Me kõik teame, et vitamiinid on hea keha, ja nende puudumine arengumaade paljude haiguste puhul. Täieliku küllastumise kasutamiseks piisavalt regulaarselt süüa värskeid puuvilju, köögivilju ja muid toiduaineid. On isegi vitamiine menstruaaltsükli, mis on vajalikud nende normaalseks läbipääsu. Selgub, saate isegi taastada menstruaaltsükkel ja vähendada sümptomeid premenstruaalne sündroom nende abiga. Mis ja kuidas süüa korralikult, vaadata noor ja rõõmsameelne, ei ole naiste probleeme ja maitsta kõiki võlusid elu? Aitab sünteetilise vitamiin komplekse?
viivituste põhjused ja ebaõnnestumisi
Tänapäeval on paljud naised on vähemalt aeg-ajalt rikkumise menstruaaltsükli ja see ei ole üllatav. Põhjused - palju. kõige levinum järgmine:
| Põhjus, miks see juhtub | |
| Endometrioos | selle haiguse esinemissagedus on pidevalt kasvab iga päevaga. Selle põhjused ja arengumehhanism ei ole täielikult mõistetav, mistõttu puudub põhiline ravi. Endometrioos võib paikneda reproduktiivse süsteemi mis tahes osas ja isegi kaugemale selle piiridest. Lisaks valu, konvektiivsele määrdumisele eelõhtul ja pärast menstruatsiooni võib naine olla häiritud mitmesuguste tsükliliste ebaõnnestumistega. |
| Suguhormoonide tasakaalustamatus | Võib kanduda nii päriliku kui omandatud olemuselt. Seal on kas naiste või meeste suguhormoonide ülejääk. Esimesel juhul on rikkalik ja pikaajaline menstruatsioon suurte katkestustega. Hüpertensiivsuse korral võib tsüklit lühendada ja pikendada ning sekretsioonide kogus on sageli vähene. |
| polütsüstiliste | sündroom Nagu rikkumise tõttu moodustamine suguhormoonide ei toimu ainult menstruaaltsükli häireid, kuid nad ise munasarjades tihe Tunica albuginea, mis sulgeb ringi patoloogiline. PCOS võib ilmneda väikeste tsükliga ebaõnnestumistega ning kuni kuuekuulise või pikema tsükli puudumine. |
| teised hormonaalsed põhjustab | rikkumine talitlus hüpotaalamuse-hüpofüüsi-neerupealise, munasarjad, ükskõik millisel tasandil ja viib menstruaaltsükli häireid. See võib olla hüperprolaktineemia ja gonadotropiliste hormoonide tootmise puudumine. |
| munasarja tsüst | Munasarjatsüstid viia ka tasakaalutus hormoonid, põhjustades kõige viivitus menstruatsioon. |
| kilpnäärme patoloogia | Nii hüpo- kui ka hüperfunktsioon mõjutavad munasarjade funktsiooni, häirides suguhormoonide tootmist. |
| ülekaalulisuse - | allikas östrogeeni miks naised ülekaaluline kannatavad sageli igasuguseid verejooks, endomeetriumi hüperplaasia ja emaka müoomi. Menstruaaltsükli muutus toimub vastavalt funktsionaalsete viivituste tüübile. |
| psühhoemotsionaalne kogeb | naise suguelundid, munasarja- ja aju struktuurid on tundlikud igasuguste kogemuste ja stressi rohkem kui see võib tunduda tegelikult. See toob kaasa kõigi olemasolevate suhete lagunemise. Lõpuks - menstruaaltsükli rikkumine. |
| Kliimamuutus, rõhutab | Kliimamuutused, nagu stress, mõjutavad iga kuu ja ovulatsiooni. Eriti kui see on terav käik - näiteks "külmast kuumusest". |
| Liigne füüsiline aktiivsus | Liigne füüsiline aktiivsus põhjustab pidevat kehakaalu kõikumist. Samuti on mõned naised steroidhormoonide suhtes sõltuvad. See kõik mõjutab munasarjade funktsiooni. |
Vaata videot põhjused menstruaaltsükli häired:
Vitamiinide kehal naist
puudumine või ületab vitamiine ja mineraalaineid kajastub selgelt toimimist naiste reproduktiivse süsteemi. Teades seda ja teatud komplekside määramist, saate menstruaaltsükli tõrke reguleerida.
E-vitamiin
Viitab rasvlahustuvatele rühmadele, mängib olulist rolli suguhormoonide moodustumise protsessis. E-vitamiin mõjutab progesterooni tootmist, mis annab menstruaaltsükli teise faasi ja toetab rasedust. Sellepärast on ette nähtud raseduse katkemise oht, samuti mastopaatia raviks. Keskmine vahetuskurss on 200 mg kaks korda päevas.
on teada, et puudus teine menstruaaltsükli faasis viib mitmesuguste hüperplastilistes protsessid emakas, mis viib ebaregulaarne ja raske menstruatsioon. Võttes E-vitamiini, paraneb menstruatsioonitsükkel ja mastopaatia sümptomid vähenevad.
E-vitamiin on oluline ka loote kasvu ja arengu jaoks. Selle defitsiit suurendab vastsündinu hemolüütilise ikteruse tekkimise ohtu, maksa kudede atroofseid muutusi ja teisi emakasisese surmaga lõppenud kõrvaltoimeid.
A-vitamiin
Selle mõjul on regulaarselt ajakohastatud limaskestade, sealhulgas suguelundid. Ta osaleb ka progesterooni sünteesis.
A-vitamiini mõjul süveneb suguhormoonide mõju kehas. See on vajalik ka piimanäärmete normaalseks kasvuks ja arenguks.
Seega on lisaks A-vitamiini peamine antioksüdandifunktsioon seotud ka suguhormoonide vahetamisega. Selle defitsiit viib seksuaalse iha vähenemiseni, menstruaaltsükli häirimiseni ja ovulatsiooniprotsessideni ning aitab kaasa ka mastopaatia arengule.
A-vitamiini sisaldus toodetes
D-vitamiin
Sellel vitamiinil on suurem mõju kaltsiumi metabolismile, luutihedusele ja struktuurile. See mõjutab ka kaudselt vere hüübimissuutlikkust.
Kehakaalu vähenemisega on premenstruaalse sündroomi sümptomid rohkem väljendunud ja kriitiliste päevade kestus suureneb.
Foolhape Foolhappe osaleb arengus närvisüsteemi loote see mõjutab immuunsüsteemi ja seisundist sooleepiteeli. On äärmiselt vajalik kõigi kudede puhul, mida kiiresti uueneb, see on kõik suguelundite, seedetrakti, naha jne limaskestad. See hõlmab ka emaka sisemist kihti, mistõttu foolhappe puudus põhjustab endomeetriumi erinevaid hüperplastilisi protsesse ja seeläbi menstruaaltsükli rikkumist.
C-vitamiin
Asorbaanhape on kehas kõige võimsam antioksüdant. See aitab kõrvaldada kõik kahjulikud ainevahetusproduktid, näiteks vabad radikaalid, mis võivad raku materjali häirida.
C-vitamiin aitab organismil toime tulla stressiga, aitab kaasa uute tingimustega kohanemisele. Suurendab oma vajadust haigusperioodi ja tugevate psühho-emotsionaalsete kogemuste järele. Nendel punktidel ebapiisav tarbimine põhjustab sümpaatilise ja neerupealise süsteemi suuremat aktiveerimist, mis võib põhjustada tsüklipuudusi.
See mõjutab ka vaskulaarseina tugevust ja stabiilsust. Hüpovitaminoos tekib suurenenud verejooks, hematoomide kalduvus ja menstruaaltsükli suurenemine.
vitamiini C toidus
B vitamiine vaja normaalseks arenguks ja toimimiseks närvikoe ja üleandmise kiud kaunviljad.
Vitamiin B12 puudumine põhjustab megaloblastilise aneemia tekkimist, sageli mõjutab see gastriidiga seotud tüdrukuid.
B6 osaleb kilpnäärme ja munasarjade regulatsioonis. Ja nende düsfunktsioon viib menstruatsiooni ebaõnnestumiseni.
- kompleksides apteegi
Basic vitamiine normaliseerimiseks menstruaaltsükli - A, E, D, C, B kompleks, foolhapet. Neid võib saada erinevatest kompleksidest ja ravimitest, samuti toidust. Mõlemad on vastuvõetavad erinevatel naiste eluajal.
Time Factor
Time Factor rikuvad
menstruaaltsükli vitamiinide( C, E, foolhape, PP jt) sisaldab taimeekstrakte( spargelkapsas, Vitex jne), mikroelemente. Kompositsioon on konstrueeritud selliselt, et tsükli teatud päevadel on vaja võtta erinevaid kapsleid.
Aegutegur aitab menstruaaltsükli häiretega koos tugevate menstruatsiooniperioodidega, millel on selgelt esinenud menstruaaltsükli sündroom. See sobib ka nende häirete profülaktikaks.
Cyclovitis
See on bioloogiliselt aktiivne kompleks, mille eesmärk on parandada naiste suguelundite organite funktsiooni. Selle koostis sisaldab vitamiine A, C, D, rühma B, E ja mõnda muud kasulikku ainet.
Iga kompleksi tablett on ette nähtud kasutamiseks teatud tsükli faasis, kuna see ühendab toimivaid komponente erilisel viisil.
Kasutatakse menstruaaltsükli häirete raviks ja ennetamiseks.
Vision( Vision)
Sisaldab vitamiine A, C, D, E, ja paljud teised taimeekstrakte ja bioaktiivset lisaaineid. süsteem hõlmab mitte ainult suunatud normaliseerimiseks menstruaaltsükli funktsiooni ja vähendada sümptomeid PMS, see aitab tugevdada juuste ja küünte, parandab naha seisundit, jne
Samuti saate korraldada individuaalseid vitamiinide rühmi vastavalt oma eelistustele. Kuid parem on seda teha vastavalt arsti ettekirjutustele. On palju erinevaid skeeme. Näiteks sageli kasutatakse järgmist:
- E-vitamiin 200 mg 1 kapslit kaks korda päevas 15 kuni 28 päeva tsükli( või enne menstruatsiooni algust).On võimalik kasutada "AEvit", kus lisaks sisaldab veel
- A. Vitamiin C 500 mg päevas 1-7 päeva ja siis 21-lt 28
- Foolhape 1 mg - 1 tablett 2-3 korda päevaskogu tsükli jooksul.
Kuid kõik need vitamiinid ei aita menstruaaltsükli, kui põhjus on täiesti erinevad, orgaaniline haiguse olemust( tsüst jne).Seetõttu peate enne selliste komplekside võtmise alustamist läbima spetsiaalsete uuringute ja kasutama soovitusi.
Vitamiinide allikad toodetes
Toidu rikastamine toiduga koos kasulike toodetega, enamikul juhtudel saate hüpovitaaminoosi vältida. Kuid hoolimata sellest, et teatud momendil elus vajab keha suurenenud tarbimist.
A-vitamiin See rasvlahustuvate vitamiinide rühmast, nii et selle peamine allikas - või ja taimeõli, kalaõli, maksa tahes päritolu, juust, munad ja teised.
Taimestiku osas on see rikkalikult porganditest, tsitrusviljadest.
B-rühma vitamiinid
Selle rühma vitamiine võib leida kõigist teraviljadest, seemnedest, pähklitest, kaunviljadest. Ka mune, maksa, liha, piima, kõiki kõrvalsaadusi, mida neil on palju.
C-vitamiin
See vitamiin on leitud ainult taimede allikatest. See hõlmab ka kõike, mis sisaldab "hapet".Kiivi, sidruni, mustsõstra, punase pipra, vaarika ja teiste rekordaja. Iga puu-või köögivilja sisaldab C-vitamiini Kuid tuleb meeles pidada, et kuumtöötlemise käigus( keeb, aurutamine, kuivatamine), palju on hävinud. Seetõttu on värtuseks värsked tooted.
D-vitamiin
Seda võib leida ainult loomse päritoluga toodetest, nimelt - munadest, maksast, igat liiki piimatoodetest. D-vitamiini rikas on ka rasvane kala, sealhulgas punane.
E-vitamiin
On rikkalikult igasuguse päritoluga maksa, munad. Taimsetest saadustest - kõik tüüpi õlid, samuti kõrvitsa, päevalilleseemne, maapähklite ja muude pähklite seemned. Samuti on see palju kapsast, brokkoli, astelpaju ja köögivilja rohelisi lehti.
Foolhape
Suuremas koguses leidub taimede rohelisi lehti. Samuti on see palju kõigis värsketes köögiviljades ja puuviljades. Loomsetest saadustest - munadest, piimast ja kodujuustust, lihast.
Soovitame igal kuul lugeda artiklit puuviljade tarbimise kohta. Siit saate teada, kuidas toime tulla valu, korrigeerida menstruaaltsükleid koos toitumisega ja ka eemaldada ebamugavustunne rinnus.
Mida pidada
-le Kui naine otsustab oma vitamiinipartiid täiendada looduslike toodetega, pole nende kasutamist praktiliselt mingeid piiranguid. Tuleb kaaluda ainult organismi individuaalseid omadusi ja allergilise reaktsiooni tekkimise võimalust.
Kui mõned sünteetilised kompleksid peaksid olema vastu võetud, on seda parem teha vastavalt arsti juhistele ja juhistele. Kuna üksikisiku üleannustamine võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Eriti puudutab see rasvlahustuvaid vitamiine, mis ladestuvad kehasse. Kunstlikeks kompleksideks on muuhulgas see, et need sisaldavad mitmesuguseid värvaineid ja säilitusaineid, mille olemasolu võib olla või mitte. Nimelt esinevad sageli igasuguseid allergilisi reaktsioone.
Vitamiinid on vajalikud inimese siseorganite normaalseks tööks. Eriti tundlik nende naiste puudus, mis sageli ilmneb menstruaaltsükli mitmesuguste rikkumiste korral. Selliste tingimuste vältimiseks aitab kasulikke komplekse regulaarselt vastu võtta, samuti värskete puuviljade ja köögiviljadena rikastatud dieeti.