Valkude( valkude) kasutamise eeskirjad

Kuna seedimist ja imendumist toit nõuab teatud keha tugevust, vaid ka aktiveerib keemiline reaktsioon seedesüsteemi, on oluline võtta võim, sõltuvalt elustiili. Fakt on see, et keha jõuab aktiivsuse tipuni umbes 4 tundi pärast seda, kui inimene on äratanud. Sõltumata režiimist ja kellaajast, on selle intervalli jooksul, et peate sööma tihedat toitu valgutoiduga. Sel ajal on mao- ja seedetrakt aktiivsed ja valmis väärtuslike elementide saamiseks. Valkude toidud ja rasvad tuleb kogu nende töötlemiseks kokku võtta. Kui töö on vahetatav ja peate ärkama öösel, peate ikkagi võtma vähemalt üks kord päevas tihe ja toitev toit.

Proteiini toit ei sisalda kõiki tooteid. Näiteks on tainast ja tärklisest köögiviljadest liha sobimatu. Samamoodi ärge ühendage piimatooteid leiba ja kartulitega. Sa ei saa kombineerida liha ja kaunviljad - need on kaks erinevat tüüpi valk, mis on vajalik seedimist ülemäärase sekretsiooni maomahla ja raske töö maksa sapipõie.

Suurepärane täiuslik liha toit, mis sisaldab rohelisi ja köögivilju. Parem on, kui nad on hapud sordid, näiteks magevee, spinat, naeris. Sidrun parandab maitset ja aitab toitu seedida. Pole ime, et idamaise kööki, kus domineerivad liharoogade, lubab igal neist juuresolekul sidrunitropsid.

Kaunviljade puhul ei soovitata üldjuhul segi ajada midagi muud kui rohelised. Isegi köögiviljade puhul. Kaunvilju võib kasutada ka sibula või sibula kastmetega. Vastasel juhul ei saa nad neist kasu saada ja sooled on kerged.

Üks hetk. Kõik juurviljad, mis on koos valkudega, peetakse raskeks ja toitaineliseks toiduks. Selliseid lõunasööke saab anda enne pikka ärkveloleku või füüsilist koormust. Järgmine toit peaks koosnema mõõdukalt kergetest toitudest.

Seega selgub, et valke tuleb tarbida nii vähe kui võimalik koostisosadega. Ja parem on lõigata rohelisi salateid suured, ilma et midagi muud oleks, va sool ja sidrunimahl. Kuumade liharoogade valmistamine ei ole samuti soovitatav - röstitud kastmed ei paku mingit kasu, välja arvatud maitseomadused. Maitse parandamiseks võite kasutada musta pipart või maitsvaid maitsetaimi, vürtse. Kuna toidu seedimise protsess algab juba suus, peaks toitumine toimuma rahulikus ja järeleandmatuis keskkonnas.

Classic Power Rules
  • Mar 13, 2018
  • 44
  • 473