harjumus - tõmmatud testitud toimemehhanismi, mis kord lööb meid pea, hakkab mõjutama meie tegevusi tulevikus. Mõned harjumused me kasvatada ise, pikk ja raske, teised me sisendama vanemad, teised tekivad ise, näiliselt ilma kellegi teadlik mõju, kui lihtne vastus üritusi. Nii saame nende käitumismudelitega koos olla, et me ei saa sõna otseses mõttes teist elu ette kujutada.
On suurepärane, kui meil õnneks saada positiivsete, mugavate ja kasulike harjumuste omanikud, nagu näiteks "ringi vaadates tänava ületamisel".Kahjuks on enamus meie automaatreaktsioonidest aegunud. Jah, 15 aasta jooksul oli mõistlik süüa pelmeni paki korraga, keha kasvas, olime mobiilsed ja isegi ilma täiendava sekkumiseta kaotasime midagi muud. Vanusega võib selline toit meid tappa. Ja tegelikult oleme võtnud vastu mitte ainult selle, vaid kogu meie pere valmistamise stiili.
omatehtud retsepte põlvest emalt tütrele omamoodi intiimne saladusi ja me tajume neid sellisena, asutatud ja puutumatu, ei mõelnud, kuidas kasulik meile toidu, millist kahju see võib põhjustada meile ja meie peredele. Jätkame kasutada palju rasva, magus, jahu, me segada tooteid, mis ei kuulu ühekordne kasutamine ning kurdavad seedehäired, väsimus ja kaalu. Kuid me ei soovi oma lähenemist toidule üle vaadata.
Oleme harjunud ja selle läbi on raske ületada lihtsalt sellepärast, et me ei tea, kuidas harjumusega korralikult toime tulla. Ta sai meie osaks, ta sai meiega mugavaks.
muutuvas kodu retseptid
otsuse siiski on nii lihtne, et me sageli tagasi lükata, sest lihtsus ja peksti. Ja just pärast hoolimat vaadet oma toitumise ja kahjulike toiduainete kohta, mis asendaksid midagi vähem ohtlikku, vähem kalorilist ja lõpuks toitu välja. Siin on mõned näited.
- Suhkru suurepärane aseaine on fruktoos.
- Tea on parem võtta paar spl mett pähklite, puu kommid või vahukommid kui käkitegu või muffin moosiga.
- Nüüd tarbime toidusoola täiesti üleliigses koguses ja selle tulemusena on meil palju erinevaid haigusi. Alustuseks asjaoluga, et veidi nedosalivayte tavapäraseid roogasid. Proovige ka tavalise soola asendada meresoolaga. Ja konservide ja marjadega asemel proovige süüa värskeid looduslikke tooteid.
- Ärge küpsetage pannkooke "tühja" valge jahu, vaid rukist, tükist või maisist.
Oma elust tundmata ja lemmiktoidetest eemaldamata hoidke ennast hea meeleolu ja positiivsete mälestustega, mis on nendega seotud. Muutades neid, muutes need vähem kalorikaks ja kahjulikuks, võite hoolitseda mitte ainult oma näo, vaid ka teie tervise, samuti need, mis on teile kallid.