Kuidas menopausi edasi lükata ja menopausi (menopausi) ilminguid vältida

Kuidas menopausi vähemalt mõne aasta võrra edasi lükata? Võib -olla on see kõige sagedasem küsimus, mis kunagi naistearsti kabinetis kõlas. Kuid ärge kiirustage süüdistama naisi loodusega vaidlemises, eriti kuna see ei kahjusta kedagi. Asi on selles, et menopausi algusega algab vananemisprotsess. Ja see mõjutab heaolu, välimust ja isegi seksuaalelu kvaliteeti. Hirmutavad väljavaated, kas pole?

Otsustasime, et ei jäta põletavat küsimust järelevalveta ja räägime sellest, kuidas klimaatilist perioodi õigesti edasi lükata.

Kui saabub menopaus

Haruldane õiglase soo esindaja tajub ükskõikselt uudiseid menopausi algusest. Millegipärast unustavad paljud inimesed, et see pole lihtsalt vanaduse algfaas, vaid kohustuslik füsioloogiline protsess, mida iseloomustab reproduktiivfunktsiooni väljasuremine.

Menopausi saabub järk -järgult, hormonaalse revolutsiooni mõjul. 47-50 aasta pärast kaob munasarjade aktiivsus järk-järgult, östrogeeni koos progesterooniga toodetakse tühises mahus. Suguhormoonide terav puudus mõjutab kogu naisorganismi tööd: anumate seinad kaotavad elastsuse, kollageeni kogus väheneb, nahk muutub kuivaks jne. Menopausi sagedaste tagajärgede hulgas: südamehaigused, hüpertensiivsed kriisid, vähenenud ajutegevus ja vanuse kortsud.

Paljud naised, kes lasevad oma östrogeenidefitsiidil kurssi võtta, vananevad sõna otseses mõttes aastaga 10-15 aasta võrra. Samuti omandavad nad krooniliste patoloogiate kimbu postmenopausis naistel ja saavad patsientideks onkoloogilises ambulatooriumis. Seetõttu on menopausi esimestel "kelladel" vaja konsulteerida spetsialistiga.

See on eriti oluline, kui östrogeeni puuduse tunnused ilmnevad 40–45 -aastaselt. Tõepoolest, varase menopausiga saate menstruatsiooni taastada ja pädev arst ütleb naisele kindlasti, kuidas noorust taastada, lükates ohtliku perioodi mitu aastat edasi. Varajase menopausi algust provotseerivate tegurite hulgas:

• munasarjade kirurgiline eemaldamine;
• geneetiline eelsoodumus;
• kiiritus- või keemiaravi (onkoloogiline ravi);
• ebastabiilne intiimne elu;
• halbade harjumuste olemasolu (alkoholism, suitsetamine, narkootikumid);
• reproduktiivse süsteemi organite kroonilised haigused;
• suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kontrollimatu kasutamine;
• pidev stress;
• ülekaal (rasvumine);
• sünnituse puudumine või ainult üks laps (on tõestatud, et paljulapselised emad sisenevad menopausi hiljem);
• raseduse kunstlik katkestamine.

Kui teil on varajase menopausi oht, jälgige hoolikalt oma menstruaaltsüklit ja hormonaalset tasakaalu. Vajadusel tehke hormoonanalüüsid. Ja vähimagi tasakaalustamatuse korral võtke aktiivseid meetmeid.

Milliseid protsesse käivitab menopaus

Reproduktiivse funktsiooni väljasuremine toimub hormonaalse tasakaalutuse taustal ja põhjustab mitmeid tagajärgi. Östrogeeni kontsentratsioon veres väheneb ja naisorganismis esineb järgmist:

1. Ovulatsiooni juhtub järjest harvemini, kuni see täielikult peatub (naine ei suuda rasestuda).
2. Teie menstruaaltsükkel lõpeb ja menstruatsioon ei tule tagasi.
3. Vananemismärgid hiilivad näole sõna otseses mõttes: nahk kaotab oma elastsuse, kuivab ja kaetakse sügavate kortsude võrgustikuga.
4. Lokid kaotavad sära, lõhenevad ja kukuvad intensiivselt välja, küüneplaadid kooruvad.
5. Metaboolsete protsesside rikkumine viib luukoe pehmendamiseni (võib -olla osteoporoosi tekkeni). Just sel perioodil saavad paljud naised oma esimesed luumurrud.
6. Psühho-emotsionaalne taust on ebastabiilne: nutmine muutub apaatiaks, naer agressiivseks jne. Mõned muutuvad lähenevasse vanadusse nii fikseerituks, et satuvad tõsisesse depressiooni, millega kaasnevad enesetapukavatsused.

See pole kogu menopausi ebameeldivate sümptomite loetelu. Kuid isegi sellest miinimumist piisab, et mõista, miks küsimus: kuidas menopausi edasi lükata, on iga naise jaoks nii oluline.

Kuidas menopausi algust edasi lükata

Püüdes hoida tabamatut noorust, lähevad mõned naised äärmustesse. Mõned lebavad ilukirurgi skalpelli all, teised panevad selga säravad roosad riided jne. Aga nagu ütles kõigi armastatud Faina Ranevskaja, mis mõte on fassaadi vahetada, kui kanalisatsioon on veel vana? Kuid see on tõsi, miks noorendada oma välimust, kui menopaus progresseerub päevast päeva, andes üha uusi tõendeid lähenevast vanadusest? Ja kas pole parem tabada õige hetk ja menopausi algust edasi lükata?

Arstide sõnul on vananemisprotsessi 35 -aastaselt lihtsam ära hoida kui 47 -aastaselt peatada.

Te peate tegutsema kaua enne selle esimesi ilminguid. Ennetavad meetmed hõlmavad järgmist:

• üleminek tervislikule eluviisile (õige toitumine, mõõdukas füüsiline aktiivsus, sõltuvuste tagasilükkamine jne);
• võtke arsti heakskiidetud ravimtaimede infusioone;
• juua vitamiinide ja mineraalide komplekse (vastavalt vanusele);
• lähemale 40. eluaastale hakake võtma fütohormoone;
• võtke hormonaalseid ravimeid pärast esimesi östrogeeni puuduse ilminguid.

Menopausi alguses, niipea kui tsükkel ebaõnnestub, peaks naine võtma ühendust oma günekoloogiga. Kvalifitseeritud arst ütleb teile, kuidas menopausi õigesti edasi lükata ja vältida menopausi väljendunud ilminguid (kui hetk jääb vahele ja menopaus on pöördumatu).

Menopausi edasilükkamiseks soovitab kaasaegne meditsiin:

1. Vitamiinide ja mineraalide ravi.
2. Taimne ravim.
3. Fütoöstrogeenid, toidulisandid.
4. HAR (hormoonasendusravi).

Eksperdid ütlevad, et nende meetmete kombinatsioon võib menopausi algust 5-10 aasta võrra edasi lükata.

Nooruse säilitamise põhitõed

Naisel, kelle vanus läheneb 35. eluaastale, on aeg mõelda menopausi ennetamisele. Piisav lähenemine aeglustab hormonaalse tasakaalutuse arengut, tõstab keha üldist toonust ja pikendab noorust.

Oluline on meeles pidada, et mõned menopausi edasilükkamise meetodid on kodus teostatavad ja mõned on parem mitte alustada ilma spetsialisti nõusolekuta. Aga sellest veel järjekorras:

Tervislik eluviis (HLS)

Günekoloogilises kontseptsioonis ei tähenda tervislik eluviis ainult hommikusi harjutusi, hügieeni ja halbade harjumuste puudumist. Üldise tervise tugevdamiseks ja füüsilise vormi kaotamiseks on vaja erimeetmeid:

1. Eneseisolatsioon "probleemsetest" inimestest, vältige stressirohkeid olukordi. Fakt on see, et psühho -emotsionaalse tõusu ajal veres suureneb kortisooli (stressihormooni) kontsentratsioon. See viib östrogeeni taseme languseni. Kui šokki ei saanud vältida, siis taastumiseks jooge rahustite kuur, mis põhineb emal, palderjanil. Hea lõõgastav toime: "Persen", "Glütsiin".
2. Maga piisavalt. Tavaline öise une kestus on 6-8 tundi. Kui teil on probleeme uinumisega või ärkate sageli keset ööd, võivad unerohud aidata.
3. Söö õigesti. Keskenduge kalale, mereandidele, ürtidele, pähklitele, väärtuslikke taimeõlisid, kiudaineid. Minimeerige süsivesikute, suhkru ja küllastunud rasvade tarbimist.
4. Ärge vähendage oma füüsilist aktiivsust. Kui kodutööks ei piisa enesedistsipliinist, liituge jõusaaliga. Regulaarne füüsiline aktiivsus soodustab ainevahetusprotsesse ja see avaldab kasulikku mõju oluliste hormoonide tootmisele. Kui jõutreening pole teie asi, kaaluge joogat, hommikust sörkjooksu, Tiibeti hormoonvõimlemist või ujumist.
5. Vältige segaseid suhteid. Kui teil pole püsipartnerit, ärge looge intiimsuhteid ilma kondoomita. Pidage meeles, et sugulisel teel levivad nakkused naise kehas toovad menopausi lähemale.
6. Loobuge halbadest harjumustest. Suitsetamine ja alkohoolsete jookide regulaarne tarbimine on naiste ilu ja haripunkti kiirendajate halastamatud vaenlased.
7. Jälgige reproduktiivse süsteemi elundite tervist. Halva enesetunde korral ei ole vaja günekoloogi külastusi edasi lükata, linale ilmnes kahtlane eritis, võib -olla vere lisanditega. Selline ettevaatusabinõu võimaldab tuvastada olemasolevad patoloogilised protsessid varases staadiumis, et vältida tüsistuste teket. Sageli põhjustavad naiste reproduktiivse süsteemi haigused enneaegset menopausi.

Taimsed hormoonid (ravimtaimed)

Meie vanavanaemad teadsid ravimtaimede kasulikest omadustest. Nüüd on teaduslikult kinnitatud, et traditsioonilise meditsiini retseptid võitlevad tõhusalt läheneva menopausi vastu, vähendavad menopausi ilmingute intensiivsust. Östrogeeni sisaldavad maitsetaimed võivad aidata menopausi edasi lükata:

1. Kopsuvill. Vala supilusikatäis kuiva ürti klaasi keeva veega. Katke ja 20 minuti pärast kurnake ja võtke 10-päevase kuurina teed. Taime õisikutest saate valmistada salatit.
2. Salvei, sookalamus (risoom), põldhobune. 1 spl. valage iga taime peenrad anumasse ja keetke 0,5 liitris keeva veega. Kurna 20 minuti pärast ja joo 5 korda (jaota võrdsetes kogustes kogu päeva jooksul). Ennetav kursus kahe nädala jooksul. Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks korrake seda iga kuue kuu tagant.
3. Punane ristikhein. Kaks spl. Valage lilled klaasi vette ja keetke veevannis 15 minutit. Mähi rätik ja jäta poolteist kuni kaks tundi. Joo päeva jooksul.
4. Karjase rahakott (võimas östrogeeni allikas). Üks art. toorainepurgid nõuda klaasi keeva veega umbes 2 tundi. Võtke 40 ml neli korda päevas.
5. Pärnaõis (selles taimes sisalduvad östrogeenid on sarnased emasloomade munasarjade toodanguga). Nad joovad seda hommikul tee kujul ja lisavad vanni ka kahe lilleseemne keetmise ja 0,5 liitri keeva veega.

Ärge arvake, et taimne ravi on kahjutu. Ainult spetsialist teab, milliseid ürte konkreetne patsient võib juua, et menopausi edasi lükata ja kehale mitte kahjustada. Fütohormoonide kontrollimatu tarbimine võib põhjustada allergilisi reaktsioone ja põhjustada ohtlikumaid tüsistusi.

Fütopreparaadid ja toidulisandid

Kaasaegse naise iga päev on planeeritud minutite kaupa. Seetõttu pole paljudel lihtsalt aega vaevata taimsete, menopausi vältivate infusioonidega. Sel juhul tulevad appi mugavad, hästi doseeritud homöopaatilised ravimid. Eriti sageli on menstruaaltsükli taastamiseks ja algava menopausi peatamiseks soovitatav:

• "Klimadinon".
• "Tsi-klim".
• "Remens".
• Feminal.
• Estrovel

Loetletud ravimid aitavad menopausi edasi lükata, kuid neid tuleb kasutada üsna pikka aega.

Homöopaatilistel ravimitel ei ole laia valikut vastunäidustusi ega kõrvaltoimeid. Siiski ei ole soovitatav neid kasutada ilma arsti loata. Kuna fütopreparaadid sisaldavad östrogeene, võivad need provotseerida olemasolevate kasvajaprotsesside arengut.

Hormoonravi

Naistel esineb menopaus östrogeeni puuduse taustal, seetõttu on selle edasilükkamiseks vaja säilitada hormonaalne tasakaal algses olekus. Nendel eesmärkidel on välja töötatud ravimid, mis põhinevad kunstlikel hormoonidel. Täiendades naissuguhormoonide puudust, lükkavad nad menopausi algust edasi, taastavad menstruatsiooni.

Parimate hulgas:

• "Trisequencing".
• Ovestin.
• Estrofem.
• "Keskmine".

Igaüks alustab vananemisprotsessi erinevalt ja õigeaegselt, nii et te ei tohiks kuulata nõuandeid, kuidas naistel menopausi edasi lükata. Ja veelgi enam, te ei tohiks ilma arsti soovituseta võtta hormonaalseid ravimeid. Vastasel juhul ärge imestage, kui ilmnevad kõrvaltoimed:

• kiire kaalutõus;
• emaka verejooks;
• piimanäärmete haigused;
• püsiv vererõhu tõus;
• verehüübed.

Enne varase menopausi vältimise meetodi valimist peaksite veenduma, et seda tõesti vajate. Kui vanusega seotud muutused algasid umbes 50-aastaselt, tähendab see, et naisorganism töötab harmooniliselt ega vaja välist abi. Sellisel juhul ei ole menopausi aeglustamine ohutu.

Menopaus, mis tekib pärast 55 aastat, on kõrvalekalle, mis näitab patoloogia olemasolu (sageli onkoloogiline). Kas see on siis riski väärt?

Menopaus ei ole patoloogia, vaid hormonaalsete muutuste loomulik protsess. Nii et ükski naine, isegi kõige tervislikum, ei pääse östrogeeni puuduse tagajärgedest. Ja menopausi eemaldamine on vaid ajutine meede enneaegse närbumise vältimiseks.