Mitte sageli leiad dieet, mis võimaldab teil mitte ainult kaalust alla, vaid ka aitab parandada keha seisund üldiselt puhastada ja parandada tervist.Üks näide sellistest dieedidest on linaseemnete dieet. Tänu kilo minna mitte nii kiiresti, nagu paljud teised populaarsed toitumise kiire kaalulangus, kuid tulemus on see palju parem ja kauem.
toitumine pluss pesu
putru putru linaseemnetest on täis igasuguseid mikro- ja makro: siin ja kiudaineid( nõutav tavapärases ainevahetusprotsesse organismis) ja valku ja kaaliumi( hea süda ja veresooned) ja magneesium jatsink ja raud ja kaltsium. Nii et pärast seda dieeti, mis võib kesta ühest nädalast terve kuu, siis ei saa ainult vabaneda kaks või kolm kilogrammi, kuid märgatavalt puhastada keha toksiinidest, parandada välimust juuste, naha ja küünte, vaid ka hoolitsemanägemine. Ja veelgi rohkem - see võib olla päästeliin tervislikumaks ja tasakaalustatumaks toitumiseks.
Dieet ei põhine mitte ainult kasutamise kohta ainult ühe teravilja dieet ka Keetmine linaseemned ja linaseemneõli isegi. Koos need komponendid annavad suurepäraseid tulemusi. Nad kõik sisaldavad suures koguses küllastunud rasvhappeid omega-3 ja oomega-6, mis soodustab normaliseerimiseks hormonaalset tasakaalu. Lisaks aitavad need ained kaasa ainevahetuse järjekorra taastamisele.
Flaxseeds sisaldavad kiudaineid, nii et nad täiuslikult täidavad ja nälga pikema aja jooksul leevendavad. Seega võime öelda, et see toode aitab unustada toidu ületamise ja kontrollimatu tarbimise probleemi. Lisaks koosseisu linaseemned sisaldavad seeditavat valku ja kaaliumi, tänu millele saab ka ravida südame veresoontes.
Retseptid lina teravilja dieet
On kaks peamist retsept putru, mis on aluseks toitumine. Vastavalt esimesele tuleb võtta 200 grammi linaseemned, loputa seda põhjalikult ja katta veega. Segu tuleb infundeerida üleöö.Seejärel lisage 50 ml tahket õli, kui soovite, vürtside ja maitsetaimede lisamiseks ning segage hoolikalt.
Teise retsepti puhul tuleb linaseemet jahvatada kohviveskis. Selliselt valmistatud 20 grammi pulbrit segatakse 100 grammi vees keedetud kaunvilja teel. Segatakse põhjalikult ja lisage maitsestatud kuivatatud puuviljad.
Voodipesu dieet: kiiresti ja tasakaalustatud toitumine põhineb
lina kasutatavast teraviljast ka mitu varianti. Esimene - mono-dieet , kui lisaks teravilja, dieet ei ole teisi tooteid. See valik on üsna karm, nii et te ei saa sellist dieeti pikka aega kinni pidada. Maksimaalne - nädal, kuid parem on piirata 3-4 päeva.
teine versioon - tasakaalustatud toitumise:
- süüa putru hommikusöögiks, valmistada ükskõik millise retseptid ülal kirjeldatud. Ainult poolteist tundi lubatakse tassi teed või kohvi, mitte juua koheselt.
- Teiseks hommikusöögiks on apelsinide ja riivitud porgandi salat suurepärane. Pange see väike lusikas linaseemneõli. Sa võid süüa musta leiba.
- lõunasöök koosneb köögiviljasupp ja tükk( mitte rohkem kui 200 grammi) kuumtöödeldud liha toitumine - see võib olla kanarind, veiseliha või küüliku. Te saate mitmekesistada oma maitset vürtsidega, lihtsalt ärge kasutage maitseaineid-kontsentraate või kuube.
- Snack - tass jogurtit koos tšilli linaseemnega.
- Õhtusöök - teenindavad( 100-200 grammi) lahja kala, küpsetatud, keedetud või aurutatud. Maitse järgi saate lisada sidrunimahla või maitsta rohe.
kestus see dieet võib valida ise, arvestades riigi keha. Võite kindlasti rakendada sellist erinevat pesu dieeti kuni kuus.
Teine võimalus - puhastav dieet, mida kasutatakse sageli kui tühjenemiskiirus vabaneda kõik, kes olid söönud pühade ajal. Seda saab kasutada 1 kuni 3 päeva jooksul.
- Joo 1 tl linaseemneõli tühja kõhuga, jookse see klaasi sooja veega. Nii et alustad soolte normaalset toimimist ja seadke see puhastamiseks.
- Hommikuks sööge köögivilja salat, lisades sellele supilusikatäis linaseemneid.
- Pärast mõne tunni möödumist süüa kahelt lusikatäis flaxseedist valmistatud potist.
- lõunasöök - brokkoli või selleriga põhinev köögiviljapuljong.
- Ja õhtusöögi asemel - tassi sooja tee koos piparmündiga.