Nature hoolitses naisorganismi eest, valmistades seda paljunemise jaoks, nii et see pani paika mõne koha rasvade hoiused. See on kõhu alumine osa, rind ja randmed, mis ainult suurendab atraktiivsust. Kuid mõnikord kaob puusad ilusat kontseptsiooni, omandades "kõrvu".Kust nad pärit on ja mida nad kardavad? Miks
ilmuvad
põlvpüksid reied Isegi naist, kes omab kontrolli oma võimu ja ei ole suur hulk ekstra kilo, võib esineda kahetsusväärne "kõrvad" röövides kuju, kui on mis tahes järgmistel põhjustel:
- istuv eluviis. Office töö, õhtul kogunemised diivanil mingit osa aktiivse füüsilise tegevuse: see kõik viib järk-järgult, mida kuvatakse tuharad tselluliidi ratsapüksid ja ala laieneb.
- Hormonaalsed ebaõnnestumised( östrogeen ja progesteroon) on sagedased provotseerijad rasvade tekkimisele puusadel.
- Stress ja väsimus mõjutavad hormooni, kajastub joonisel.
- Geneetiline eelsoodumus - raske lahendada probleeme, provotseerida raske alt, isegi raskete kõhnus ülejäänud osad naise keha.
Kuidas põlvpüksid
eemaldada Töökava on jagatud mitmeks osaks, mis sooritatakse üheaegselt.Ükski neist ei saa kõrvaldada, kui vajate kiireid tulemusi. Kuidas eemaldada kõrvad rehist igavesti? Muutke dieeti, suurendage füüsilist aktiivsust, tehke mitmeid kosmeetilisi protseduure ja igapäevaseid võimlemisvõimalusi. Pidage meeles, et selline algoritm töötab ainult rasvasisaldusega, mis pole põhjustatud hormonaalsetest häiretest ja geneetikast. Allpool on üksikasjalikke viise, kuidas eemaldada "kõrvad":
- Kas mähised. Kõige tõhusam retsept on mis tahes savi, tsitrusviljade eeterlik õli, kaneel. Kandke üle reie väliskülje ja tagumise pinna, seejärel mässake jalgu polüetüleeniga ja asetage sooja sukkpüksid või püksid. Eesmärgiga ennetada ja kõrvaldada tselluliiti saab ka tuharad ravida sama tööriistaga. Kokkupuute kestus on 25-30 minutit.
- Rohkem minna. Matkamine täiuslikult pingutavad jalgade kontuuri, tugevdab lihaseid, vabastab pehmeid ja rasvade ladustusi puusadel. See on suurepärane võimalus neile, kellel puudub täielik koolitus. Esimesed tulemused saadavad peagi esimese 2-3 tunni möödudes ja 8-10 km jooksul igapäevaselt.
- Muutke toidutarbimist. Lühiajalised dieedid ei tee midagi, nii et ole ette valmistatud kahjuliku toidu pikaajaliseks riketeks.
Kuidas eemaldada rasv regetega õige toitumisega
Tuleb mõista kohe, et kohalike toimingute dieedid on ilukirjandus. Rasvavarud põletakse kehas ebaühtlaselt ainult geneetiliste omaduste tõttu. Korrige mõju tugevust kõrvad, tuharad või küljed saavad kasutada vaid siis, kui toit vähendab keharasva üldist protsenti. Kuidas eemaldada nukkide puusade võimsus:
- Vähendada murdosa süsivesikuid: 3 g / kg - kiirust kaalukaotus. Rasvade osakaal ei tohi ületada 1 g / kg.
- Küpsetamine ja maiustused moodustavad kõrvu puusades on ühed esimesed, seega tuleb need menüüst eemaldada.
- Vabanege soolast, alkoholist, marinaadist: need lukustavad kudedes vedelikku, suurendades kehamassi.
Kuidas eemaldada puusad puuetega täiendavate koormustega
Füüsiline aktiivsus on "kõrvade" peamine vaenlane. Kõigepealt mine jalutama. Teiseks veenduge, et teete välja koolitust, mille eesmärk on üldine rasvapõletus ja kohalik puusa korrigeerimine. Mahtude vähenemine on saavutatud aeroobsete koormuste tõttu: hüpped, jooksmine, tantsimine, jalgrattasõit. Mis puudutab ratsapaelade eemaldamist puusadel, siis on siin vaja eraldi harjutusi.
ideaalne treeningprogrammi oma reied nägema:
- alustada koolitust hüpped ja töötab ilma katkestusteta või minimaalse ülejäänud( 30 sekundit) - 20 min.
- Põhikompleks: telkimine, kärbsed, lunged - 20 min. Korduste arvu iga - alates 20.
Harjutused alates nukkide
puusad koolitusprogrammi kohaliku rasva põletamine tuleb pärast kasutamist põlvpüksid reitele:
Kükita- lahjendati jalad õlgade laiuselt, suunates tagasi ja tuharad taga tõusu( mitte tugevam kui 30 kraadi vertikaalse) - tõhusa kasutamise kõrvade. Püüdke koormat põlvedest eemaldada, tuhastada tuharad ja reied.
- Kärbib vertikaalasendis, eemaldage kõrvad kiiresti. Soovitav on tõsta jalg ettepoole ja küljele vähemalt paralleelne põrandaga aeglase rakendamise. Kui kiiresti, tuleb seda hoida nii kõrge kui võimalik.
- mahi ja rotatsiooni tõstatatud reie, lamades külili, on kombineeritud põletustunne lihaseid reie.
- kasulik ja lamades selili, tõsta jalad kõrgemale tõstetud risti põrandal, mistõttu on väga aeglaselt. Nõuanded spetsialistide: millal tõstke ainult 30 cm kõrgusel põrandast, võite lisada koormus vajutage piirkonnas.
- Lööb edasi ja / või küljelt on efektiivne harjutus vastu kõrvu. Kui lihased tugevamaks saada, et neid ühendada liikuda vaba jala ajal taastumine - see tugevdab oma reied.
Kuidas puhastada oma kõrvu külgedel plastikust parandus
Kui eelmine kava vabaneda rasva puusad ebaõnnestus, on mitmeid radikaalseid meetodeid, kus naised harva Kuurort:
- rasvaimu - kirurgilise vabastamisega fibroseroossed rasvkude, hõlmab lahuse süstimist eraldialad ja selle järgnevad pumpamine koos rasva;
- laser rasvaimu hõlmab lisatöötlemise laser muundatud portsjoni mis stimuleerib kollageeni sünteesi säilitada naha elastsust;Hand
- plastikust - mittekirurgiline meetod näitab suure jõudlusega puusal esimene sessioon.
Video: harjutuste põlvpüksid
Arvustused
Liliya, 30 aastat : kunagi proovida kohandada joonis, kuigi see ei ole muutunud, sest raseduse ajal. Pärast sündi pidin otsima, kuidas eemaldada kõrvad puusadel ja vähendada vöö.Tema sõbra nõuandel hakkasid rõngast keerduma ja sit-ups. Talia on peaaegu midagi anda, kuid tuharad 4 nädalat veidi pingutatud, piirkonna langenud põlvpüksid.
Elena, 24 aastat vana : Proovin aru saada, kuidas kiiresti eemaldada kaartidel puusad, läks läbi hunnik range toitumise, kuid mõttes ei olnud. Sport hakkas tegelema - ka kõrvad ei mõjutanud, kuigi kaal läks kohast välja. Mul oli täielikult kõrvaldada kõik kahjulikud toidust, alustada kõndides anti-tselluliidi massaaž: ainus viis, kuidas ma võiks näha järkjärguline vähenemine puusad.
Lydia, 27 aastat : Mis, mida ma olen nii kaua võidelnud nagu rasvhapete hoiused puusad! Juba porgand kurk kolis: oma lemmik toite öösel unes ja kõrvad oli kindel.2 kuud jõudu ja südame koos, tuharad muutusid ilusamaks, puusad ei läinud ära. Selle tulemusena näitasid testid hormonaalset ebaõnnestumist, pean valima ravi arstiga.