keha vajab vitamiine on eriti oluline vitamiinide A, E ja C Kindlasti, igaüks teab, et E-vitamiini leidub suurtes kogustes porgandid, melonid, tomatid, roheline sibul, kodujuust, kanamaks. Vitamiin B on rohkesti värsketest köögiviljadest, seenedest, fermenteeritud piimatoodetest. Vitamiin C on rikkalikult koerroos, kartul, hapukapsas ja tsitrusviljad. Söö rohkeid roogasid nendest toitudest.
eriti kasulik silma tooted
Hea rikastab silma süsteemi vitamiine porgandimahla. See sisaldab palju A-vitamiini vormis, mis on organismist hästi imendunud. Alkohol võib see olla, kui soovite, kuid üks kord kuue kuu jooksul, juua porgandimahla kui ravi: klaas mahla hommikul kuus.
Kui porgand ei ole mahlakas ega sobilik mahlade valmistamiseks, tehke porgandite kastmist. Köögiviljasuppades saate seda ka lisada.Ära unusta, et hautis porgandid, salat porgandimahl peaks kindlasti süüa hapukoore või õli, sest see vitamiin on rasvlahustuvate. Piisab väikese lusikatäis rasva.
Kui on haiguste nägemisnärvi, sarvkesta ja konjunktiviit, täiesti aitab peterselli mahla. See on üsna tugev, nii et ära joo seda rohkem kui 40 ml päevas ja korraga - mitte rohkem kui supilusikatäis.
Roostevabast juurvilja on soovitatav segada veega või teiste köögiviljamahladega. Suurepärane ravimeetod saadakse, kui segate peterselli ja porgandi mahla. See jook on suurepärane võimalus nägemisteravuse taastamiseks, intensiivse silma tööd alandades.
Töötab hästi silmadele ja puhastab peedi. Porgand-nafta-mahlale võib lisada mitmeid peekomplekti mahla.
silmade laevade hästi mõjutada aprikoosid, nii värske ja vormis kuivatatud aprikoosid ja kuivatatud aprikoosid. Suveperioodi marjadest on suurepärane vahend silmadele - mustikad. Hawthorn sobib lühinägelistele inimestele.
Looduslike rooside ja põõsas, mustikamahlade ja kisseli infusioonid, roheline tee - proovige lisada oma dieeti vähemalt üks neist jookidest iga päev.
Korvitsas on palju karoteeni, mida saab lisada salatidele, süüa suppide, kartulipudru kujul. Silmahaigustega inimestele on kalaõli kohustuslik. Kõike seda on vaja suurendada puu- ja köögiviljade, salatite ja mahlade tarbimist.