Püüan valida teile materjale, mis aitaksid inimesi, kes püüavad edu saavutada, kasutada iga minut elu nii tõhusalt kui võimalik.
Tänases artiklis räägime sellest, millal on õige, kui ärkab hommikul , et saavutada soovitud.
Millal eelistate hommikul ärkama?
Siin tunnistan ausalt: kui see ei oleks tüütu äratuskell, mis näitab, et on aeg valmistuda tööle, kui palju te tõuseksite iga hommikul üles?
Ja kui palju nädalalõppudel sa tõstatad?
Kui me rääkisime seda sõpradega, ja peaaegu kõik on tunnistanud, et kui ta ei oleks olnud 8,00 või 9,00 töös, keegi ei vabatahtlikult hakkas ärkama kell 6 või 7 hommikul.
Ja nädalavahetust peetakse võimaluseks magada, seega püüdke voodist välja pääseda nii kaua kui võimalik.
üllatas mind võib ainult Oksana - uued tüdruk sõber, kus ta esimest toonud meie firma, öeldes: "Ma alati ärkama kell 7 hommikul, kas see on päev või nädalavahetusel."
Üllatunud olen isegi rohkem, kui ma sain teada, et Oksana - vabakutseline, mis on ta töötab kodus, võttes tellimusi nii palju nagu ta õigeks peab.
Ärkamine hommikul varakult see ei ole võimas boss või töögraafik, vaid sisemine distsipliin.
Minu küsimusele "Miks?" Tüdruk oli tõesti üllatunud ja vastas:
"Noh, kuidas! Kui ma magan iga päev kuni kella 10.00 ja seejärel kulutan veidi rohkem puhastamist, lugedes posti, hommikusööki jms, ei alusta minu tööpäeva enne lõunat.
Ja mida ma saan sel ajal teha?
Nädalavahetusel ma lähen sammu alguses samale põhjusele: on kahju, et veedad poole päeva jooksul voodit surudes.
Ma arvan, et pole sellist asja nagu "magamine" inimestele, kes jäävad tavapärasele ajakavale ja ei voodis öösel, kuid kell 23.00 ".
Kõik edukad inimesed ärkama hommikul hiljemalt 7.00
Oksana kindlasti õigus tema püüdlustes korraldada elu ja ärkama varakult.
Muidugi, kõik meist on vääramatu jõu, kui rütm saab välja, näiteks kiireloomulised tööd, mille tõttu viibis lähedal arvuti keskööni või hiljem tulu ärireis, kuid te olete nõus, et seda ei juhtu liiga tihti.
Meie ise peame süüdistama selle eest, et me istume hilja arvuti või televiisori lähedal, ja siis magime enne lõunat.
Sellise rütmiga ei saa üks lihtsalt olla edukas inimene.
Kuidas õppida varakult üles tõusma?
Peaaegu kõik inimesed, kes on saavutanud midagi elus ja ei kavatse rääkida oma saavutustest, aega 08:00 juba uuesti paljudel juhtudel kuni te ärkate laisk, ropendamine äratuskell ja veeta pool tundi seda tulla vihkas töö.
Sel hommikul harjumusi edukad inimesed:
- Twitter looja Jack Dorsey püsti iga päev kell 05:30 hommikul jog 10 km ja mediteerida.
- Apple Tim Cooki juhataja tõuseb varem - pooleteise viie nädala jooksul on aega enne äridokumentidega tegelemiseks tööpäeva algust.
- Tuntud treener ja asutaja Virgin Group Richard Branson ärkab 5,45 ja hakkab kohe tööle, ja alles siis, teinud tööd, jätkake hommikusööki.
Seda nimekirja saab jätkata lõputult. Tähendus on endiselt sama: kui te püüate edu saavutada, siis on hommikuse ärkamise optimaalne aeg 6,00.
6 põhjused ärkama hommikul kell 6.00
-
Hommikune kell on kõige efektiivsem kogu organismi toimimiseks, sealhulgas - ja teie ajule.
Ärkamine varem, siis on aega säästa korraldada oma emotsioone, keskenduda tulevikus saavutusi, et arvutada kõige kiirem ja tõhusam viis, et saavutada suurte ja väikeste eesmärke.
Kui te tõusete üles 9-10 või 1 tund enne, kui peate tööle minema, siis ei jää selle jaoks aega.
-
Teil on piisavalt aega päevakava koostamiseks.
1 tunni pärast enam voodis, sa ikka ei otospitsya piisavalt, kuid kaotada vääris minutit sellise olulise etapi, kui loetelu koostamiseni juhtudest.
Seda ei tohiks õhtul seda väärt, sest väsinud aju ei suuda arukaid mõtteid genereerida.
-
Hommikune kella on kõige sobivam aeg oma keha parendamiseks: osaleda koolitustel, harjutuste tegemisel, jooksmiseks.
Pöörake õhtusöögi ajal jõusaali jõudmiseks käima.
Füüsiline aktiivsus aitab kaasa tootmise endorfiine, mis tähendab, et tasu hormoonide saadud hommikul piisavalt tundma uuenemine kogu päeva.
-
Kui te varast ärkate, näete piisavalt, et soovite hommikusööki.
Ja see on veel üks samm näite parandamisel ja tervise tugevdamisel.
Arstid ei reageeri korduvalt, et hommikusöök on kõige olulisem söögikord ja seda ei saa mingil juhul vastamata jätta.
Aga need, kes tõusevad 40-60 minutit enne maja lahkumist, lihtsalt ei näe aeglaselt.
-
saate eelise konkurentide ees.
See on lihtsalt ette kujutada, rumal John Smith, kellega olete võitlevad koha vastutav osakond, sniffs kahes augud, ja sa kaks tundi tööd esitluse või aru saanud.
Ärka üles iga päev kaks tundi varem, saate sellest 10 tööpäeva nädalas( välja arvatud nädalavahetustel) ja umbes 200 töötundi kuus.
Muljetavaldav, eks?
-
Hommikul( kella 6.00-8.00) töötas hästi.
et olen valmis isiklikult kinnitada nad on võtnud harjumus neil päevil, et ei lähe jõusaali, kirjutada artikleid teile hommikul mitte õhtul.
Niisiis, hommikul kirjutada artikkel, ma kulutama palju vähem aega kui õhtul ja tekste, nagu mulle kirjutatud varahommikul, on rohkem huvitav.
Ja kui ma tööle pärast koju jõuan, ei peaks ma kohe käima, kui arvuti jätkab saidiga töötamist.
Ma võin einestada aeglaselt, vaadata uudiseid, lõõgastuda lõpuks.
soovitatav vaatamise video liikumine,
, mis aitab teil ärkama vara:
Just seda proovida vähemalt kuus ärkama hommikul kell 6.00 ja näed, kui palju sul on aega teha iga päev.
Esmalt on see raske, voodi laseb teid tagasi oma sooja naise juurde ja äratuskellat sa tõesti vihkad.
Aga siis hommikul ärgata harjumus, ja siis lihtsalt hüpata voodist kindel, et on üks samm lähemale realiseerida oma unistus: saada edukas inimene.