Kaalutõusu määra arvutamine raseduse ajal (kalkulaator): graafik ja tabel loote kehakaalu tõusust nädalate kaupa

Kehakaalu tõus erinevatel trimestritel

Arvatakse, et raseduse ajal lubatud kaalutõus tuleks arvutada individuaalselt. Kasvu väärtust võivad mõjutada algkaal ja vanus, halvad harjumused ja isegi kuulumine teatud rassi. Tavaliselt on keskmine tõus 9 kuni 11 kg. Soovitatud kaalutõusu täpsemaid väärtusi saab anda ainult arst, võttes arvesse rase naise kehaomadusi ja kehamassiindeksit (KMI) 1.

1. Esimest trimestrit iseloomustab kerge kaalutõus. Mõned naised võivad isegi kaalust alla võtta, mis on seotud toksikoosiga. Kaalutõusu 1-2 kilogrammi peetakse normiks.
2. Teine trimester ei jää enam märkamatuks, tõus on ilmne. Toksikoos ja pidev väsimus lakkavad piinamast, ilmnevad teatud toidueelistused. Selle perioodi jooksul 1 kg lisamist iga kuu peetakse normaalseks.
   instagram viewer
3. Juba enne sündi on lapseootel emal näha, et ta on saanud 11–16 kg rohkem. Neid numbreid peetakse normaalseks. Kui naine ootab kaksikuid, võib näitaja tõusta 21 kg -ni.

Murettekitavad signaalid raseduse ajal on kehakaalu kiire hüpe (järsk tõus) või kaalutõusu täielik puudumine. Kaalukaotus teisel või kolmandal trimestril kujutab endast ohtu ema ja loote tervisele. Sel perioodil vajab emakas kasvav laps lihtsalt toitaineid ja nende puudumine võib põhjustada patoloogiaid ja kehakaalu puudumist.

Keskmised komponendid kaalutõusus raseduse ajal

Rase naise kehakaalu tõus ei tulene ainult keharasvast ja lapse massist. Seda mõjutab ka ringleva vere ja rakkudevahelise vedeliku mahu suurenemine, lootevee ja platsenta teke. Need muutused on hädavajalikud beebi õigeks kasvuks ja arenguks.

Laps	3500 eKr
Emakas	1000 eKr
Platsenta	650 eKr
Amnionivedelik	900 eKr
Loote membraanid ja nabanöör	200-300 g.
Tsirkuleeriva vere mahu suurenemine	1200 eKr
Piimanääre	500 eKr
Rasvkude	2400 eKr
Kudede vedelik	2700 eKr
Kokku	umbes 13050

Raseduse kaalutõusu tabel nädala kaupa

On keskmisi näitajaid selle kohta, milline peaks olema rase naise kaalutõus konkreetseks nädalaks. Need näitajad on ühe- ja mitmikraseduste puhul veidi erinevad, samuti sõltuvalt kehamassiindeksist (KMI) naised enne lapse eostamist, kuid kõikidel juhtudel on need juhised raseduse kulgu hindamisel ja võimaliku ennustamisel riske.

Kaalutõusu dünaamika ühekordse raseduse korral, kg

Raseduse nädal	KMI <18,5	KMI 18,5-24,9	KMI> 24,9
2 nädalat	0,5	0,5	0,5
4 nädalat	0,9	0,7	0,5
6 nädalat	1,4	1,0	0,6
8 nädalat	1,6	1,2	0,7
10 nädalat	1,8	1,3	0,8
12 nädalat	2,0	1,5	0,9
14 nädalat	2,7	1,9	1,0
16 nädalat	3,2	2,3	1,4
18 nädalat	4,5	3,6	2,3
20 nädalat	5,4	4,8	2,9
22 nädalat	6,8	5,7	3,4
24 nädalat	7,7	6,4	3,9
26 nädalat	8,6	7,7	5,0
28 nädalat	9,8	8,2	5,4
30 nädalat	10,2	9,1	5,9
32 nädalat	11,3	10,0	6,4
34 nädalat	12,5	10,9	7,3
36 nädalat	13,6	11,8	7,9
38 nädalat	14,5	12,7	8,6
40 nädalat	14,5	12,7	8,6

Tabelist nähtub, et keskmiselt kogu raseduse ajal on naine, kelle kehamassiindeks on alla 18,5 ühiku kaal tõuseb 14,5 kg, normaalse KMI -ga naine on 12,7 kg ja tulevased emad, kelle kaal vajab esialgu korrigeerimist, - Kaal 8,6 kg.

Kaalutõusu dünaamika mitme raseduse korral, kg

Raseduse nädal	KMI <18,5	KMI 18,5-24,9	KMI> 24,9
2	0,9	0,9	0,9
4	3,3	1,8	1,0
6	5,1	2,7	1,2
8	6,0	3,6	1,3
10	7,7	5,0	1,5
12	8,2	5,4	1,7
14	9,5	6,4	2,1
16	10,9	7,3	2,5
18	12,2	8,2	3,0
20	13,6	9,0	3,1
22	15,0	10,4	3,8
24	17,2	11,3	4,6
26	19,0	12,2	5,5
28	20,9	13,6	6,0
30	21,8	14,5	6,4
32	22,5	15,0	6,9
34	23,6	16,3	8,2
36	24,5	17,2	9,1
38	25,4	18,1	10
40	25,4	18,1	10

Lihtne valem aitab teil arvutada oma kehamassiindeksit: KMI = kaal: pikkus 2. Seega on 55 kg kaaluva ja 1,66 m kõrguse naise kehamassiindeks järgmine: 55: (1,66 × 1,66) = 19,96. Raseduse kalkulaator ja ultraheliuuring aitavad kontrollida termini õigsust.

Tähtis! Lubatud on väikesed kõrvalekalded ülaltoodud tabelis näidatud näitajatest. Tulevasele emale tuleks hoiatada kehakaalu tõusuga, mis ületab 2 kg nädalas, või vastupidi, liiga aeglase tõusuga.

Samuti on spetsialistiga konsulteerimise aluseks:

• kaalutõus puudub kahel järjestikusel nädalal;
• suurenemine rohkem kui 1,5 kg nädalas teisel trimestril või üle 1 kg nädalas viimasel trimestril;
• oluline erinevus tegeliku ja vajaliku kaalutõusu vahel.

Miks raseduse ajal tekib kaalutõus

Teadlased on välja arvutanud, mis tähendab kilogrammide kasvu.

• Lapse enda kaal on keskmiselt 3–5 kg.
• Emakas, mille maht suureneb, ulatub umbes 1 kg kaaluni. Platsenta, millest laps saab vajalikku toitu ja hapnikku, kaalub umbes 500 g.
• Lapse emakaõõnes on ümbritsetud amnionivedelik, mis kaitseb teda tugevate löökide ja löökide eest, kaaluvad vähemalt 1 kg. On juhtumeid, kui rasedal diagnoositakse polühüdramnion, siis see kaal suureneb ja arvutamine viiakse läbi individuaalselt.
• Imiku varustamiseks vajaliku hulga hapniku ja toitainetega suureneb tsirkuleeriva vere maht keskmiselt 1,5 liitri võrra.
• Rindkere suureneb umbes 400-500 g. Täiendav vee ja rasva sadestumine ulatub 2-5 kg-ni.

Mis põhjustab raseduse ajal liiga kiiret kehakaalu tõusu

Kõige sagedamini saavad naised, kes armastavad rikkalikult süüa, kiiresti kehakaalu (kaal raseduse ajal) ja tarbida taastatud mahlu, banaane, viinamarju, rosinaid, šokolaadi ja muid maiustusi, jahu, vürtsikat ja soolane toit.

Raseduse ajal võib liigse kehakaalu tõusu põhjustada vedelikupeetus kehas neeru- või kilpnäärmefunktsiooni kahjustuse tõttu.

Kui naine võtab raseduse ajal liiga kiiresti kaalus juurde (kehakaal), peaks ta jälgima oma toitumist ning päevas joodava ja eritatava vedeliku kogust.

Ärge jooge vett pärast 18 tundi.

Kui teil on janu pärast 18 tundi, tarbige piima, keefirit, jogurtit ja muid madala rasvasisaldusega kääritatud piimajooke.

Tüsistused raseduse ajal ülekaalulisuse tõttu

Lisakilode saamine on lapseootel naisele kasulik, kuid ainult seni, kuni see on mõistlikes piirides. Pole juhus, et sünnitusarstid ja günekoloogid jälgivad hoolikalt rasedate kehakaalu. Kui kaalutõus on keskmistest näitajatest palju ees, siis räägivad nad tõsisest ohust nii naise kui ka sündimata lapse tervisele.

Raseduse ajal tekkinud ülekaalu tõttu on võimalikud järgmised komplikatsioonid:

• Venoosse vereringe rikkumine. Liigne kehakaal vähendab füüsilist aktiivsust, mis omakorda mõjutab negatiivselt vereringet veenides. Selle tulemusena kannatavad ülekaalulised rasedad naised sageli veenilaiendite, hemorroidide all.
• Arteriaalne hüpertensioon. Selle tulemusena on hapniku transport veres häiritud. Seetõttu halveneb lapse keha hapnikuvarustus.
• Ishias areng. Lisaraskus on selgroo lisapinge. Iga täiendava kilogrammiga suureneb osteokondroosi ja radikuliidi tekke oht.
• Loote rasvumine. Suur loode on sünnitusteede mitme purunemise põhjus sünnituse ajal, suurendab sünnituse kestust, aitab kaasa sünnitusprotsessi sekundaarsele nõrkusele. Loote rasvumine on sageli keisrilõike näidustus. Otse lapsele on ülekaalulisus ohtlik intrakraniaalsete vigastuste, õlavöötme vigastuste, lämbumise tõttu.

Tähtis! Raseduse ajal tekkiv ülekaal võib nii provotseerida terviseprobleemide teket kui olla signaaliks juba olemasolevatest patoloogiatest. Seega kaasneb naise kiire kaalutõusuga suhkurtõbi ja gestoos, mitmed muud ohtlikud seisundid.

Kui kontrollkaalud nädalate kaupa näitavad tugevat kõrvalekallet soovitatud väärtustest, on see murettekitav signaal ja nõuab asjakohaseid meetmeid.

Kuidas kontrollida kehakaalu

Tulevase ema kehakaalu muutuste dünaamikat jälgitakse igal planeeritud visiidil arsti juurde sünnieelses kliinikus. Ja siis on tulevastel emadel palju küsimusi, mis on seotud asjaoluga, et kontoris kaalumine ei näita sugugi samu numbreid kui kodused kaalud.

Naised peaksid arvestama sellega, et kodus kaalutakse neid minimaalses riietuses, konsultatsiooni ajal on nad riides ja särgis, nii et kogenud arst teeb alati riietuses muudatusi rase.

Lisaks nõuab kaalumine selle protseduuri kogu näilise lihtsusega, nõuetekohast ettevalmistust Vastasel korral näitavad sünnitusabi kliiniku kaalud tegelikku massi, pealegi üsna hädavajalik. Enne iseseisvalt kodus kaalumist või sünnitusabi-günekoloogi vastuvõtule minekut peaks naine meeles pidama õige kaalumise reegleid:

• kõige parem on ennast hommikul kaaluda;
• kodus kaaludes tuleks mõõtmisi teha igal nädalal samal päeval, nii on dünaamika ilmsem;
• soovitav on teha mõõtmisi tühja kõhuga;
• kodus kaalumine viiakse läbi minimaalses koguses riideid, saate - alasti;
• enne kaalumist peaksite kindlasti tualetti minema ja vabastama põie uriinist ja soolestikust kogunenud väljaheitest.

Kui sünnitusabi kliiniku kaalude andmed rohkem kui kilogrammi võrra erinevad kodustest mõõtmistest, peab naine seda tegema peate käivitama kalendri, milles ta näitab oma kasumit, mõõdetuna vastavalt kõigile kodus kehtivatele reeglitele.

Kalendri saate kohtumisele kaasa võtta ja arstile näidata. Rase naise haigusloos koostab arst iga kohtumise korral kaalutõusu graafiku. Sama naine saab kodus iseseisvalt joonistada, see aitab õigel ajal etteteatamisajad, mil tulevane ema hakkab üleliigset saama, perioodid, mil kaal peatub või hakkab langema. Ebaühtlane ajakava on alati murettekitav märk, mida tuleb arstiga arutada.

Tugev ja järsk tõus võib viidata gestoosi tekkimisele, sisemise turse ilmnemisele, mis ei ole välise eksami ajal nähtavad. Kui kaal kasvab aeglaselt, vähe muudatusi mitte ainult nädalate, vaid ka kuude kaupa, võib see viidata teistsugusele patoloogiad lapse arengus, platsenta, amnionivedeliku koguse vähenemine ja muud ebameeldivad protsesse.

Miks on massi puudumine ohtlik?

Kehakaalu puudumine raseduse ajal põhjustab loote alatoitluse erinevaid vorme. Laps ei saa vajalikke aineid ja vitamiine. 80% juhtudest sünnivad liiga väikese kaalutõusuga naistel lapsed nõrgemalt, väikese kehakaaluga, raske hüpotroofiaga (ebapiisav kogus nahaalust rasva). Selliseid lapsi on raskem keskkonnaga kohaneda, neil on raskem termoregulatsiooni töödelda.

Emakasisene kasvupeetus suurendab kaasasündinud neuroloogiliste haiguste riski, samuti hormonaalsed häired, mille tagajärjed võivad mõjutada mis tahes süsteemi ja mis tahes organismi beebi.

Mõnikord on väike komplekt või selle puudumine seotud asjaoluga, et naine sõna otseses mõttes nälgib, ei lõpeta söömist. See juhtub mitte ainult sotsiaalselt ebasoodsas olukorras peredes, vaid ka rasedatel, kellel on täielik isu puudumine rasedate toksikoosi taustal. See toob kaasa östrogeeni taseme puudujäägi ning varase raseduse katkemise, abordi ja enneaegse sünnituse tõenäosus tiinuse keskel ja lõpus on kümme korda suurem.

Ebapiisav kaalutõus on esimesel trimestril alla 800 grammi, teisel alla 5 kilogrammi ja kolmandal trimestril alla 7 kilogrammi, lähemal 36 rasedusnädalale.

Miks on kiire kaalutõus ohtlik

Kiire kaalutõus on tüüpiline mitmikrasedustele, alakaalulistele naistele ja liiga noortele emadele, kelle keha alles areneb.

Muudel juhtudel on see tavalise ülesöömise tulemus ja nõuab toitumise korrigeerimist. Ülekaal ei ohusta otseselt lapse elu, kuid see võib olla diabeedi, kõrge vererõhu, preeklampsia ja ülekaaluline laps, mis võib põhjustada tüsistusi sünnituse ajal ja isegi keisrilõike jagu.

Kui kaal tõuseb liiga kiiresti, soovitatakse naisel konsulteerida toitumisspetsialistiga ja keelduda kiiresti seeditavad süsivesikud (maiustused, saiakesed, pasta) ning nende hulka kuuluvad puuviljad, köögiviljad, teraviljad ja Piimatooted.

Olukord on palju ohtlikum, kui ülekaal on turse tagajärg. Probleemi õigeaegseks tuvastamiseks ja meditsiinilise abi saamiseks peaks tulevane ema hoidma laua käepärast kaalutõus raseduse ajal ja täpsed kaalud - kaalutõus üle 1 kg nädalas on tõsine põhjus ärevus.

Kas rase peaks sööma "kahe eest"

Raseduse ajal tuleks tarbitavate kalorite arvu suurendada, kuid see ei tähenda, et peaksite sööma "kahe eest". Raseduse esimese kolme kuu jooksul vajate täiendavalt 100 kalorit päevas. Järgmise kuue raseduskuu jooksul tõuseb energiavajadus lisaks normaalsele toitumisele 300 kalorini päevas.

Dieet raseduse ajal

Dieedid, ranged toitumissüsteemid ja paastumispäevad (eriti nn "näljased") selle perioodi jooksul lapse kandmine on rangelt keelatud isegi siis, kui rasedal on lisa kaal.

On väga oluline tagada, et laps saaks kõik toitained, vitamiinid ja mineraalid, nii et tulevane ema ei tohiks nälga jääda seda väärt - peate lihtsalt oma toitumist vastavalt tasakaalustama ja vajadusel nõu küsima spetsialist.