Mis on PMS: märgid ja sümptomid, kuidas leevendada premenstruaalse sündroomi

Elus iga tüdruk saabub hetk ümberkujundamine tüdruk. Esimene on sisemine muutus ei ole märgatav väljaspool vaade. Hormonaalsed muutused kaasa välise muudatused: suurenenud piimanäärmed on juuksed pubes ja kaenlaaluste. Joonisel võtab ümmargune kuju, menstruatsiooni algust. Varsti tsükli muutub regulaarselt. Mitte kõik esindajad nõrgemaks valdkonnas teada, mida PMS, kuid need kuus kogemus ebameeldivaid sümptomeid, on tuttav see nähtus.

Määratledes PMS

Enne menopausi algusega, välja arvatud ajavahemikel ning imetamine, keha läbib igakuise hormonaalsed kõikumised, associated kolme tsükli faasi: folliikulite, ovulatoorsed ja kollaskeha. On viimane võib põhjustada mitmeid sümptomeid, mis kokku kutsutakse premenstruaalne sündroom - mis on, kuidas PMS tähistab akronüüm.

Sündroomi ei ole iseseisev haigus, vaatamata erinevate sümptomite. Korrektsuse halb enesetunne esindab selle suhet menstruaaltsükli.

Tavaliselt PMS noorelt tüdrukud iseloomustab turse rinnad, valu alaseljas, tõmmates tunne kõhus ja kestab mitu päeva.

Ema on selgitada oma tütrele, mis on PMS tüdrukud, Dešifreerida seda mõistet ja soovitada, kuidas leevendada nende tervist. Mida vanem on naine, seda rohkem sümptomeid premenstruaalne sündroom see oma märkmeid. Rasketel juhtudel ebamugavustunne ei ole kadunud menstruatsiooni ajal.

5 vormid käesoleva patoloogia

Eksperdid ütlevad, kuni 150 erinevat PMS sümptomid naistel ja tüdrukud. Mugavuse nad jagunevad viide rühma:

1. Psychovegetative kujul PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy ebastabiilsust, väljendatud suurenenud ärrituvus, kergestiärrituvus, nutmine. Selle aja jooksul naist on raske kontrollida oma emotsioone, see võib näidata agressiooni või olla masendunud enne menstruatsiooni. Vähenenud libiido, suurenenud tundlikkus stiimulitele nagu helid ja lõhnad. On olnud ebaõnnestumisi seedetraktis: puhitus, roojamist häired.
2. Edematous kujul. See avaldub vedelikupeetust põhjustatud kahjustusega vee-soola tasakaalu. Turse kõige ilmsem näol, jalad ja käed ja seega suurenenud kehakaal.
3. Cephalgic kujul. Vaadeldud bouts peavalu, iiveldus, oksendamine. Eriti raske ilmingud põhjustada minestamist.
4. Krizovoe kujul. See väljendub suurenenud vere rõhk kuus. Mõned naised kannatavad bouts tahhükardia ja paanikahood, mis on tõenäoliselt tunda õhupuudus, on surmahirm. Need nähtused on kõige sagedamini täheldatud perioodil enne menopausi. Sagedased patoloogias neerud, süda ja seedetrakt.
5. Ebaharilik kujul. Iseloomulikud palavik, põletik suuõõnes, astmahood, migreen ja oksendamine.

Sageli ühesainsas tsüklis esineda aistingud iseloomulik erinevate gruppide premenstruaalne sündroom. Sel juhul saame rääkida segatüüpi PMS. Kui teil esineb sümptomeid, 3-4, näitab see kerge vorm, mida iseloomustab raske ilming 5 või enam tähemärki.

Etapp 3 sündroom

Iga naine on unikaalne, füsioloogiliste ja moraali mõjutavad mitmed tegurid, nii et sümptomid PMS naistel võib eluea jooksul muutuda. On kolm kraadi premenstruaalne sündroom:

1. Kompenseeritud. PMS sümptomid on silutud, pole edu vanusest, kaovad koos menstruatsiooni algusega.
2. Subcompensated. Iseloomustab ere sümptomite ilmnemine, mis on negatiivne mõju tervisele ja töövõime. Aastate jooksul tõsidusest PMS hullem.
3. Kompenseerimata. Kõige raskem etapp. PMS sümptomid ei lähe koos menstruatsiooni algus võib täheldada, ja pärast selle lõppemist.

Statistilised tähelepanekud näitavad, et teise etapi jooksul, naised sageli saada õnnetuses toime tahtlikult toime.

Sümptomid ja nähud

Kui teine ​​pool menstruaaltsükli toob märkimisväärset ebamugavust, ei pea taluma ebamugavusi. Peaks konsulteerima arstiga, kui kuust kuusse, siis ilmnevad järgnevad sümptomid PMS naised:

• depressiivsed ja agressiivne Ühendriigid, ärevus;
• ebastabiilne emotsionaalset seisundit, meeleolumuutused;
• vähendamise elujõudu, vaimse jõudluse;
• väsimus, nõrkus;
• suurenenud söögiisu ja toitumisharjumuste muutmine, kaalutõus;
• unehäirete;
• näo ja jäsemete, rindade hellus, väljaulatuv alakõhus.

Kui naine kannatab kroonilise günekoloogiliste haiguste, võivad nad süveneda PMS.

Et säilitada rahu pere, selgitada oma partneri, mida see kurikuulus PMS. Mees peab mõistma, et tema sõbranna sai ärritunud tõttu premenstruaalne sündroom.

Kui iga kuu summa PMS suureneb, paranemismärke halvenemine ilmu, see tähendab, et on aeg arsti.

Kuidas sa tead, et see on PMS

PMS sündroom ja märke raseduse alguses on palju ühist. Mõlemal juhul on ebastabiilsus psühhoemotsionaalsete sfääri, näriv valu alaseljas ja kõhus, söömishäired.

Raseduse ajal ja raseduse teisel poolel tsükli naine märgib turse ja rindade suurendamise. PMS tüdrukud võivad kergesti segi ajada esimesed märgid kontseptsiooni. Mõned on aasta nüansse oma varanduse eristada solvava huvitav seisukoht, kuid see võime on kaasas kogemus.

Kui naine on seksuaalselt aktiivne, siis pole patoloogiate ja ei kaitse, tõenäosus on kõrge viljastamist. Kui teine ​​hilinemise menstruatsiooni vaja osta testriba. Täpsemalt on tulemus annab vereanalüüsi HCG, võimet teha kindlaks olemasolu raseduse juba 11. päeval pärast viljastumist.

Teooriad PMS

Hoolimata arvukatest uuringutest, täpsed põhjused premenstruaalne sündroom ei ole veel kindlaks tehtud. Teadlased ütlevad terve hulk tegureid, mis on tingimuseks hormonaalsed, pärilik või omandatud, on nad kõik erineva mõjutada välimus ICP, selle kestus ja raskusaste:

• kahjulikke pärilikke tegureid;
• parandada stressi hormooni kortisooli, väheneb serotoniini;
• muutu tasakaalu östrogeeni ja progesterooni luteaalfaasis tsükli;
• infektsioonide kesknärvisüsteemi ja aju;
• eelnevalt laetud aborti;
• haigused VAAGNAELUNDITE;
• kontrollimatu tarbimine rasestumisvastaste ravimite kasutamine;
• Magneesiumi vaegus ja vitamiin B;
• alatoitumise või ülekaaluline;
• rikkudes vee-soola tasakaalu organismis.

Vastavalt teadusuuringute, teame paremini, mida tähendab ICP, õiglasem sugu, kes elavad suurlinnades ning vaimse tegevuse. Naised maapiirkondades tööd tegema füüsiliselt, on palju lihtsam taluda tsüklilisi kõikumisi hormoonid.

Ennetamine ja ravi

Kuigi PMS naistel ja ei ole haigus, kuid sel juhul avaldus, mis kinnitab, et haigus on kergem ennetada kui ravida. Ennetamiseks raske premenstruaalne sündroom vaja muuta tööd ja puhata ja elustiili. Võite soovitada läbi isiklik päevik, mis on väärt märkimist kõik muudatused oma riigi iga tsükli päeval.

Aktiivseid kasutajaid arvutite ja nutitelefonide rakenduse allalaadimist spetsiaalselt jälgimise tsükliliste muutustega.

Pidades päevikut mitte ainult tähistada päeva menstruatsiooni algus, vaid ka analüüsida sümptomid mitu tsüklit. See aitab günekoloogi määrata ravi.

Enne kinnipidamist ravimeid, püüavad mõjutada sümptomeid.

Valige režiim päeva

Sleep vähemalt 8-9 tundi päevas, mitte hiljem minna 23 tundi. Mine voodisse, ärkama hommikul umbes samal ajal. Enne magamaminekut ei vaata ülekannetes, millel on negatiivne mõju närvisüsteemile.

1,5-2 tundi enne magamaminekut kõrvale panema oma nutitelefoni, tahvelarvuti või sülearvuti, lülitage pehme muusika. Õhtul võite võtta sooja vanni koos aromaatsete õlidega.

Viimane sööki peaks olema hiljemalt 3-4 tundi enne magamaminekut, eelistavad kerge õhtusöök.

normaliseerida toidu

Selleks, järgige neid juhiseid:

• Jätta toitumine soolamine, suitsetamine ja rasvaste toitude söömist. Tee toitumise programm ülekaal mitte-tärkliserikkad köögiviljad, terad, lahja liha ja kala;
• tarbimise vähendamiseks lihtsaid süsivesikuid (maiustusi, kondiitritooteid, suhkur);
• võtta reeglina hooajaline vitamiine ja mineraalaineid;
• juua vett, määra on 30 ml kilogrammi vedelikust;
• Tarbimise vähendamiseks kohvi ja kange tee, asendada need joogid roheline või taimetee ja puljong puusad;
• Suitsetamisest loobuda ja alkoholiga.

Suurendada kehalist aktiivsust, lisada oma rutiinse:

• sörkimine;
• jooga või Pilates;
• ujumine;
• kõndida värskes õhus.

Vaimne tegevus vähendab stressi taset.

See mitte ainult aitab leevendada negatiivseid mõjusid PMS periood, vaid ka positiivne mõju tervisele üldiselt.

Kui meetmed ei ole märkimisväärset leevendust tsüklilise sümptomid peaksid arsti. Tänapäeva meditsiin tavad on mitmeid viise, kuidas kõrvaldada PMS:

• hormoonravi;
• saavatel vitamiini komplekse rikastatud mikroelementide;
• retseptide sedatsioon;
• refleksi, füsioloogilised ja Hirudoteraapia.

Kui ei osale ise diagnoosi ja ise ravi. Arst korraldama põhjalikku uuringut ja valida üksikuid raviskeemile.