Osteoporoosi ennetamine menopausi ajal

Muutused hormoonide koostises, mis põhjustasid reproduktiivse funktsiooni hävimise ja lõpetamise, mõjutavad sõna otseses mõttes kõiki organeid ja süsteeme. Luu ei ole erand.

See nõrgeneb, mis põhjustab tagajärgi liikumise raskuste, trauma kujul. Aga neid on võimalik vältida. Osteoporoosi ennetamine menopausi ajal vähendab paljusid ohtu minimaalselt, kui teete seda õigel ajal.

haiguse kohta ja mehhanism selle esinemise menopausis luude tugevus

pakkuda mineraalidest millest esimene on kaltsium. Tema sissevõtmine ja säilitamine kudedes sõltub ainevahetusprotsesside korrektsusest, mida kontrollivad hormoonid suures osas. Tüdrukute seksuaalne küpsemine tähendab mitte ainult sünnitussüsteemi arengut. Sellel ajavahemikul kasvavad luud aktiivselt.

Kuna noored naised on küpsed, säilitab stabiilne, kuigi tsükliliselt muutuv hormoonide koostis, koe tugevust. Lõppude lõpuks on mõnedel luukudel östrogeeniretseptorid. See ainete komplekt annab võimaluse kaltsiumi tajuda ja säilitada.

Kõik muutub pärast 45 aastat. Munasarjade aktiivsuse vähenemine toimub koos östrogeenide kontsentratsiooni vähenemisega. Luu kudesid puudutavad vahetusprotsessid on rikutud. See vähendab mineraalsete ainete mahtu. Luud muutuvad kahjulikumaks, raskemini taastuda.

Osteoporoos on diagnoositud menopausi hilises staadiumis. Kuid kaltsiumi kaotus ja luude struktuuri nõrgenemine on algsest faasist. Seda kinnitab medstatistika, mis näitab enamikku nende vigastustest 45-aastastel ja vanematel naistel.

Vähendatud munasarjade tegevus on peamine põhjus luid osteoporoosi naistel menopausi ajal

konkreetsete probleemide tekkimisele

peasüüdlaseks nõrgenemine luu juba nimega - langus östrogeeni. Kuid mõnedel naistel on haigus raskem ja leiab seda varem kui nende eakaaslased. Mõnikord nad toovad selle lähemale, süvendavad ilminguid.

Muudel juhtudel on olemas objektiivseid tegureid, mis ei sõltu isikust. Osteoporoosi muud põhjused menopausi naistel:

• tasakaalustamata toiteallikas. Kõigepealt puuduvad kaltsiumi ja D-vitamiini kandvad tooted, ilma milleta on kudede abil võimatu tajuda. See mineraal muudab kondid tugevaks, ja selle puudus isegi noortel, kui suguhormoonidega pole probleeme, suudab neid valesti valmistada. D-vitamiin moodustub inimese nahas ultraviolettkiirte mõju tõttu. Osteoporoosi tekitavate toitumuste teine ​​aspekt on liiga suur rasvade ja süsivesikute sisaldus. See kannab liigset kaalu, see tähendab luidelt liigset survet;
• Probleem seedimisega. Soolestiku puue krooniliste tervisehäiretega, et neelata kasulikke elemente, tähendab, et luu siduvate kude võimatuks saada kaltsiumi tugevuseks;
• Reumatoidartriit minevikus või praegu. See haigus ise kaotab õigete ainete luud, ebatervislikud liigesed tekitavad neile ka suurema koormuse;
• Kilpnäärmehaigused. See on seotud mineraalide ainevahetuse reguleerimisega kogu kehas, kaasa arvatud luukoe. Probleemid, mis on tingitud näära rikkusest, mitte skeleti tugevuse kasuks;
• pärilikkus. Vanaema ja ema luude haprus suurendab sama lapseaima ja tütre sama probleemi ohtu kaks korda. See peaks veenma naise, et osteoporoosi ennetamine on menopausi ajal eriti vajalik;Tubakas ja alkohol. Mõlemad kahjulikud sõltuvused mõjutavad luukoe, muutes selle hävitamise kiiremaks ja inhibeerides kaltsiumi imendumist soolestikus;
• Glükokortikoidide tahtmatu pikaajaline vastuvõtt. Need hormoonid, erinevalt seksuaalse takistab selliste redutseerumisprotsesside kondid, samuti pärsivad Soolefunktsioon takistades kaltsiumi imendumist selle seinad ja kasutuselevõtu mineraalkomponenti veres.

Kuidas osteoporoos arvutada?

teadlikkus haiguse ilmnemist on raske, sest sümptomid osteoporoosi menopausi alguses kustutatakse. Probleemi kindlakstegemine on võimeline professionaalselt diagnoosima, eriti densitomeetriliselt. See meetod mõõdab luude struktuuri tihedust, millel on tavaliselt kindlad väärtused.

Mõned naised võivad olla:

• Pingetõbi ja valu seljapõletikes, jäsemetel, ebamugavustunne isegi puhkepiirkonnas;
• Endise motoorse aktiivsuse taseme võimatus, kiire väsimus;
• Ebamugavustunne pika ajaga ühes asendis, isegi kui see on lamav.

Lõpuks osteoporoosi suureneb menopausiga sümptomid ning lisab uusi kantud:

• kroonilise näriv valu selgroos;
• Olukorra halvenemine kuni krambi välimuseni või vähemalt selgroo kumerus;
• luude kahjustamine asjaoludel, mis varem ei põhjustanud tõsiseid vigastusi. Mõned murduvad käed või jalad rohkem kui üks kord. Nõrgim osad luustikus on valmistatud randme, rangluu, kaela reie-, ristluu, ribid, rinnaku, vaagna ja õlad;
• Kudede aeglane liitmine. Näiteks reieluukaela luumurrud menopausis, üks kolmandik naistest istub ratastoolis. Mõnikord luude töötlemine ilma operatsioonita ei tööta.

Soovitame lugeda artiklit juuste väljalangemise kohta menopausi ajal. Te saate teada, kuidas kõõlusprobleeme tekitab probleeme, seos menopausi ja juuste kasvu vahel, kuidas taastada juuste tihedust.

Kuidas haigusega toime tulla?

Arvestades paljud mured vähenemise tõttu luude tugevus, kõige olulisem aspekt naiste elu muutub menopausi osteoporoosi ennetamiseks. Kõik tegevused on omakorda jagatud esmasteks ja sekundaarseteks.

Selle vanusevahemiku, mis loetakse 35 aastat, lähenemine on oluline:

• Kindlustage piisav kogus kaltsiumi luukoe sees toiduga ja vähendage valgu mahtu. Vajalik mineraalset komponenti on leidnud piimatooted, mandlid, sarapuupähklid, seesamiseemned, sardiinid, veekruvi. Tasub loobuda kohvi, mis häirib selle assimilatsiooni. Optimaalse kehakaalu säilitamiseks on oluline ratsionaalne toitumine ilma ületamise ja tühja kõhuga. Liigne rasv ei soodusta luukude kahjustamist;
• Säilitage lihaste tonust. See nõuab sportimist, kuid järskude liikumiste korral mõõdukat kukkumisohtu. Lihaseline raamistik aitab kaasa luude toetamisele, see aitab samuti parandada ainevahetust, see tähendab kaltsiumi imendumist;
• keelduda suitsetamisest ja alkoholist, mis suudab neutraliseerida kõiki muid jõupingutusi luude tiheduse säilitamiseks;
• Saa preparaate kaltsiumiga summas 900-1000 mg päevas, ning 2,5 mg vitamiini

Osteoporoos võib lükata, vähendada selle sümptomid ürtidega. Nende ühendite mõju nende baasil on normaliseerida suguelundite tööd, et stabiliseerida hormonaalset tausta.

Kaltsiumide leostumise vähendamiseks luudest aitab tindid või roos puusad. Kuivatatud vormis ühe taigna tuupi 150 ml keeva veega, nõudis 5 minutit ja jookse üks kord päevas. On ka keerulisem retsepte:

• võrdsetes osades puju, unistuste-ürdi Woodruff ja aromaatne segu. Võtke 2 supilusikatäit.koostage, vala 500 ml kuuma vett, nõuda 2 tundi. Joo pool klaasi päevas mitu korda. Ravim aeglustab luukoe hävimist ja eemaldab liikumisel pehmete nägude;
• 1 söögikorda.lagunenud seeter ja leppisid, segades, keetke 500 ml keeva veega. Nõuda 30 minutit, peate juua veerand tassi kolm korda päevas pärast sööki. See retsept on eriti kasulik kilpnäärme keerukateks.

Ravilisi taimi võib kasutada ainult arsti loal. Nende vastuvõtu tulemus on vastupidi, kui täiendavat ravi pole vaja.

Sekundaarne preventsioon

Osteoporoosi ennetamine on hilja menopaus peaks olema tõsine, kuigi esmased meetmed ei kaota tähtsust. On vaja mitte ainult säilitada luude tihedat struktuuri, vaid püüda nende vältimatut nõrgenemist aeglustada.

See nõuab keerulist narkootikumide ja tingimusi, mis on määratud ekspert:

• vastuvõtt narkootikume sünteetilise hormoone, mis asendamiseks ohustatud östrogeeni ja progesterooni. Need võivad olla Divina, Klimonorm, Proginova, Premarin, Estriol. Lisaks takistab hävitamine luukoe nad eemaldada närvilisus, kõrvaldada unetus, pearinglus, st eemaldati võimalus alla ja kahju. Nende vahendite kasutamise keelu tõttu vastunäidustuste tõttu kasutatakse fütoöstrogeene Klimadinon, Remens, Tsi-Klim, Klimaksan;
• Biofosfonaatide vastuvõtt. Preparaadid stimuleerivad aktiivselt luu-rakkude taastumisprotsessi, tasakaalustavad mineraalide ainevahetust, pärsivad kudede struktuuri kahjustavate ainete tööd. Mõnedel ravimitel on analgeetilised omadused. Bisfosfonaate jagada kahte gruppi, milles lämmastik( Zolendronat, Klodron, bonefos, Bondronat) ja läbivate ilma( tiludronaati ksidifon, Pleostat).Kuid viimaseid vahendeid kasutatakse peamiselt raskete patoloogiate, kasvajate korral. Kõik biofosfonaadid taastavad luukoe hästi, kuid halvendavad seedimist, neil on palju kõrvaltoimeid. Seega, nende valikut, annust määrab ainult arst;
• Vitamiinipaketite kasutamine kaltsiumi Natekal, Vitrum Calcium, Calcium D3 Nycomed, Kaltsinova. Need on komplekssed ained, mille koostises on D-vitamiin ja teised kasulikud elemendid. Samuti on olemas tugevamad ravimid, mis võivad organismile kaltsiumi täiendada: Bonviva, Osteogenon, Aquadetrim.

Osteoporoos naistel menopausi ajal on paratamatu. Kuid ärge pange ennast ratastooli. Haiguse ennetamiseks võetavad meetmed võivad vähendada organismi hormoonipuudulikkust, nii et küpsustunnet tajub noorena.