kasu vitamiine on raske ülehinnata, palju protsesse kehas nad mängivad võtmerolli. Alates piisaval arvul neist sõltub välimus naistele, meeleolu, immuunsust, ja paljud muud parameetrid.
aga tänapäevase multi-komplekse ei ole alati vajalik nii palju kui see on sageli kehtestatud. See ei kehti teatud rühmade, näiteks hindamatu roll E-vitamiini menstruatsioon, rinna-, ja ta vajab raseduse ja menopausi. Millised on selle kasu ja kuidas kava kohaldamist?
Tervis Kasu
vitamiin E( tokoferool) viitab rühmale rasvlahustuvate ained, mis muudabselle esmane lipiidide kontsentratsiooni organismis. See tähendab tema põhilised omadused. Nende hulka kuuluvad:
- E-vitamiin on üks olulisemaid komponente antioksüdant süsteemi. Nimelt neutraliseerib kahjulikud tooted ainevahetust, takistab rakkude kahjustusi. Antioksüdant süsteem tagab hea immuunsuse head vastupidavust nakkushaiguste, terve välimusega jne
- vitamiin E kaitseb veresoonte seina kahju vabu radikaale, mis takistab aterosklerootiliste naastude moodustumist neid tulevikus. Isegi suurenenud kolesterooli tase veres see kaitseb oma hoiused kapillaarid, arterid, jneLisaks vitamiin E võib vähendada spasm väikeste veresoonte.
- tokoferooli ka parandab hapniku kasutamise ja keha koe, mis on oluline normaalse elu ja ennetamist.
- piisavalt sisu veres annab kõige täiuslikum vitamiini imendumist A. See on põhjus, miks nad käivad tihti keeruline, nagu "Aevite".
- mõjutab ainevahetust valke ja süsivesikuid.
- vitamiin E võib vähesel määral suurendada vere hüübimise samuti suurendab see resistentsus punaste vereliblede kahjulike mõjude eest.
- on kaitsev mõju maksale, mis on eriti oluline äge või krooniline hepatiit ja teisi haigusi keha.
Soovitatud Loe artiklit vitamiine menstruaaltsükli. Alates selle õpid mõju vitamiinide naise keha, vitamiin B kompleksi ja vitamiinide sisaldust toidus.
Aga siin lähemalt puu- menstruatsiooni ajal.
tokoferooli kasu ka naised seisneb selles, et seda saab läbi viia organismi funktsioone progestogeenid - hormoon teine etapp menstruaaltsükli. Et see toime on tingitud vitamiini kasutamise E kutsudes perioodidel. Panus
tokoferooli analoog progestogeenid säilitada rindade tervist. Kaitseb see areng mastiit, nagu hormooni tasakaalu reguleerib esimeses ja teises etapis tsükli.
Seega, kui toetust keha piisavas koguses vitamiini E( oma päevasest vajadusest umbes 20 mg päevas elu), siis on võimalik, et tagada järgmise:
- parandada välimust ja aeglustab vananemisprotsessi;
- parandada vastupidavust, parandades verevarustust kõikides kudedes;
- omaduste parendamiseks veri, pärssimisega seotud ateroskleroosi ja ilmnemist vereklompide;
- oma tulemusi parandada;
- käitumise ennetamiseks ja raviks rinnavähi;
- normaliseerida menstruaaltsükli funktsiooni;
- läbi ennetamise nurisünnitus, eriti naiste ohus. Mõju
tsükli
Kuna vitamiin E menstruatsiooni ajal ja üldiselt teises tsükli faasi töötab nagu progesteroon, see võib veidi häirida suguorganite. Sellega saab reguleerida menstruatsiooni funktsioon, kuid kui põhjus - tasakaalust suguhormoonide. puhul puudulikkus teise tsükli faasi naistel esineb defektne emakalimaskesta kasvu, mille tulemusena viibib kriitiline päeva. Võttes vitamiini, saab reguleerida kui häire ja käitumise õiguserikkumiste ärahoidmiseks. Kuu
puuduseks teine etapp võib põhjustada probleeme raseduse ja fertiilses. Fakt on, et kui vigase endomeetriumi munaraku kuhugi kinnituda. Selle tulemusena, isegi kui viljastumise esinemise korral on raseduse ei pikendata. Kui saabub E-vitamiini, seda probleemi saab osaliselt minna, kuid mõnikord on vaja tõsisem ravi.
Assistant
menopaus on täheldatud ka, et regulaarne kasutamine E-vitamiini perioodi menopausis naistel võib oluliselt vähendada kõiki saadud vegetatiivse veresoonkonna sümptomite( kuumahood, kuumahood, suurenenud vererõhk jne).
kirjutada ravimeid raviks, mis aitab vähendada ärrituvust ja parandada aju vereringet, kiirendab ainevahetust. See on hea alternatiiv hormoonasendusravi kui raskemad narkootikume on vastunäidustatud.
Vaata videot umbes vitamiini E:
Kuidas taotleda
kasutamine E-vitamiini on viivitus menstruatsiooni - ohutu meetod tsükli reguleerimine, kuid siiski teatud juhul on parem kui ravim on määratud spetsialist. Asjaolu, et üks tokoferooli raske toime tulla probleem, on palju efektiivsem kui "seotud", näiteks teiste bioloogiliselt aktiivsete ainete, hormoonid, maitsetaimed jne
normaliseerimiseks menstruaaltsükli funktsiooni rikke teise etapi E-vitamiini on määratud 16. tsükli päeval. Keskmine annus 200-400 mg / päevas või üks kapsel üks või kaks korda päevas. In
menopausi suure annuse võib manustada vitamiin E 400 mg või enam päevas. Planeerimiseks
viljastumise ja juba tiinuse kogus varieerub 100-300 - 400 mg / päevas. Kui ei ole pärast E-vitamiini, mida peaks tegema rasedustesti. Tühistamine ravimi ei ole vajalik, see ei ole ainult ohutu arenevale lapsele, vaid ka vajalik tüsistuste ennetamine.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
vitamiin E ei tohiks võtta eelnevalt salvestatud kõrvaltoimete ta. Ka seda kasutatakse ettevaatlikult naistel märke infarkt ja müokardijärgse.
peamised sümptomid antud juhul on järgmised:
- iiveldus, oksendamine,
- peavalu ja pearinglus, nägemishäired pilt,
- verehüübehäired nii suunas väheneb ja suureneb tekkega tromboflebiit kliinikus,
- ebatavaliselt suurt väsimust,
- raskejuhtudel - rikkumine maks ja neerud, insult jt.
Foods rikas vitamiin E
leidub E-vitamiini toiduainetes taimset ja loomset päritolu. Kuna seal on seitse erinevat tüüpi tokoferoolid, siis on parem kasutada natuke kõike oma dieeti.
hulgas loomtoidust kõige vitamiini sisaldub järgmine:
- munad,
- rasvase kala( makrell, lõhe, lõhe jne),
- maksa( eelistatavalt sealiha või veiseliha),
- võid ja searasva,
- piimarasva,kodujuust jne
Eriti kõrge E-vitamiini sisaldus taimsetes saadustes. Seega saab järgmisega:
- igasuguseid õlid( päevalill, lina, oliivi-, kõrvits jne),
- salatid,
- brokoli,
- avokaado,
- peaaegu kõik teraviljad( enamasti nisu, eriti idu),
- kibuvitsa,
- pähklid,
- nõges lehtedega, piparmünt ja teised.
tarbivad piisavalt neid tooteid, saame pakkuda tänu mõju vitamiin E kohta kuus. Eriti kasulik teha profülaktikaks tüdrukutel, kes on altid erinevate rikete, samuti premenopausaalse perioodi Raseduse ajal tuvastatud günekoloogiliste haiguste ja paljud teised tingimused.
Soovitame igakuiselt lugeda artiklit askorbiinhappe kohta. Siit saate teada C-vitamiini mõju menstruatsioonile, kuidas menstruatsiooni stimuleerida ja võimalike tagajärgede kohta.
Ja siin on üksikasjalikumalt askorutiini kord kuus.
vitamiin E - loomulik antioksüdant, mis viib palju olulist rolli keha kui võite kujutada. See mõjutab kõiki ainevahetusprotsesse oluline aktiivsus rakkudes ja anda neile hapnikku ja toitaineid. tokoferooli piisav omastamine toidu, samuti kasutamine sünteetilise analoogi, vajadusel on vältida palju inimesi, sealhulgas günekoloogia. E-vitamiin aitab mitte ainult nooremal kujundada, vaid ka tunda kiiret ja rõõmsamat.