Kuidas süüa tärkliserikkad toidud
tärklist sisaldavad tooted, palju - teraviljatooted, leib, pasta, palju köögivilju: kartul, bataat, päevalill( toored).Kapsas, spinat, spargel, herned, redis tühine tärklise-.
kuldne reegel pädev tärklise tooted on segada maksimaalselt kaks tärklis komponente. Teravili segada soovitav üldse, sest aeg seedimisel nõuavad erinevaid ja see on kahjulik kõhuga.
tärkliserikkad toidud on soovitatav süüa päeva jooksul koos Sukulendid ja tooraineid. Näiteks keedetud pasta saab süüa salat redis, sibul, ja mis tahes muu rohelus. Vitamiinid värsketest maitsetaimedest aitavad seedida õhtusööki.
Tärklis on kuivas vormis ohutu. Näiteks purustatud puder. Pärast närimist peab põder sisestama maos vedelal kujul. Muudel juhtudel, soovitame juua rohkelt vedelikku, vastasel nakkumisomadustele tärklis võib olla kahjulik sooled. Kasutustingimused
puuviljad Puu on ehk kõige maitsev ja tervislik toit inimestele. Nad võivad olla suurepärased aperitiivid, eriti halva isu puhul.
Kõige tähtsam on mitte segada neid suhkruga. Isegi hapu puuviljad on parem süüa suhkrut, sest see põhjustab kääritamisel ja aeglustada seedimist kiudaineid.Ärge segage happelisi puuvilju ja marju magusate puuviljadega.
kõige sobivamal ajal tabanud täis vitamiine ja toitaineid kehas - tere puu- tühja kõhuga hommikul tühja kõhuga või enne sööki. Puu- kiiresti läbida mao ja siseneb peensooles, kus nad imenduvad need sisaldavad toitaineid.
Nagu tsitrusviljade puhul, ei luba nad suhkrut ja mesi nendega segada. Irooniline, kuid igaühe lemmik teema sidruniga on täiesti kasutu joogi tõttu suhkru tõttu. Tema kahjuks ei ole, aga ka hea. See on lihtsalt maitsev:)
Vastasel puuduvad puuvilja kasutamise piirangud.