Pearl-odra dieet on ekstreemsete mono-dieedide kategooria. Selle ajal on lubatud süüa üks toode - pärlpuder, keedetud veega. Tõsi, võite seda süüa piiramatutes kogustes.
Kuidas kokk kruubipudru toitumine
Retsept kruubipudru rohkem kui lihtne. Just pesta laudjas, me magada vette, aetakse keema ja keedetakse üle keskmise soojuse kuni tangud samas ei Kividest - tavaliselt kulub umbes tund aega.
Pange tähele, et kui toiduvalmistamiseks odrakruupidega mahu suurenemise umbes 5 korda, nii et vee kogus peab võtma asjakohaseid putru. Valikuliselt jämedast leotada vees õhtul, sel juhul, kui see on toiduvalmistamiseks vähenemine oluliselt.
Küpseta ja sööge poorset ilma soola, vürtse ja õli. Absoluutselt midagi muud kui pärlirra ja vesi!
Reeglid odrakruupidega pudrudieet
ajal toitumine võite süüa nii palju kui vajalik. Iga kogus söögikorda, mis tahes kogus poogi korraga. Aga see muidugi ei tähenda, et te ei Süüa liiga kõhuvalu. Söö nii kiiresti kui tunned esimene kerge rünnakute nälg, ja lõpetada niipea, kui nad kaovad.
ajal dieediga tuleb juua palju vett, tavaline või mineraalse ilma gaasita. Soovitatav mitte vähem kui pool ja kaks liitrit päevas. Kõik muud joogid on keelatud.
Kestus otra toitumine - kuni 5 päeva, iga päev, hoolimata asjaolust, et teravilja saab süüa kõike soovitut, siis pean lahkuma umbes kilo ülekaalust. Kui muidugi on ta ülekaaluline, tõesti on. Võite korrata toitu mitte rohkem kui üks kord iga kahe kuu tagant.
Soft võimalus otra toitumine
On pehmem versioon toitumine kruubipudru. Selle erinevused võrreldes eelmiste versioonidega järgmisega:
- sisse putru on lubatud lisada natuke oma lemmik maitseained ja kuivatatud maitsetaimed, kuid mitte soola;
- päevase toidukoguse saab lisada:
- 50-100 grammi kuivatatud puuviljad( võid süüa üksi või tükeldatud, lisada kaerahelbed),
- 300-500 grammi värske, magustamata puu( parim - apelsinid ja rohelised õunad),
- 50-100 grammi lahjaliha või kala( see on parem süüa lõunat),
- klaasi madala rasvasisaldusega jogurt, jook, mis peab vahetult enne magamaminekut;
- juua on lubatud mitte ainult vesi, vaid ka roheline tee.
putru, nagu eelmine versioon dieeti, siis võib süüa, kui palju sa tahad ja kui sa tahad. Dieediga selles versioonis võib olla kuni 10 päeva, ja iga päev sõidab 500-700 grammi.