Tunnista seda, kallid lugejad Edu päevik, mitu korda sa korrata ise:
«Mida ma olen halb ja õnnetu. Keegi ei armasta mind, ma olen kummardanud mõned ebaõnnestumised jne "...
Kindlasti mitte üks, mitte isegi kaks korda!
Selliste fraaside pidev kordamine pole me märganud, kuidas me ise end vabandame.
Muidugi pole iseenesest kahetsusväärne mõte negatiivne ega häbiväärne.
Kuid pidev zhalenii kallimale, me kogevad elu hallis värvi, kaotavad positiivseid emotsioone ja kurnab närvisüsteemi sistemu.block
tohiks ammendab ennast keerises kurbus ja kahju. Pärast
peatunud tunne sorry mina saate taas tunda maitse elu.
tüübid
kahju ise, nagu me oleme välja sorteerida teiega, kahju ei ole negatiivne emotsioon, ja mõnikord aitab ületada raske aeg inimese elus.
Kahjuks võib olla:
- motiveeriv;
- on patoloogiline.
Hirmutav kahju tekib väga harva ja enamasti raskete inimeste eluajal.
Näiteks sa lahutasid oma kallimaga( oh) ja tundsid end väga alandavalt ja solvunud.
Sellistel aegadel hakkate teid kahetsema ja ennast toetama.
Mitu päeva me kahetseme endale, sööme kooke, nutma jne
Kuid paar päeva hiljem me koguda kõik oma tahtejõudu oma rusikas ja minna otsima uut beau( daamid).
Ja nüüd on kahju, on asendatud õnne ja usaldusega nende võimeid.
Kui motiveeriv kahju tarbib meile siseelundid, see muutub haiglane ei suuda kaovad paar päeva.
Patoloogilise kallid inimesed ei usu oma jõusse ja hakkavad end ohvriks tundma.
Kõikides oma kaebustes süüdistavad nad kedagi, kuid mitte ennast oma lähedastega.
Aeg-ajalt hakkavad patsiendid patoloogilises kavalus oma tundeid kasutama, manipuleerides oskuslikult teisi inimesi.
Ema-in-law kaebab haige süda, kui poeg ei soovi nädalavahetustel teda minna.
Abikaasa nõuab suuremat tähelepanu ja kaitset kodutööde eest.
Aja jooksul satuvad patoloogilise jumalaga inimesed depressiooni, hakkavad saama ja surevad üksinda.
Kui te ei soovi sellist saatust, siis mõelge, kuidas ennast ise end vabandada.
Kuidas saada optimistiks ja mitte olla igav väike turd?
Kuidas lõpetada tunne sorry mina - suunata tegevus
Niisiis, kui sa tõsiselt tahad tegeleda patoloogilise enesehaletsus järgmised lihtsad nõuanded, mis aitavad teil toime tulla halb harjumus.
Board 1. tunnistab, et kahju ise
Kõige olulisem reegel viis muutus ise - on probleemi teadvustamine.
Kõigepealt peate mõistma, et ennast kahetsev on muutunud halvaks harjumuseks, mis mürgitab sinu elu.
Võibolla see nõu näib keeruline, kuid uskuge mulle, kui te probleemi ei tuvasta, siis ei suuda see sellega toime tulla.
Vihje 2. Analüüsige, millistes olukordades sa tunnen end
on teadlik tundeid patoloogiline enesehaletsus, peate jälile olukordi, kus teie tunne on tugevam.
Äkki kahju ise ajal tööd infotunnid, ja võibolla, kui poeg ei taha helistada lõunaks.
Igal juhul sa pead mõistma, et enesehaletsus need ajad ei tee teid paremaks või halvemaks, kui ei muuda üldist olukorda.
Vihje 3. alistamine negatiivseid mõtteid
Mõistes juuresolekul patoloogiline enesehaletsus ja analüüsida selle loomisest, jätkake järgmise etapi - asendamiseks.
Kui tunnete ise ennast kahetsusväärseks, alustage seda positiivsete mõttetabega.
Näiteks ütle ennast, et teete oma sugulastele midagi head, mitte midagi, vaid mitte midagi.
Ja et te ei tööta mõne auhinna või medaliga, vaid seepärast, et sulle meeldib oma töö.
peatada tunne sorry ise, hakkate näha maailma teise nurga alt ja oskavad hinnata vastastikuseid muret lähedastega.
Saadud teabe konsolideerimiseks
soovitab vaadata väikest videot, mis ka probleemi lahendab,
, kuidas ennast ise ennast heastada.
Järgmine:
Nagu näete, enam ei tunne ennast iseenda eest. on väga lihtne, pead lihtsalt tahtma ja hakkama tegutsema.