"Veekübar" kaelal. Kuidas eemaldada turjas kodus kaelas?

Kuidas lahti saada koheselt ja kaotatult kohe kõhtadel kaelal? Seda küsimust häirivad paljud naised. Nüüd on soovituste ja harjutuste jälgimine muutunud tõeliseks kodus!

See probleem ei ole harva nn "lesk küür", nagu see esineb naistel, kes on kogenud menopausi. Aga tänapäeva tingimustes elu sunnitud silmitsi probleemiga turja ja ilus tüdrukud, tuues neid palju ebamugavusi ja peavalu.

haigus, mille kohutav nimi "Widow küür" - koht rasvkoe kuhjumist seitsmenda kaelalüli. Tavaliselt on seda selgrooli käepidemisel väga lihtne, seega on see kõige väljaulatuvam.

"Vesimägi": mis see on?

NB : ladestumist rasvkoes selgroolüli - seisva protsess, mis nõuab kohest ravi.

kasvada Wen ei ole ainult esteetiline katastroofi oluliselt raskendavad välise pildi. Ta -

reaalne meditsiiniline probleem, nagu kanti poolt Lüliarter, mis on mõeldud andma verd ajju.

Järelikult on ebameeldiv tunne valu:

• näriv kaelavalu;
• iiveldus ja tuimus;
• peavalu;
• kõhukinnisus;
• pearinglus.

Need sümptomid takistavad meid normaalselt elada ja tekitada pidevaid probleeme. Regulaarne valu takistab tööd ja puhata, käib päev ja öö, piinab eakaid ja noori naisi.

Mis põhjustab kaelalõhna?

Kõige tavalisem turjasuuruse põhjus on naissoost kulminatsioon. Sellel perioodil muutub hormonaalne taust üsna ebastabiilseks.

Meessuguhormoon hakkab reguleerima naisorganismi. See on testosteroon, kes vastutab sugulisel kujul esinevate näitajate kujunemise eest. Testosterooni ülemäärase kättesaadavuse tõttu on rasv naiste õlgvööndis hoiustatud.

TÄHTIS : hormoonid, pärilikkus ja elustiil mõjutavad välimust turja igas vanuses. Turja

välimus mängib olulist rolli pärilikkus , sest kui see on üldine omadus, see on muutumatu igas vanuses. Kupli olemasolu mõjutab osteokondroos. Kui selgrool on soolade hoius, siis rasvavaba - seda ei saa vältida. Tüvi lihaseid lülisamba kaelaosa tekitab ka "lesed küür."Selline ülepinge tekkida rutiinset tööd, kui kael on ühtne riik pikka aega. Seega välimus turja kannatas kontoritöötajad, õpetajad, õmblejad, arstid, töötajate ja teiste masinatega. Kaltsiumipuudus viib osalise selgroo deformatsioone, mis samuti viib eranditult esinemise Wen.

Kuidas eemaldada lakk kaelas kodus?

Õnneks võite vabalt iseenesest lahti saada. Ravi see probleem on kooskõlas soovitustega chotkom:

• toitumine ja süüa;
• hommikuste harjutuste järgimine;
• soojas keha pärast vanni;
• regulaarne isemassaaž.

TÄHTIS : professionaalset massaaži ja ise massaaži mängivad olulist rolli ravi "lesk küür".

Esiteks vabaneda turja kvaliteediga pead kõrvaldada tegurid, mis mõjutavad ebasoodsalt lülisamba:

• vale toitumine;
• äärmiselt pehmed madratsid;
• padjad, mille kõrgus ületab 10 sentimeetrit;
• istuv eluviis.

püüdmine jõusaal iga päev ja süüa toitu rasvata toidud rasvasisaldusest, saate kiiresti õige tee vabanemiseks turja.

Kuidas eemaldada turi kaela: Harjutus

Korrektne võimlemine aitab mitte ainult hoida kogu keha lihaseid toonides, vaid ka parandada. Kavandatud harjutuste kogumi läbiviimiseks võite õnnestuda, vabanedes "lesepõõsast".

TÄHTIS : Võimlemisvõimalus mõjutab selgelt selja- ja kaelapiirkonda vaid massaaži ja dieediga.

Pöörab ja kallutab pead.

Tasub istuda, et vältida pearinglust. Tehke nõlvad vaheldumisi kuni 10 korda ühes suunas.Ärge kiirustage oma peaga ümmarguste liikumiste tegemist ja tehke neid mõõdukalt ja aeglaselt. Selliste harjutuste arv, mida te ise reguleerite, lähtudes isiklikust heaolust.

Push-ups.

Pane oma käed põrandale alt üles pagasiruumi ülemist osa ja vaagnat üles ja alla. Seda harjutust tuleb läbi viia mitu korda mitmel korral. Kui täielik väljalülitus on võimatu, saab põrandast sama palju kordi põrandast välja tõmmata ainult pagasiruumi ülemist osa.

Lamades kõhuga.

lase kõhule ja proovige oma jalgu tõmmata täisnurga all, tõmmates oma õla edasi. Tõug ja pühkige oma jalad lahku. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas labad sel ajal liiguvad. Proovige fikseerida jalgade asukoht iga 4 sekundi järel.

Sarnasel positsioonil, lamades kõhupiirkonnas, proovige mitu korda õla labasid vähendama ja laiendama ilma jalgade osaluseta, peotades oma peopesad õlgade laiuse põrandal.

5. Massaaž, et eemaldada turjakivi kaelal.

Hoolik massaaž "lesepuna" ravis on väga oluline. Kui masseerijat ei ole võimalik külastada, võib isearmassaator olla suurepärane alternatiiv.Õnneks ei ole see raske. Peamine asi on ohu pidev meelespidamine. Kõik seepärast, et rasva ladestumine võib arterit edasi anda, siis tõsta vererõhku, suurendab peavalu, põhjustab pearinglust.

TÄHTIS : Massaaž või isemassaažiseanss kestab 15 kuni 40 minutit.

Pärast sooja vanni võtmist, kui lihased on soojenenud ja lõdvestunud, on soovitatav sooritada isearmassaaži. Kasutage õlijäätmeid või losjoneid mittekomplektsete liikumiste tegemiseks:

1. Kaela tagaküljel olevate kätega püüdke liigutada ülaosast paar korda. Olge ettevaatlik, et kaela liiga massaaž poleks.
2. Oma käeulatuses toimige hõõrumispunkti liigutamisel kuklast õlavardeni. Kui te tunnete valu hambapirnides - ärge kartke, võib neid ka kerge vaevaga massaažida.
3. ringikujulised liigutused pehmendavad kogu kaela, keskendudes väga turjale. Liikuge peaga, vahelduvalt vasaku ja parema käe vahel.
4. Kogu käe peopesa koorib nahka kaela ja käsivarre. Seda harjutust saab teha nii ühesuunaliselt kui ka mõlema käega.
5. Enesemassaaži lõpus sooritage rida silmakirjalikke ja rahustavaid liikumisi, mille eesmärk on kehal rahustav ja lõõgastav.

Video: Tagasi massaaž.Kuidas eemaldada turja?

Üksikasjalikud juhised esitatud videodest ja arstide soovitused aitavad teil kvalitatiivselt vabaneda õlgadel kaelal ja neil on suurepärane ennetav mõju kehale.

Video: Self-massaažikaelu