Paljud suitsetajad, kes üritavad nikotiinisõltuvust ületada, seisavad silmitsi erinevate probleemidega. Näiteks suuresti suitsetamisest loobunud inimeste arv kasvas kiiresti. Selle põhjuseks on see, et keha asendab "lõhe" suupisteid. On olemas eriline dieet, mis aitab keha sellega ja probleemiga paremini toime tulla ja taastuda.
Human Nutrition suitsetamisest
Selles toitumine on teatud teemad, mis on suureks abiks võitluses lubatud.
- Esiteks tuleb lisada dieet toidud sisaldavad toitaineid, vitamiine, beetakaroteeni, C-vitamiini
- Teiseks, et kiirendada eemaldamine kahjulike ainete kehast ja vaigud, on vaja kasutada rohkem vett. Sa peaksid juua mitu liitrit mineraalvett päevas.
- Kolmandaks peate suupisteid loobuma. Iga kord on soov asuda sigareti paljud lämbumise see tunne, snacking toidu kõrge süsivesikuid. Parim on süüa midagi kasulikumat, näiteks köögivilju või puuvilju.
Loobu kohvi, proovige seda asendada roosteega, millel on suur antioksüdantide sisaldus. Lisaks piirake oma kalorite tarbimist, peaksite tõenäoliselt minema vähese süsinikuarvuga dieedile.
Spordile minemata või lihtsalt kulutada tänavale teatud aja jooksul pole üleliigne. Mootoritegevus pole kunagi valus.
tooteid, mis aitavad võidelda suitsetamise vastu
Eksperdid on leidnud, et seal on mõned tooted, mis vähendavad iha lubatud. Tänu piimatooted, eriti piima, maitse sigarettide muutub kibe, nii et see on väga tõhus viis vähem suitsetama - leotada piimas sigaretid, siis kuivatage.
In baklažaan nikotiinhape, vähendades samal ajal nikotiinisõltuvuse korral täiendavaid aitab teil hallata neid köögivilju.
Ginger on ka hea vahend võitluses sõltuvuse vastu. Maitse lisaks immuun vabastab hinge ja takistab ka vähkkasvajate arengut.
Paljud suitsetajad ei tea isegi suitsetamise vastase toitumise olemasolu. Kuid toitumine üksi ei aita teil vabaneda sõltuvusest igavesti, see aitab ainult kiirendada keha taastumist.Ärge unustage, et suitsetamise vastane võitlus - raske töö, vajate suuri jõupingutusi. Võibolla lisaks dieedile ja võimule aitab teid ja auto-ettepanekuid.