Harjutused tähelepanu arendamiseks

Intensiivseid inimesi ei ole lihtne elada.

Nad ei märka palju, mis nende ümber toimub, mäletavad halvasti inimeste nägusid, uusi marsruute, objekte, mis näevad, harva saavutavad tööl väga edukaid tulemusi, muutuvad nalja objektiks.

Sellepärast püüavad paljud leida tõhusaid harjutusi, et arendada tähelepanu, et parandada oma oskusi, et keskenduda sellele, mis on tõepoolest oluline.

Õnneks on sellised õppused olemas.

Mis on tähelepanu ja mis aitab kaasa selle arengule?

Räägi mulle, kallid lugejad, mida te arvate, kui ütlete sõna "tähelepanu".

Ma kujutan ette välku, mis näitab, et minu peas olevas fotol jäädvustab objekt, inimene või midagi muud.

Ja see kaamera keskendub väga selektiivselt: mõnikord pildistades seda, mida ma vajan, mõnikord - mõnda kasututamatut kasuliku teabe eest.

Tähelepanu on kaht liiki:

• meelevaldne - te keskendute mõnele objektile, püüdes seda meeles pidada nii üksikasjalikult kui võimalik;
• iseseisev - sa ei püüa, lihtsalt emotsioonide all mõeldes midagi ja mäletan väga hästi.

Tähelepanu on väga huvitav asi.

Keegi on oma olemuselt väga tähelepanelik inimene, keegi - "lõhestatud tänava basseinist" ja kellelegi on tähelepanelikult antud näidet näidata valikuliselt.

Efektiivsed mängud luureandmete arendamiseks

Näiteks minu tüdruksõber Anna suurepäraselt mälestab kõige väiksemaid detaile inimeste nägusid, nende riideid, majainterjööre.

Samuti on tema hooletusse saamine kadunud ainult suulise teabe meelespidamiseks.

Keegi pole kunagi oma tüdruksõbralikku etteheidet pidanud teadvustama: ei õpetajad ega õpetajad ega kolleegid.

Ainult paar lähedast teame oma väikest saladust: ta muutub täiesti ebaoluliseks, kui tegemist on uute marsruutide ja ruumi orientatsioonide meenutamisega.

Siin peab Anya koguma kogu tema tähelepanu, et meelde jätta turuletuleku uut marsruuti või asukohta või midagi muud.

Ja kui ta seda ei püüa, on tema tähelepanu pidevalt midagi häiritud ja selle väljaarendamine isegi spetsiaalsete harjutuste abil ei ole liiga ja see selgub.

Kas on võimalik arendada tähelepanu spetsiaalsete harjutuste abil?

Vastus on selge: jah, saate.

Harjutused tähelepanu arenemiseks võivad olla väga tõhusad, kui valite need, mis tõeliselt aitavad ja ei ole laiskad igapäevased rongid.

Pump tähelepanu nagu keha lihaseid, te ei saa, kuid protsess ise on väga sarnane: tähelepanu juhtimiseks aitavad ainult regulaarne treenimine.

Selleks, et koolitus oleks edukas, peate silmas pidama oma tähelepanu, näiteks esitama seda hõreda tala kujul, mis tabab sihtmärke või lambipirnid( nagu mina).

Siin on veel mõned näpunäited selle kohta, kuidas tõhustada õppimisvõimalusi tähelepanu juhtimiseks:

1. Ärge ühendage koolitust juhtumi toimimisega - sellest pole mõtet.

   Sa pead keskenduma ühele asjale.

2. Veenduge, et teie vaimne ja füüsiline seisund on normaalne.

   Kui olete mures, ärritunud, ei tunne ennast hästi, ei suuda te täielikult keskenduda tähelepanu arengule.

3. Loo ennast klassidele optimaalsed tingimused - veenduge, et midagi ja keegi ei ärritaks teid.
4. Õppige klassi jooksul korralikku pingutust ja hoolikust.

5. Ärge jätke treeningut nädala pärast või kaks, pidage silmas, et need on kasutud.

   Te ei näe nende efektiivsust enam kui kuus.

Täiustage tähelepanu piltidega

Pildistamiseks võite kasutada erilisi eeliseid.

Alustuseks kasutage pilte, mis ei ole detailidega ülekoormatud, kuid järk-järgult hakkate raskendama teie ülesannet ja kasutavad fotosid, kus saab näha nii palju erinevaid asju kui võimalik.

ülesandes arengule mälu - lihtne: vaata 10 sekundit pilti ja seejärel kirjeldada kõiki, et olete näinud.

Mida täpsem on teie kirjeldus, seda parem.

Kui hakkate näidata häid tulemusi, alustada isegi keerulisem ülesanne: Kasuta pilti, kus on palju detaile ja vaadata seda enam kui 5 sekundit.

hästi sobib arengu tähelepanu ja armastatud palju lapsepõlvest saadik "leida 10 erinevused": kaks pilti, mille üksikasjad on erinevusi ning et neil on vaja leida.

Internetis leiate palju selliseid pilte.

Siin näiteks http: //www.tvoyrebenok.ru/ kartinki-najdi-otlichija-dlja-detej.shtml või siin http:? //mironovair.com/sposobnosti/ kass = 24, palju huvitavaid ja kasulikke asju võib leida.

Harjutused arengule tähelepanu numbrid

arvud kasutatakse sageli selleks, et arendada tähelepanu ja mälu.

Need harjutused ei sobi väikelastele samuti üsna keeruline ning mitte väga huvitav.

Aga täiskasvanud ei tohiks olla piiratud pilte, sest tähelepanu tuleb koolitatud erinevate( kuigi mitte alati meeldiv) viisil.

3 harjutusi arvud arengule tähelepanu:

1. Lugege digitaalse number: 136947385264983574527.

   5 Kui palju neid on? Kui palju on 3Kui palju arvandmeid annab 10-leKas leidsite 3 numbrit, mis annavad kokku 11?Ja need, mis annavad kokku 13?21?

   Võite tulla küsimustele ja otsida vastuseid neile, samuti muuta digitaalseks oma äranägemisel.

2. Milline neist numbritest saab korraga jagada 2 ja 3ks?

   66, 88, 54, 31, 90, 45, 24, 91, 78, 9, 34, 12, 46.

   Teile kasutamise viidi läbi tõhusamalt, ei kasuta kalkulaatorit.

3. Magic square.

   Täitke selle ruudu siin numbritega, nii et iga selle ridades nii horisontaalselt kui vertikaalselt teatavas koguses 50, 80, 130, 180 jne

Teised harjutused arendada tähelepanu

Siin on mõned harjutused, mis aitavad kaasa tähelepanu:

1. leida huvitavaid telesaateid või sülearvuti oma lemmik seriaal.

   Asetage kell ekraani kõrval liikuva teise käega.

   Kolme minuti vaadata ainult liikuv teine ​​käsi, ilma häiriksid, mida näete ekraanil.

   Kui lähete, alustage kõike algusest peale.

2. Vaata pilti:
   
   Ja nüüd täita järgmisi ülesandeid:
   • nimi värvi joon( ei loe sõna, ja helistada teksti värvi).
   • Milline on sõna värv? Ja kõige vähem?
   • Kas on vähemalt üks tähistatud ja värviga sõna, mis sobiks?
3. Teksti lugemisel loe üheaegselt sõnade arv igas lauses.
4. vahib mõned väikesed dot seinale( näiteks kohapeal tapeet), ilma häiriksid kõrvalised mõtted.
5. tutvumise võõras ruumi minut või kaks uuringut selle interjööri ja seejärel kirjeldada üksikasjalikult endalt, mida sa nägid.

6. Lasta juhuslikult lauale 10 tabelit või hambaid.

   Vaata neid 10 sekundit, seejärel kaetud paberi, värvi paberile oma asukoha.

   Järk-järgult suurendage vastet või hambaorkide arvu.

7. Walk pidevalt erinevatel viisidel, meenutades hoonete välimus, asetus liiklusmärgid jne

   Kirjutage paberilehele kõik, mis on meeles pidada.

   minna seda teed uuesti, kontrollides, et see on püütud teie tähelepanu ja kui sa mäletad seda õigesti.

Järgmises video leiad veel üks huvitav

harjutusi tähelepanu:

Nagu näete, harjutusi, et arendada tähelepanu ei saa pidada liiga keeruline.

Peaasi on mitte laisk neid läbi viia iga päev, siis tulemusi ei püsi sa ootad.