Inimesed peaksid regulaarselt treenima, kui nad soovivad jääda täiuslikuks füüsiliseks seisundiks. Kuid kõigil pole võimalust ja aega jõusaali külastada. Väljapääs on kodu simulaatorite ostmine. Sa pead rohkem teadma, milline neist on parim.
Kuidas valida maja simulaator
Sporditoodete kaupluse külastamisel mõelge kohe, et seda on raske otsustada. Tootjad pakuvad uskumatult laia valikut koduvõimalusi kõigile erinevate hinnakategooriate lihaserühmadele. Kui soovite, et valik oleks eksitav, mõelge, millist mõju peate saavutama: kaotama kaalu, podkachat lihaseid, tugevdama tervist. Seal on kolm üldist simulaatorirühma: multifunktsionaalne, võim, südamehaigused. Peaksite rohkem teada saada kodus kõige populaarsematest mudelitest.
Multifunktsionaalne simulaator
Kompleksne seadmed, mis sarnanevad mini-jõusaaliga. Eeliseks on see, et see on odavam kui mõned iseseisvad mudeleid, kodus suhteliselt vähe ruumi ja sobib kõigi lihasrühmade välja töötamiseks. Erinevat koormustaset on lihtne määrata. Kuid te ei saa sellist simulaatorit kõige odavamateks koduvõimalusteks kutsuda. See koosneb lauast bicepside välja töötamiseks, pingid vajutades ja vajutamiseks, vertikaalsed ja horisontaalsed vardad, jala harjutuste plokk ja paljud teised elemendid.
universaalne simulaator sobib:
- käe painutamine bicepsi pumpamiseks;
- erinevat tüüpi press;
- põlvede tõstmine;
- jalg painutamine;
- nõlvad;
- keerleb;
- , samuti umbes 20-30 muud harjutust.
Kardiovaskulaarseadmed
Seadmed, koolitused, mis sarnanevad tavalise inimtegevuse imitatsiooniga: jalutamine, sõitmine, sõudmine, trepist jalutamine, jalgrattaga sõitmine. Klassid aitavad kaasa kardiovaskulaarsete ja hingamisteede funktsioneerimisele, aitavad välja töötada vastupidavust ja soodustavad luu-lihaste süsteemi. Nad on varustatud spetsiaalsete anduritega, mis jälgivad keha seisukorda. Soovitatav on alustada mis tahes koolitust kardiovaskulaarse seadmega. Neid on mitu.
Kõndimiseks
Simulaatorit kutsutakse sampiks, see annab koormuse puusadele, tuharadele. Klassid aitavad kaasa rasvade põletamisele, südametegevusele, ainevahetusprotsesside paranemisele. Stepper saab varustada kolvi või magnetkoormuse süsteemiga. Sisseehitatud arvutiga on olemas sammutiimulaatorid. Stepperi valimisel tuleb pöörata tähelepanu sellele, kas see on sõltuv või mitte. Esimene võimalus annab liigeste koormuse.
Identifitseeri selliseid steppereid:
- Minimizer. Kõige kompaktsem ja odavam tüüp. Hüdraulika koos sõltuvate pedaalidega. Võimalik, et käed on koormatud.
- Keskmine taseme samm. Varustatud elektroonilise süsteemiga, mis arvestab kalorite sammudega.
- Stepper spordiklubidele. Neid on konfigureeritud tohutu hulga laadimisviisidega, seal on anduriandurid, magnetkoormuse süsteem on kohustuslik.
Harjutusratas
Kõige tavalisem võimalus, mille abil saate oma jalgu pühkida, selja lihaseid, kõhupiirkonda, käsi. See on suurepärane kaalukadu simulaator, mille abil saate kiirelt vabaneda lisaraskidest, tõmmates kehast välja. Koolituse käigus saate tugevdada veresooni, laiendada kopsude mahtu, tugevdada alajäsemeid. On magnetilisi ja ergomeetrilisi mudeleid. Esimesed on väga tavalised jalgrattad, viimased on professionaalsemad. Kaasaegsetes mudelites on impulsi- ja kalorsuseandurid, võime seadistada erinevaid programme.
jooksulint
Täiuslik kodus simulaator kõigile lihasrühmadele, suurepärane neile, kellel ei ole piisavalt aega värske õhuga sörkimiseks. Jälgige teekonda tavalisel ja kiirel kiirusel. On mudeleid, milles muutub lindi kaldenurk, suurendades sellega koormust. Rada annab suurepärase koormuse kõigile lihasrühmadele, kuid see on teiste valikutega võrreldes tülikas ja kallis. Esimese puuduse kõrvaldamiseks hakkasid tootjad tootma voltimismudeleid.
Langevari võib olla:
- mehaaniline;
- elektriline.
simulaator varustatud kiiruse kontroll, eluliste andurid. See on kõige parem osta teele võimsa( 2 hj), kuid vaikne mootor. Tööpinna hea paksus - 2 cm või rohkem. Amortisatsioonisüsteemi kättesaadavus on teretulnud. Minimaalne web laius - 43 cm, pikkus - 1,2 m. Kui tee maja on varustatud funktsiooniga salvestatud mälu koolitus režiimis, siis on mugavam kasutada.
Võimsus
projekteeritud laadimiseks kõik lihasrühmi või ainult teatud. Tugevuse simulaatorid on taskukohased ja mugavamad. Nendeks Wall horisontaalne baarid, hantlid, baarid, pingid. See rühm oleks õiglane liigitada hula-hoop, Fitball Lühidalt, kõik tööriistad, koolitus, mis nõuab pingutusi. Väärib märkimist, et maja on parem osta multifunktsionaalset elektrijaam, tänu millele ei ole enam raha visiidil jõusaali.
Sõudmine kodu treener
Ühendab võimu ja südame. Tõhusad seadmed neile, kes tahavad oma keha tugevat panna. Sõudeergomeeter maja intensiivistab absoluutselt kõik lihasrühmi, suurendada nende kokkutõmbumise. Esimene treenimine on raske, kuid siis keha sellega harjub. Paljud naised kardavad tunnid tõukejõu mudelid, uskudes, et pumbata käed ja õlad, kuid see on vale. Koorus jaotatakse ühtlaselt kõikide lihaste vahel.
Sõudepaadid on mehaanilised või elektroonilised. Varem elektromagnetid süsteem automaatselt intensiivsuse treeningut. Kõik praegused mudelid ehitatud arvuti, mis on salvestatud mälu režiimis viimase istungid. Kodu piisavalt mehaaniline mudel minimaalse funktsioone, mille maksumus on vastuvõetav. Vähene sõudmise masin peitub selle suuremahuliste: sellised seadmed ei sobi igas kodus.
elliptilised
pidada universaalseks. Mis see on võimalik töötada välja kõiki lihasgruppe mõõduka koormuse selgroo ja põlved. Ellipsoidi meenutab segu kõik eespool simulaatorite hea laaste jalgade, käte, selja ja abs. Selles klassis praktiliselt pole vastunäidustusi. Saate jaotage erinevate lihasgruppide tänu reguleeritavad sammupikkus. Tänapäeva elliptilised treener on arvuti, kus on suur valik automaat programmid.
ellipsoidi võib olla:
- magnetvälja mehaaniliste;
- magnetiline elektrooniline juhtimine;
- elektromagnetiline.
Kui palju on simulaator
Osta spordivarustus saad eriala poest või online. Allolev tabel näitab hinnad erinevad mudelid pakutud Moskva:
| simulaator tüüpi | hinnaklassi rubla |
| Multifunktsionaalne | 25000-300000 |
| Stepper | 2500-40000 |
| Bike | 3500-50000 |
| jooksulint | 6500-170000 |
|
| harjutamiseks 500-5000 |
| Sõudmine | 9000-120000 |
| elliptilised | 9000-450000 |
Video: parem treener kaalulangus
Arvustused
Nikolay, 42 aastat vana: Varem fitness seadmed, olime klubi maja lähedal, ja siis suleti, kuid maharjunudväärkohtlemist. Seega hakkasin mõtlema osta kasutamise mustrid kodus. Tahtsin koolitada kõiki lihasgruppe, nii et ma peatus ellipsoidi, mis ei ole natuke kahju. Ma tegelenud pool tundi iga päev, ja ma olin väga kuju tema vanusest.
Yana, 27-aastane: Ma olen kallis täiuslikkusena, nii et ma kontrolliksin pidevalt toitumise ja sobivuse raskust. Saalale pole aega minna, nii et ostsin jooksulint. Mulle meeldib see, et kui meeleolu pole, saate lihtsalt jalutada. Igas koormuses on koolitatud kõik lihasrühmad. Simulaatori klasside ajal vaatan ma alati plaadil olevat fotot või vaata televiisorit.
Christina, 36-aastane: Mul on erinevad simulaatorid kodus kõigile lihasrühmadele: rada, jalgratas. Olen tegelenud iga päevaga. Alguses arvasin, et see on liiga kallis, aga siis ma sain aru, et ma säästsin raha vastupidi. Püüan koolitada vastavalt eriprogrammidele, et mitte tekitada kehale kahju. Ma tahan osta rohkem ja elliptiline treener või sõudmise masin, ei ole veel otsustanud.