab. Seda põhjustab vigane dieeti tekkimist premenstruaalne sündroom.

Kaalutõus kaasa ka turse. Kogunenud üleliigne vedelik tekitab välimus meeli gravitatsiooni kõhu, iiveldus. Vee kogunemist ajukoes põhjustab ärrituvus, närvilisus, depressioon. Muutused hormonaalse taseme toob kaasa ka meeleolumuutused.

Paar päeva pärast menstruatsiooni algus hormoonid stabiliseerida, turse toimub ja naine suudab võtta kontrolli söögiisu ja vaadata toitumisharjumusi.

kas kaalu lisatakse menstruatsiooni ajal

Paljud patsiendid kaebavad günekoloogi kaalu suureneb 1-2 päevase tsükli. Selle aja jooksul, kaalutakse soovimatu kõikumise tõttu kontsentratsiooni progesterooni, östrogeeni halveneb serotoniini - hormoon eest hea tuju. Nähes, et kaal suureneb, paljud on pahased alustada ära stressi maiustusi.

kaalutõus menstruatsiooni ajal, kuna naise füsioloogiaga. Kui te järgite dieeti, vähendada tarbitava kohvi, kange tee, loobuma alkoholi selgus kasum kaob 5-7 päeva jooksul.

Tähtis! Kaal tõuseb, kui menstruatsiooni ajal on kõhukinnisus, kõhupuhitus tekib.

Mis algusega menstruatsiooni hormonaalsed muutused ja kaalu tasapisi lahkuma.

Mitu päeva enne kuu kaal suureneb

Kasv kehakaalu põhjustatud hormonaalsed muutused, algab faasi 2 tsüklit. progesterooni kontsentratsiooni suureneb sujuvalt pärast ovulatsiooni. Paljud teate ilmumist kaalutõus enne menstruatsiooni isegi 5-7 päeva enne nende algust.

Valitud kilo peaks lahkuma ajal lõpetamist menstruatsioon. Kui kaal ei ole normaliseeritud, see kasvab jätkuvalt, nii rikkumisi olnud dieedil. Sel hetkel, vedeliku liig väljutatakse uriiniga, väljaheitest normaalne.

Niipalju kui kaal suureneb menstruatsiooni ajal

Vedelikupeetuse tõttu, muutuste ja halvenemine peristaltika toidueelistusi kehakaalu tõusu. Aga istuda jäik dieet, märgates välimus liigse kilogrammi kohta kaalud, see ei ole vajalik. See tsükliline füsioloogilisi muutusi põhjustas järsk muutus hormooni tase.

Lahutada Valitud kilogrammi hormonaalsed muutused, kuu läbib keha, see on võimalik ainult tingimusel, et kaal tuleb tagasi algse jõudlust. Ärge kartke, kui te ei lähe menstruatsiooni ajal kaalu. Ta hakkab langema pärast 3 päeva jooksul.

Kui kilogrammi jäi pärast menstruatsiooni, et normaliseerida riigi, on soovitav lisada kasutamise ja toitumine järele mõelda. Mõnikord pärast menstruatsiooni on väike tõus. Massi suurenemine 300 g ei ole probleem, kuid kui tüdruk taastub nii iga kuu aastas, saate vaikselt koguda 3,6 kg.

Norm kaalutõus enne menstruatsiooni

Enne menstruatsiooni alguse naist saavad paremini. Puuduvad komplekt reegleid, iga keha on erinev. Ei jälgi võivad kaduda kasvu kuni 1 kg. Leitakse vastuvõetav kaalu kõikumine, mis ei tohiks olla põhjust muretsemiseks.

Paljud ütlevad, et kehakaalu kohta 2. tsükli faasi suurendatakse 2-3 kg. Selline kaalutõus enne menstruatsiooni peetakse füsioloogilist kui pärast nende valmimist staatuse ja harilik väärtus ilmub mastaabis.

Naised, kes saavad rohkem kui 3 kg kuus, arstid on soovitatav järgida dieedi ja elustiili järele mõelda. Selline kiiged provotseerida välimuse venitusarmid nahal.

Miks kehakaalu tõus enne menstruatsiooni

Need kogenud naise füsioloogiaga, on soovitatav mitte muretseda, sest iga kilo lisatakse ootuses perioodidel. On mitu põhjust põhjustada tüdrukud saada paremaid:

• vedelikupeetust;
• suurenenud söögiisu;
• dieet muutus (suurenemine mitmeid lihtsaid süsivesikuid ja toidu edasilükkamiseks vedelik).

Progesteroon on hormoon raseduse tema mõju, keha hakkab protsessi reserve kogudes. Toitainete imenduvad aktiivsemat samal ajal suurendab söögiisu. Nii naise keha valmistub võimaliku rasedusega.

Hoiatus! Kui Phase 2 ei riku dieeti, järgige toitumine, mitte alistuma kiusatused, järsk tõus kehakaalu enne menstruatsiooni ei ole. Aga kõikumisi vahemikus 1 kg ei ole võimalik vältida.

In 2. etapp emaka limaskest püüab koguneda niiskust. Aga vedelik ei saa jääda ainult limaskesti, see on jaotatud olemasolevate rasva. Samuti mõjul progesterooni hakkab jõlkuma uriini. Enamik selliste organite paisuda:

• limaskesta emakas;
• tuharad;
• reied, vasikad;
• kõht;
• näkku (nasolabial piirkonnas).

Vedeliku kogunemine vajalik keha menstruatsiooni ajal ei hakanud kannatavad dehüdratsiooni. 1-2 päeva enne menstruatsiooni, tingimusel, et viljastumine ei ole esinenud, progesterooni sisaldus langeb ja östrogeeni tase hakkab suurenema. Aga paistetus ei ole kadunud selle aja jooksul. Östrogeenid edendada naatriumipeetus rakkudes, tänu sellele vett kogub neid.

Pärast munaraku vabanemise algab tootmine prolaktiini. See viib ülejääk veesisaldust. Naised, kellel on kõrgenenud prolaktiini taseme, on raske kaotada kaalu, kõik Valitud kilogrammi jääda.

Mitu jätab kaalu pärast kuus

Kaalutakse päeval menstruatsiooni ei ole soovitatav. Selle aja jooksul, turse püsivad, nii numbrite skaala võib olla ärritunud. Lubatud isegi väike kaalutõus menstruatsiooni ajal, sest hormonaalsed muutused toimub sel perioodil.

Taasalustamine näitajad algab päeval 3-5 tsükli. 5-7 päeva metabolism toimub normaliseerunud kogunenud vesi on täielikult kehast eemale. See tagab, et kaalu stabiliseerunud.

Tähtis! Kui 5-7 päeva kuus staatus ei ole normaalne, et kaalus muutmata dieedi ja muude füüsiliste tegevuste ei õnnestu.

Kuidas mitte kaalus enne menstruatsiooni

Tüdrukud, kes pärast iga kriitilise päeva on ülekaaluline, siis on soovitav vaadata eluviisi. Erilist tähelepanu tuleb pöörata 2-tsükli faasis. Kui te ohjeldada oma söögiisu ja ärge unustage vajadust mõõdukas füüsiline aktiivsus, siis ei ole tõusu. See ei suurenda kaal naised kinni järgmistest juhistest. Toitumine ja günekoloogid nõu:

• minimeerida tarbimise kiire süsivesikuid;
• keelduda toidu tarbimine, mis viib vee peetus organismis: vorstid, marineeritud, vorstid, teiste kahjulike toodete;
• kehalise aktiivsuse tõstmiseks;
• kontrollida kaalu.

Toitumine nõu jätta menüüst saiakesi, kondiitritooted, šokolaad. Anda keha süsivesikuid, mida saab kasutada teravilja, puuvilju, köögivilju, maisi leiba.

Naised, kellel on kriitiline päeva enne massi suurenemist, püüdes vabaneda, kasutades kurnav treeningu. Selle tulemusena keha jääb pinge alla, vajadust serotoniini suureneb. Lihtsaim viis saada toota hormoon õnne - süüa magusus. Mis puudub tahtejõudu, saad nõiaring.

Mõõdukas liikumine, tuues emotsionaalne rahulolu, vähendada söögiisu. Ajavahemikul tegevuse toodetakse adrenaliini ja noradrenaliini. Need hormoonid suurendavad toon aju, vabasta depressiivne meeleolu ja stimuleerib protsessi lipolüüsi. Mõõdukas koormus aidanud asjaolu, et kaal seisab enne menstruatsiooni. Kerget kehakaalu suurenemine võib vallandada turse ja ei mahu suurendamine rasvkoes.

järeldus

Märkides, et menstruatsiooni ajal suurendab kaalu, ärge muretsege. See on vajalik, et määrata kindlaks summa kasv ja teada saada, kuidas kehakaalu pärast menstruatsiooni. Suurenemine on füsioloogiline protsess, mis käivitab välimus hormonaalsed muutused organismis.