Miks täiskasvanud unes hambaid krigistavad: põhjused ja viisid probleemi lahendamiseks

Tegelikult kannatab korralik osa maailma elanikkonnast sellise ebameeldiva nähtuse all nagu hammaste krigistamine une ajal (bruksism). Pealegi ei lähe see nähtus kellestki mööda, see on omane mõlemast soost täiskasvanutele ja lapsed.

Loomulikult tekib küsimus, mis põhjustab öist hammaste krigistamist? Ja kas see ei too kaasa mingeid negatiivseid tagajärgi?

Patoloogia põhjused täiskasvanutel

Peamine ja levinum põhjus, miks inimesed unes hambaid krigistavad, on psühholoogilist ja neuroloogilist laadi. Inimene kogeb päeva jooksul negatiivseid emotsioone: viha, ärritus, viha, mõnikord isegi vihkamine. Samal ajal on närvisüsteem kurnatud, ilma korraliku psühholoogilise tühjenemiseta kogeb keha võimsat emotsionaalset ülekoormust. Keegi langeb perioodiliselt depressiivsesse seisundisse, kannatab suurenenud ärevuse, mitmesuguste foobiate all.

Kõik need tegurid, eraldi või koos, võivad põhjustada hammaste krigistamise. Kui inimene käitub päeval piisavalt vaoshoitult, ei anna teed emotsioonidele, siis koguneb tal pidevalt närvipinge. Selle tõttu tõmbuvad une ajal näolihased pingesse, millest inimesel hambad lõgistatakse.

Teine oletus hammaste krigisemise põhjuste kohta põhineb unefaasi muutuste häired, sügava perioodi vale kulg ja pealiskaudne.

Arvatakse, et hammaste krigistamine võib olla päritud vanemalt lapsele. Kui isa või ema kannatas selle all, siis on tõenäoline, et ka lapsi ootab sarnane saatus.

Krooniline unepuudus, võib selle nähtuse põhjuseks olla ka süstemaatiline väsimus. Mida see tähendab? Lihased ei suuda isegi puhkuse ajal lõdvestuda, nende pinge tõttu tekib krigin.

Keha ülestimuleeriv ainete kuritarvitamine võib põhjustada hammaste krigistamist. Nende hulka kuuluvad kohv, nikotiin, alkohol, energiajoogid ja muud ravimid.

Bruksismi oht

Lihvimine tekib lõualuude väga tugeva pigistamise ning ülemiste ja alumiste hammaste üksteise vastu hõõrdumise tagajärjel. Sagedase bruksismi korral kogevad närimiselemendid öösel pidevat stressi ja aja jooksul põhjustab see neile märkimisväärset kahju.

• Kroonilise lihvimise korral hakkab hambaemail kuluma. Selle tulemusena on nende suurenenud tundlikkus ja suur tõenäosus kaariese areng;
• 

  Bruksismiga hambad

  Algab järkjärguline hammaste lagunemine, lõdvenemine, nendesse ilmumine praod;

• Kui inimesel on proteesid, siis öösel hammaste krigistamise korral lüheneb nende kasutusiga oluliselt;
• Pidev lihaspinge ja lõualuude kokkusurumine aja jooksul võivad põhjustada temporomandibulaarliigese haigusi, nagu artriit ja isegi artroos. Nende haiguste arenguga tunneb inimene pidevat valu ja mitte ainult öösel;
• Suureneb näo ja lõualuude lihaste spasmide tõenäosus;
• Hammaste krigistamine põhjustab kehva une ja regulaarset unepuudust.

Võimalikud sümptomid

Kõige sagedamini ei pruugi inimene pikka aega isegi kahtlustada, et ta öösel helisid teeb. Tavaliselt saavad inimesed sellest "harjumusest" teada oma lähedastelt, kui naine hakkab kurtma, et mees krigistab öösel hambaid. Kuid on mitmeid sümptomeid, mille abil saate bruksismi olemasolu iseseisvalt ära tunda:

• mis tahes muutused hambumuse välimuses ja kujus;
• valulikkus põskede või keele sisepindade piirkonnas öise hammustamise tõttu;
• klõpsude ilmnemine lõualuu liigeses ja hammaste lõtvumine;
• peavalude, lõualuu valude, kõrvavalude, samuti temporomandibulaarsete või seljaaju anomaaliate esinemine;
• äkilised migreenid ja pearinglus;
• unehäired, unetuse ilmnemine, põhjendamatu ja põhjendamatu depressioon.

Kuidas krigisevatest hammastest lahti saada

Esimene asi, mida teha bruksismi tunnuste ilmnemisel, on konsulteerida spetsialistiga. Ainult arst võib anda nõu, kuidas sellest ebameeldivast nähtusest lahti saada.

Lõugade lõdvestamine

Kui päevasel ajal krigisev inimene surub sageli lõualuu kokku ja on selles seisundis pikka aega, siis peab ta õppima lõualuu lõdvestama. Mida saate teha lihaste lõdvestamiseks?

1. Abiks võib olla lõualuude "väsimus" ärkveloleku ajal, nimelt tahke toidu närimine: õunad, kreekerid, kuivatid jne;
2. Päeva jooksul peate pidevalt jälgima, et lõuad ei klaksuks. See peaks juhtuma ainult söögikordade ajal;
3. Temporomandibulaarsele piirkonnale rakendatav soe kompress on suurepärase lõõgastava toimega. Selleks tehke rätik sooja veega märjaks, asetage see soovitud näopiirkonda ja laske sellega mõnda aega pikali;
4. Suukaitse kandmine aitab ka lõualuudel lõdvestuda ja harjuda õiges asendis.

Ülepinge juhtimine

Pideva liigpingega toimetulemisel võivad abi olla järgmised:

• Toidust tuleb välja jätta energeetilised, turgutavad ja ergutavad koostisained: kohv, kange must tee, energiajoogid, nikotiin, alkohol. Lisaks peaks suhkru tarbimine olema minimaalne. Kõik see annab kehale lisaenergiat ja sellest vabanemiseks krigistab inimene unes hambaid;
• Soojad vannid rahustavate aromaatsete õlide ja ürtidega aitavad rahuneda ja lõõgastuda. kummeli või melissi keetmine, roheline tee või kerged rahustid: palderjan, emarohi tablettidena või kujul tinktuurid;
• Pidev ülepinge on vaja peatada. Kõik tööd tuleks hoolikalt ümber jaotada, et poleks kiireid töid, töötage rahulikus, mõõdetud rütmis;
• Võimalusel kõrvalda oma igapäevaelust tugevad ärritajad, mis põhjustavad pidevat stressi või jonnihooge.

Kuigi esmapilgul ei tundu bruksism nii hirmutav, nõuab see asendamatut ravi. Kui see on pikka aega järelevalveta, võib see inimeste tervisele oluliselt kahjustada. Kui te ei saa omal jõul kiristunud hammastest lahti, siis peaksite kindlasti konsulteerima spetsialistiga.

Mõned näpunäited olukorra lahendamiseks leiate järgmisest videost: