Kuidas tugevdada jalgade veresooni ja veeneid: elustiili, ravimeid ja tooteid

Tänapäeval muutunud tõsiseks probleemiks vaskulaarne haigus ja veenid: vere staasi ja sellest tulenevalt, välimus veenilaiendite ja venoosse tromboosi, varem või hiljem juhtub enamik inimesi.

Halb ja jalgade valu, öiste krampidega kaasneb tursed, mitte esteetiliselt väljaulatuvad veenid ja "tähed".

Veenilaiendid on raske ravida ja selle tüsistuste on seotud eluga riskides, seetõttu on oluline hoolitseda ette küsimus, kuidas tugevdada veresoonte seinu ja veenid.

toitu, mis on kahjulik veenid ja veresoonte?

Laeva kahjustused on põhjustatud järgmistest teguritest:

1. Mooduli aktiivsuse puudumine .Pikaajaline viibimine ühes asendis - seistes, või vastupidi, istub, viib nõrgenemine veresoonte toonuse ja vererõhu staasi jäsemete. Samuti ei ole soovitatav istuda oma jalg jääda jalgsi või "Türgi keeles" - need tekitavad koed veenides.
instagram viewer
2. Liigne füüsiline aktiivsus ja kaalulangus .Võimsad spordialad - klassikaline aeroobika, samm, hüppenöör, üks võitlus, treenimine tekitavad veresoontele täiendavat survet, mis avaldab negatiivset mõju nende tervisele.
3. suitsetamine .Nikotiin, tõrva, kantserogeene ja toksiinide sissehingatud kiiresti tungida veresooni ja vähendada elastsust.
4. tasakaalustamata toiteallikas .Kiirtoidu ületamine ja kuritarvitamine põhjustavad ülekaalulisust, mille tõttu jalad on ülekoormatud.
5. Keha ülekuumenemine .Mõjutab negatiivselt veenid liigset sauna, kümblustünnid, solaarium, samuti pikaajalisel kokkupuutel päikese eest. Kõrgete temperatuuride mõjul suurenevad veenid, nende elastsus väheneb, mis põhjustab veenilaiendite arengut.
6. Pingeliste riidete ja jalatsite pidev kandmine, terava peaga kingad. Kitsad teksased, kitsad korsetid, elastsed rihmad sukkadel küünis veenides. Piiraja jalanõusid naastud fikseeriti painutatud asendis ebaloomulikku, mille tulemuseks on blokeeritud operatsiooni pahkluu vereringet, vasika ja hüppeliigese turse.
7. Liigse armastusega riistvara massaažiprotseduurid. Vaktsinevate veenide eelsoodumusega võivad vaakum, rull- ja tselluliidimassaaed põhjustada veresoonte tärnide ja muljutiste tekkimist.

nõrk laevad on peamine põhjus, veenilaiendid - haiguse kus veenid kaotavad oma elastsuse ja seetõttu on tunne, raskustunne jalgades, tursed ja häiritud jalakrambid.

Veenilaiendid ei näe mitte ainult lahti, vaid võivad põhjustada põletikku, naha tumendamist, troofilisi haavandeid ja isegi sisemist verejooksu.

Inimestel, kellel on terved veresooned, on igasuguste haiguste risk minimaalne, seega saab veene ja seda tuleks tugevdada.

tugevdamine veresoonte seinad ja veenid - keeruline aeg, mis hõlmab kõigepealt, aktiivse eluviisiga, tasakaalustatud toitumine ja teostades lihtsa manipulatsioonid. Ennetamine ei võta palju pingutusi ja aega, kuid see aitab reguleerida keha venoosset ja kardiovaskulaarset süsteemi.

Üldine nõuanne - see on väärt

alustamist Põhitegevus kompleks:

• veenid kasulikud douche : järsk temperatuur langeb suurepäraselt treenida kardiovaskulaarse süsteemi ja lihaste raami vundament.
• Mõõdukas füüsiline aktiivsus kasulik organismi hapnikuga kangast ning parandab ainevahetust, seega on soovitav teha jalakäijate või jalgrattaga päevas.Ärge vali ujumist ja erilist võimlemist.
• On vaja jälgida kaalu - ekstra kilod tekitavad liigse koormuse jalgadele ja eriti veenidele. See on vajalik, et vältida stressi
• - adrenaliin suurtes kogustes viib ammendumine ja vähendada elastsust veenid. Parimad lõõgastusvahendid on täis uni ja puhkus, jooga, aroomiteraapia, klassikalise muusika kuulamine, kõndimine. Kui see tegevus on seotud närvipingetega, aitab see looduslikul alusel kerget rahustavat.
• soovimatu kaua ühes asendis - kord poole tunni peate jalutada või teostada lihtsaid harjutus: minna oma käppadel, tõstes kanna kohalt.
• Pinge ja turse eemaldamiseks aitab jalamassaal , kasulik on osta hüdromassaaž.

Lifestyle

tugevdamine veresooned ja veenid - pikk protsess, et hoiatada neid haiguse saab olla ainult integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab aktiivset elustiili, tasakaalustatud toitumine, loodusvarade kasutamist ja / või keemilise venotoniki ja vajaduse korral - meditsiinilise järelevalve all.

Tervete veenide oluline tingimus on regulaarne füüsiline aktiivsus. Antikehad on vastunäidustatud staatilises seisundis - liikumise puudumise korral vere stagneerub veenides.

Soodne toime veenidele pakub sörkimist, jalgrattasõitu, ujumist, sulgpalli, tennist, kõndimist. Parandada verevoolu ja tugevdada vasika lihaseid aitab võimlemine. Kõige tõhusamateks harjutusteks on jalgade, "kääride" liikumine, kohapeal sõitmine ja jalgrattasõit lamades.

Traditsioonilised tervendajad soovitavad

Rahvapäraseid ravimeid on lihtne valmistada, kõik vajalikud koostisained on kergesti leitavad kauplustes ja apteekides. Nad on täiesti loomulik ja täiesti tugevdab veresooni, leevendada pingeid jalgades - aitab parandada seisukorras veenides järgmised retseptid:

1. jääkuubikud taimsete Keetmine .Iga päev pühi jalad, et leevendada turse ja pingeid pärast päeva tööd.
2. Värskendav vannid .Ühes konteineris valage külma vett, lisage sidrunimahl või mentooliekstrakt, teise tüübi tavaline soe. Teise võimalusena pange oma jalad sooja veega, seejärel külma veega. On soovitatav seda protseduuri teha iga päev.
3. Apple õuna äädikas aitab tugevdada veenid jalgadel koos veenilaiendid: positiivse mõju hõõrudes neid punnis veeni päevas korrata kuni 3 korda päevas kuus.
4. maitsetaimeekstrakt : 2 supilusikatäit kuivatatud maitsetaimed kummel ja saialill, vala klaasi keeva veega, lase tõmmata, tüve ja valmistoote kuumust. Toode sobib jalgade trituratsiooniks ja plaatide valmistamiseks.
5. Küüslauk võid, : 2 purustatud suured kristallipead, mis on segatud suhkruga 1: 2 suhtega. Segu segatakse üleöö, pakkides jalgu ülemisele toiduplaanile ja pakendades ülemisel küljel sooja salli. Pese maha hommikul.
6. Tinktuurid lehtedest Kalanchoe : kasutusele kvart purk tükeldatud maitsetaimed, vala alkoholi ja jäta 10 päeva pimedas kohas. Tinktuge pühkige kahjustatud piirkonda igal õhtul 5 kuud.
7. Tinktuk kreeka pähklist .Puuviljadest 300 g purki valatakse 500 ml viljavõrgu tinktuure. Nõuda 14 päeva jooksul, loksutada perioodiliselt, lõpptoodet äravoolu. Joo 1 tl 3 korda päevas, ravikuur - 10 päeva. Vajadusel korrake kursust 3 kuu jooksul.

Traditsioonilised ravimid ja vitamiinid

Seal on palju salvid, kreemid ja tabletid tugevdada veeni seinad.

Need vahendid vähendavad põletikku ja turset, kõrvaldada valu ja raskustunne jalgades, parandada vereringes vähendada vere hüübimist.

tugevdamiseks veenid, arstid määravad need kreemid jms Troxevasin, Fenüülbutasoon, indovazin, Lioton 1000 Venarus, hepariini salvi, ja teised. Kõige populaarsem tablett venotoniki Detraleks ja Phlebodia 600.

veenid on oluline säilitada tasakaal vitamiinide ja mineraalainete keha. Niisiis, laevade vaja:

• vitamiini parandamiseks laevade seisundi;
• C-vitamiini normaliseerida verevoolu ja seisundist veenides ja veresooned;
• vitamiin E puhastab laevad, hävitades kolesterooli naastude ja takistada trombide moodustumist;
• B-vitamiinid -is soodustavad vereümbermõõtu;
• vitamiin K veritsuse vältimiseks;
• PP-vitamiin reguleerib kolesterooli taset veres.

funktsioonid Võimsus

oluline tervise veenid on tasakaalustatud toitumine.

tooteid, mis tugevdavad laevade ja veenid:

• tugevus veenid aitab toetada puuviljad ja marjad, eriti must aroonia, sõstar, kibuvits, viinamarjad, aprikoosid, rosinad, ploomid, viigimarjad, mis sisaldavad suures koguses antioksüdante;
• normaliseerumine ainevahetusprotsesse organismis ja tugevdada veresoonte seinad soodustab söömine piimatooted, kaunviljad, marjad, puu- ja köögiviljad, maitsetaimed ja salat;

Veise maks on samuti kasulik.

Loomsed rasvad on parem asendada taimsete, eriti kasulike oliiviõlidega. Nõud tuleks eelistatavalt aurutada, keeda või hautatud. Et

veenid on terved, on vaja loobuda rasvane liha, asendades selle madala rasvasisaldusega sorte, linnuliha, kala ja mereannid - nad on valguallikas.

miinimumini peaks olema vähendada kasutamist sool, suhkur, jahu, maiustusi, konserve ja alkohol. Must tee ja kohvi parem asendatakse puuvilja-, marja- ja taimeteed, puuviljajoogid, puuviljajoogid, mahlad, roheline tee, mineraalvesi.

Magustoiduks optimaalne värske puu- ja kuivatatud puuviljad, pähklid, müsli.

Seega kaaluti põhilisi viise veenide ja jalgade tugevdamiseks. Tervislik veenid oluliselt pikendada elu ja selle kvaliteedi parandamiseks ning õigeaegse haiguste ennetamise veenid aitab säilitada ilu ja tervise jalgu. Järgige nõuandeid ei ole raske, kuid tulemus rahuldada kaua ja südame-veresoonkonna haiguste viiakse miinimumini.