Miks mu silmad võivad töötada arvutiga?

arvuti täna - suur õnn avamise sellega võimalusi, kuid samal ajal ja hädas, sest selle mõju aju, lülisamba ja peamiselt tema silmad. Ja

risk on mitte ainult kontoritöötajad, läbi terve päeva arvuti taga, vaid ka kaugemates töötajate või vabakutseliste, loomingulisi inimesi, nii õpilastele kui ka arstid ja õpetajad, kus üha rohkem võttis arvuti.

Sageli pärast tööd kodus inimesed on samuti paigutatud arvuti lõpetada midagi, mis ei ole aega teha päeva jooksul või lihtsalt lõbutseda.

vitamiine põhjused valuin

silmi pika töö juures arvuti võib tunduda peavalu, valu selja ja kaela ja silma ebamugavustunne. mõju arvutite silma võib põhjustada nägemise kaotust.

Silmad väsinud, sest asjaolu, et ekraan pidevalt väreleb ja silme on pidevalt sama tüüpi tähtede või numbrite ja üldise lugemine teavet arvutiekraanil - palju stressi silmad. Lugedes paber seda kirjandust ei esine, ja silmad väsivad palju vähem.

Kui silmad väsivad pidevalt rikkunud ringlusse protsesside neid. Sellepärast silmad hapnikupuudus. Selle kompenseerimiseks, veresoonte, mille tulemusena punetus ja mõned laevad võivad lõhkeda tõttu ülemäärast pinget. Kui te ei saa hoolitseda silmade, võib provotseerida arengut lühinägelikkus.

Sümptomid ilmnevad pika töö jälgimiseks

Arstid on kindlaks nn arvuti nägemine sündroom, mida iseloomustab esinemise järgmised sümptomid:

• valu ja silmade väsimust,
• silmade kuivus,
• põletamine ja sügelus silmade
• punetus, ja plahvatuse veresooned,
• nägemise hägustumine,
• diploopia,
• ilmus vajadust prillid,
• tundlikkus ereda valguse,
• valu peas, õlgades.

Mida me saame teha, et vähendada negatiivset mõju arvuti silma, kui töö arvutis töö - üks peamisi?

eeskirjade kõrvaldamise arvuti nägemine sündroom

vältimiseks silmade väsimust ja võimalikke probleeme oma nägemus, mida pead järgima teatud reegleid:

1. Töökohal on parem akna vasakpoolne paigutus. On parem, kui valgustamiseks kasutatakse kaudset valgustust, mis ei anna ekraanile pimestamist. Vaateväli ei tohiks olla erinevat heledust, nii et aknad peaksid olema kaetud kardinate või ruloodega. Kui paned lauale vajaduse korral ei saa, võite osta pimestamisvastase ekraani.
2. Tööruumi kunstlik valgustus peaks olema ühtlane. Ainult laualambid on võimatu töötada.
3. Ekraan tuleks asetada nii, et silmad oleksid selle ülemise servaga. Ja monitori ise tuleb kallutada, nii et alumine osa on teile lähemal kui ülaosas. See muudab visuaaltelje kallutuse taseme optimaalseks ja väldib silma väsimust.
4. Ekraani puhtust tuleb hoolikalt jälgida ja pühkida spetsiaalsete salvrätikutega. Kui te töötate prillidega, tuleb prillide prille pidevalt puhastada.
5. Monitor peaks asuma 50-60 cm kaugusel. Kui teil on materjali lugemise või dokumentide ettevalmistamisel raskusi, võite valida suurema fondi. Kui peate tihti printida lehelt, asetage need dokumendid ekraanile nii lähedale kui võimalik, et silm pealetaks sageli edasi-tagasi liikumist. Või muutke lehe asetust monitori lähedale:
6. monitor peaks asuma 50-60 cm kaugusel. Kui teil on materjali lugemisel või dokumentide ettevalmistamisel raskusi, saate valida suurema fondi. Kui peate tihti printida lehelt, asetage need dokumendid ekraanile nii lähedale kui võimalik, et silm pealetaks sageli edasi-tagasi liikumist. Või muutke lehe asetust monitori lähedale: siis paremale, seejärel vasakule. See toob kaasa mitmesuguse monotoonilise töö ja väldib väsimust.
7. Kuivate silmade vältimiseks ja nn liiva olemasolu korral peate juua rohkem vett.
8. Korralalt tööpäeva jooksul tehke silmahaigusteid. Harjutused ei ole keerukad ja ei nõua palju aega, kuid iga 1-2 tunni tagant teevad arvuti nägemise sündroom enam teie jaoks probleemi.

Silmade võimlemine

Kui teil on silmade, pea- või kaela probleem, saate kaela enesesmassaaži teha. See stimuleerib nägemisnärvi tööd ja leevendab väsimust.

Et hoida oma silmad päevast väsimust ära, saate sooritada järgmisi harjutusi ennetamiseks:

• Täiustage silmade lõõgastust. Sa pead oma silmad sulgema, lõõgastuma kõik keha lihased ja püüdma ette kujutada mis tahes sündmust teie elus, mis tekitab positiivseid emotsioone.
• ringkäigul. Liigutage pilk ringi esimesse päripäeva, seejärel vastupidi.
• Horisontaalne või vertikaalne vaatamine edasi ja tagasi. Selleks, et meenutada seda võimlemist sagedamini, peate enne sinu silma kinni pidama särav tableti, millel on seina või kapi väljanägemise tunnused.
• Vaadake liikumisi diagonaalil. Esmalt liigutage vaade ülemisest paremast positsioonist alumisse vasakusse ja tagasi ning seejärel ülevalt vasakult paremale ja allapoole.
• Keeratud silmad. On vaja korrata lemmikvaadet rumalate laste kohta - sulgeda silmad nina silla juurde mitu korda.
• Vaadake kauge ja intiimne teema. Parem on minna aknale, mitte vaadata kolleegi juukseid või ukse. Akent tuleks vaadata vaheldumisi, näiteks puu kaugusele ja haru kasse akna lähedale.
• Sageli vilgub. Kuigi arvuti töötab, vilguvad inimesed paar korda vähem kui mis tahes muus olukorras. Kuivate silmade vältimiseks vilkuge kiiresti ja kiiresti umbes 100 korda.

Pärast sellist võimlemist saate pese end külma veega või lihtsalt piserdada seda silma peal. See stimuleerib hapniku rikka vere sissevoolu silmadesse.

langeb silmade väsimuse vähendamiseks.

Silmade tilgad arvutist võivad aidata silmatilgad, mida müüakse ilma arsti ettekirjutuseta ja mis on kõigile kättesaadavad. Nad kõrvaldavad silmade kuivuse nende koostise tõttu, mis tagab teie silmadele kaitsev kile kuivamise eest.

Kuigi langus ja saab osta ilma retseptita, võimalust tüsistuste tuleks arutada oma arstiga. Mõned ravimid isik võib olla allergia või isikupärasus. Lisaks võib avalduda esimese märkamatult need, kes kasutavad langus.

määramiseks ohutum variant patsiendi, silmaarsti kuus pärast algust tilka võib selgitada negatiivsed protsessid ja soovitada mõnda teist ravimit või määrata puudumisel kahju alates tilka.

peab kontrollima kasutamine ravimi läätsi. Mõned tilka saab kasutada eemaldamata kontaktläätsed( nt "Hilo-kummut", "Oksial") ja muude uimastite kasutamise vaja eemaldada objektiivi ja panna vaid 15 minuti pärast tilgutamist silma( näiteks "Oftagel").Eraldi

teadmiseks, et laialt tuntud vahenditega "Vizin" ei takista kuivad silmad, vaid eemaldab need punetus."Net Vizin pisar" ettevalmistamisel võib kasutada niisutavaid silmad.

Kasulik silma

vitamiine Lisaks võimlemine, silmatilgad ennetamiseks ja eemaldamine silmade väsimust vaja kasutada vitamiine, mis võib olla osa vitamiini komplekse või toidus sisalduva.

• kasu vitamiini on, et see on osa visuaalne pigmendi rodopsiin. Oma puudumine funktsiooni langus langenud pimedas kohandamine.
• C-vitamiin on kasulik tugevdada veresoonte seinad silma.
• E-vitamiin on vajalik tugevdada rakumembraane, mis aitab kaitsta silmi mõju liigse valguse ja ultraviolettkiirguse.

Igaüks teab kasulikud omadused silmade peet ja mustikad, nii need tooted olema toidus neile, kes muretsevad oma nägemus.

kõigi eeskirjade järgimise töö arvutiga ja parema silma hooldus aitab vältida kahjulikku sümptomid ja võimaldab salvestada nägemine.

aitas artikkel? Võibolla see aitab ka oma sõpradele! Palun kliki ühe nupud: