Iga naine on huvitatud sellest, mida teha, et tema vanus oleks noorem. Loomulikult saate luua imesid ja kasutada plastilist kirurgiat, kuid need on väga kallid ja ei anna alati soovitud välimust.Ärge seiske kosmeetika valdkonnas välja ja arendage, kuid imeliste kreemide, maskide ja protseduuride mõju on sageli lühiajaline.
loodusliku ilu säästmiseks aitab õiget toitu. Tasakaalustatud toitumine aitab võitluses naha vananemise, sest toidud sisaldavad toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid, toidab nahka niiskusega, normaliseerida vahetada verd, töö rakkude ja kaitsta negatiivse UV-kiirgusele.
tegevuse C-vitamiini
Arvukad uuringud on näidanud, et C vitamiini puudus põhjustab naiste kuivada, longus nahka ja kortse. Niisiis, naised, kes söövad C-vitamiini rikkaid toitu, näevad välja palju atraktiivsemad.
vitamiin C - see on tugev antioksüdant, see parandab endokriinsüsteemi, mis viib tootmise tase on piisav kollageeni, mis vastutab naha välimust. Toitumine iga naine hoolib oma ilu, kindlasti olema tsitrusviljade, brokkoli, paprika, tomatid, mustikad, jõhvikad, vaarikad ja tõusis puusad.
Wonders Fütoöstrogeenide nimetatakse Fütoöstrogeenide
aineid, mis on vastutavad normaalse seksuaalse tsükli, samal ajal nad aeglustada vananemisprotsessi. Spetsialistid arendasid spetsiaalset dieeti, mis sisaldab fütoöstrogeene sisaldavaid tooteid. Piisavas koguses neid saab valmistada, kui need sisalduvad igapäevases toidus toidu läätsed, kirsid, granaatõunad, õunad, päevalilleseemned, oad, kuupäevad, porgandid ja petersell.
Kasulikud salvei ja lindude infusioonid. Naised 30-aastastel aastatel on soovitatav korraldada noorenduskursusi 3 korda aastas. Kuu jooksul tuleb juua salvi infusiooni. Valmistage see väga lihtsalt: 1 tl sai salvei, valage kuuma vett ja vajutage, kuni see on täielikult jahtunud. Infusioon tuleb joob 30 minutit enne sööki.Üks lusikatäis mett või viilu sidrunist võib "magustada" noorendava infusiooni erilist maitset.
Naised 40 eksperdiks soovitavad salvei asendada lubjakõigusega. Selle tarbimiseks kulub ka 1,5 kuud. Laimiõli saab apteegist kergesti osta, valatakse 2 teelusikatäit 500 ml keeva veega, puljongit infundeeritakse ligikaudu 30 minutit. Seejärel saate lisada looduslikku sidrunimahla ja poolekspertiisi. Puljong peaks olema purjus hommikul tühja kõhuga, nimelt 2 tundi enne sööki.
Ära unusta rohelist teed. See on rikastatud kasulike antioksüdantide ja polüfenoolidega. Joo 2-3 tassi teed päevas ja mõne aja pärast märkate, et nahk on niisutatud, muutunud pehmeks ja sametlikuks.
Phytohormoni saab kasutada erinevate maskide valmistamiseks. Näiteks rohelise tee mask. Rohelise tee lehed tuleb purustada, seejärel segada 3 suurt lusikatäit jogurtiga ja panna puhastatud nägu 15-20 minutiks, seejärel pesta.
valke sisaldavad tooted, mis sisaldavad vähese rasvasisaldusega
. Kollageeni lagunemise tõttu tekivad naha kortsud ja kortsud. Keha peab piisavas koguses valgutoidust saama, kuna valk suurendab elastiini ja kollageeni taset. Standardses dieedis peaks olema kohalik kodulinnuliha, kooritud nahast, munad ja tailiha.Ärge unustage hapupiimatoodete nägemist, sest need normaliseerivad soolestiku tööd ja selle toimimine mõjutab naha värvi ja seisundit.
Rasvane kala
Kui soovite pikendada noorukeid, tuleb oma dieeti lisada erinevat tüüpi mereannid ja eriti kalad. Lõhe ja lõhe varustab keha rasvhapetega, sealhulgas Omega-3-ga, mis suurendab naha elastsust ja selle võimet taastuda. Kõige kasulikumad kalaliigid on forell, makrell, sardiinid ja heeringas.
Kui te ei ole kala fänn, võivad rasvhapped siseneda meie kehasse ka päevalilleseemnete, kõrvitsaseemnete või sarapuupähklitega.
täisterad
Täisterad on seleeniallikas, mis kaitseb nahka kahjustuste eest. Need sisaldavad palju kiudaineid ja puhastavad seedetrakti, aitab võidelda liigsete kilogrammide vastu ja aeglustab vananemist ning avaldab positiivset mõju ka südamele. Lisage dieetesse putru, eriti tatar, tume riis ja kaerahelbed.
Köögiviljad ja helerohelised puuviljad
Karotenoidid on ained, mis annavad erksat värvi( punane, kollane, oranž) puuviljadele ja köögiviljadele. Karotenoidid mõjutavad tõhusalt meie keha, naha ja endokriinsüsteemi limaskestaid. Beta-karoteen on nende antioksüdantide peamine koostisosa. Ta säilitab kehas vajaliku vee hulga, mis omakorda parandab hapniku juhtivust rakkudes ja niisutab nahka. On võimatu mainida lükopeeni, mis kaitseb nahka ohtlike ultraviolettkiirte eest.Ütle tomatitele, hauemeestele, pipar, kõrvits, porgandid ja aprikoosid "Jah".Lutsiini suure sisalduse tõttu peetakse ka spinat, lehtkapsas, salateid, koriandri, peterselli ja rosmariini.
Naiste keha ja naha ilu, nagu näete, ei vaja absoluutselt ohverdamist. Piisavalt piisav toitumine, see lahendab tõesti palju teie probleeme, parandab tervist, tugevdab immuunsust ja suurendab ainevahetust. Alustage õiget süüa ja küsimust, kuidas alati atraktiivne välja otsida, lakkab sul endal eksisteerima.