Talviku lõpuks on külmetusaeg ja hingamisteede haiguste esinemissagedus. Sellel hooajal peate hoolitsema oma tervise eest. Talvel eksperdid soovitavad süüa palju kiudaineid, regulaarsed külastused jõusaal ja bassein keha harjunud koormuste vastu infektsiooni ja optimeerida oma dieeti.
tooteid, mis võivad võidelda viiruste
Lihtsalt mõned lihtsad lisandid, mida kasutatakse toidus keset epideemia, võib vähendada inimese võimalused veeta kaks nädalat haiglas. C-vitamiini meister on sidrun. Tuntud antibakteriaalsete omaduste ja loodusliku võime tõttu puhastada maksarakke, tõuseb sidrun korteri kaitsmiseks enne haigust.
Kaneel on üldiselt tuntud toidulisandina. See võib leevendada valu ja ka vältida külmetushaigusi. Tänu soojenemisele stimuleerib kaneel vereringet ja vabastab toksiine. Ginger, kes on tuntud sushi armastajatele on traditsiooniliselt kasutatud, et ravida kurguvalu, haiguste seedetrakti, mis õigusega ennast tõestanud kui võimas ennetavat vahendit viiruste. Ginger, mis on lisatud soojale toidule, avaldab veelgi positiivset mõju kehale.
Tavaline mesi võib luua takistuse inimese keha nakkusele. See on mesi sisaldab ensüüme ja antibakteriaalne ainete mis töötlemise käigus mesi kaotada oma raha, sel põhjusel, arstid on soovitatav kasutada seda sageli ja väikestes kogustes talvel kaitsta seda viirusi.Ärge asetage mee kuumasse tee: paljud selle toitaineid hävitatakse ja märkimisväärne osa ravimite omadustest kaob. Seda on parem kasutada suupistete puhul. Üks Põhja-Ameerika mandri Euroopasse Euroopasse jõudvate gripi ennetamiseks kõige tõhusamate taimede on Echinacea. Sellepärast tarbitakse tema ekstrakti tees või purjus tablettidena, tinktuurid nii külmetushaiguste kui ka ennetamise ajal. Echinacea varred ja lehed sisaldavad erinevaid aineid, mis võivad õigeaegselt aktiveerida keha kaitset. küüslauk aitab ennetada eelseisva haiguse tekkimist, vaid mõni hingetõmbepäev suurendab immuunsust ja aitab kaitsta nohu vastu. Kuna täiendavaid vahendeid saab kasutada kummel Keetmine jaoks kuristamine, kui külm on juba alanud. Elanikkond vaktsineeritakse gripiviirust igal aastal. Arstid usuvad, et see on parim kaitse laste ja täiskasvanute gripi tüvede vastu. Seetõttu, kui teil ei ole vastunäidustusi, on vaktsineerimine enne sügisel-talvisel perioodil algust.
Terapeutilised dieedid
