sinuga rääkida täna tegutsemiseks idealism kogu, nii tööl kui ka isiklikke suhteid - ja mida see võib kaasa tuua. ..
Püüd täiuslikkuse - loomulik soov isik!
Me kõik tahame olla esimene oma õppimise, töötamise või eraelus.
Ja kui tegemist on naiste, siin nad püüavad hall:
- püüdlema täiesti puhas maja,
- alati suurepärane õhtusöök,
- sama rätikud ripuvad vannitoas suurus,
- täiuslik välimus.
Kuid jätkamisega Täielikuks paljud unustada, et ideaalne inimesed ei juhtu, ja kerge segadus majas mõnikord näeb märgatavalt parem kui täiuslik järjekorras.
Ja kui te märkate kalduvus kõike täiuslik, siis tuleb mõelda, kuidas vabaneda perfektsionismi .
Mis on perfektsionismi, ja mida ta sööb?
Enne vabaneda perfektsionismi, vaatame, mis see on ja kus see kõik pärineb.
Nii perfektsionismi - on inimese soov täiuslikkuse ja suurepärane igati. Omaksvõtmise
Igal juhul perfektsionist püüavad teha seda täiuslik!
näiteks võtab perfektsionist kirjutada essee ning võib töötada see nädal või isegi kaks.
Miks nii kaua?
Kuna ühise mees kritseldas midagi, järgmisel päeval uuesti lugeda, õige, veatuvastusnumber ja hoiustada kontrolli.
Aga perfektsionist lähenemisviisi puhul täpselt vastupidises suunas.
ta istub iga rida, et seda parandada, kuni olete sinine, püüdes sobivaim pakkumine.
Kroonilise väsimuse sündroom: Sümptomid ja meetodeid võitlus
viis ta ei saa kunagi lõpetada töö, sest protsess on nii ammendatud süüdimõistmiseks, et lõpuks võimu puhul ja ei saa jääda.
Kus perfektsionismi?
Enamasti vanemad on süüdi inimeste perfektsionismi.
«Kuidas?" - küsite. Nüüd ma selgitan. Kindlasti
koolis vanemad teinud teile sobivaim väljund zakarlyuchki retsepti, saada toast välja, kuni olete sinine ja korraldada mänguasjad õiges järjekorras. Ja võib-olla neid korratakse teile, et soola tuleb lähtuda rangelt keskel laud ja tip Ratas pilk läände.
Ja paljud laste vanemad nõudis täiuslik hinnangust, paremale õppeedukusele ja õigesti seotud vibud.
tulemusena kõik see, "peaks" ja "peab", paljud inimesed kasvavad jube perfektsionistid.
Tervislik perfektsionismi aitab inimestel arendada neid ja aitab kiiresti saavutada oma eesmärke.
Kuid enamikul juhtudel on endiselt levinud patoloogiline vorm perfektsionismi, mis muudab inimesed õnnetuks, neile, kellele meeldib kurta elu.
Teisel juhul stsenaarium, tungiv vajadus mõelda, kuidas vabaneda perfektsionismi. Aga selles saame aidata teil veelgi.
Kuidas vabaneda perfektsionismi - alustada tööd
Vihje 1. Nimetage patoloogiline perfektsionist
Et vabaneda kõigist psühholoogiline probleem, siis tuleb kõigepealt ära tunda.
Täielikuks ei ole erand.
Seetõttu vaikses keskkonnas, analüüsida oma tegevust ja sain probleemi.
Muidugi, see oleks raske, kuid see on vajalik, et teil ei ole Pete koristaja.
Et aidata teil loetleda mõningaid märke patoloogiline perfektsionismi:
- tegutsemiseks kättesaamatu standardid,
- kahtlust nende võimeid ja oskusi,
- süü vigade eest,
- ülemäärase tundlikkust kriitika,
- tunne raev nähes midagi ebatäiuslik,
- liigseid inimeste ümber,
- pidevalt skandaalid perekonnas, sest pisiasjad.
Kui sa leiad end vähemalt pool eespool - sa patoloogiate.
siis kindlasti vaja mõista probleemi ja hakkab vabaneda perfektsionismi .
Kui te arvate, et soov kõik täiuslik jama, siis on sügavalt ekslik.
Perfektsionism mitte ainult ärritab inimest sees, vaid muudab ka kõik tema lähedased närvisesse.
Tavapärased inimesed ei mõista perfektsionistliku hullumeelsust, samas kui viimane ei saa rahulikult leevendada, kuni nad kõik toovad ideaalse riigi.
näpunäide 2. Seadke istungi asemel
Sageli täiuslikkusprobleem on liigne mõtlemine.
Näiteks: "Ma tahan, et alustada äri, kuid peame esmalt koostada dokumente. .. ja ei, te esimest korda mõtlema hea nime oma uyavnoy firma. .. ei, pead kõigepealt valima hea büroomööbel. .. ja kontoritarbed peaks olema ühte värvi, üks firma, üksstiil jne "...
Ärge arvake, hakake mängima.
Pärast seda, kui hakkate tegutsema, näete oma töö tegelikke tulemusi ja hakkate lahendama tõelisi, mitte leiutatud ülesandeid.
Muide, hakates tegutsema, hakkate mõtlema vähem prügi ja keskenduma teatud ülesande ideaalsele toimivusele.
Näpunäide 3. On võimatu meeldida absoluutselt kõike
Pidage meeles: ükskõik kui hästi te oma tööd teete, on alati inimesi, kellele see ei meeldi.
Sellepärast pole vaja aruannet, esitlust või teksti enne redigeerimist korrigeerida.
Lõppude lõpuks on keegi väsinud töö väikeste puudustega ja keegi ei pruugi isegi ideaalset esitlust isegi meeldida.
Vaadake kindlasti huvitavat filmi
, kus tõelistes näidetes räägib, mis viib perfektsionismi!
Vihje 4. vabaneda perfektsionismi, peame õppima delegeerida
teha enamasti perfectionists teha kõike ise, sest nad usuvad, et teised inimesed ei suuda teha tööd sama hästi.
Sellepärast peaksite hakkama mõned oma kohustused üle kandma kellelegi teisele.
Alustage perega väikestes küsimustes ja seejärel tööle.
Peamine on see, et kui te tellite kedagi tööle, ärge proovige seda hiljem ümber kujundada.
räägi ennast, et "langeks ja nii edasi."
Muidugi, need sõnad ei tähenda, et töö tuleb teha niikuinii, kuid alati tagasi tulla otsima väikseid varusid ei ole ka seda väärt.