Kui palju kaltsiumi hambad vajavad ja kuidas keha küllastuda?

Paljud vanemad sageli sundida oma lapsi juua piima ja süüa juustu, väites, et neid tooteid suurtes kogustes sisaldab kaltsiumi, mis on hea luud ja hambad.

Kas see on tõesti nii? Kas on tõsi, et kaltsium on oluline, et säilitada tervislik seisund hammaste ja kogu keha tervikuna?

need "ehitusplokkide", mis moodustavad

hammaste peamine "hoone" osa hambaid on kaltsiumi, see oli tema, kes aitab säilitada tervislikku naeratab. Ebapiisav tarbimist see mikroelement suurendab hambakaariese ja igemehaiguste teket.

Sagedase kasutamise see mineraal piisavas koguses võimaldab teil hoida oma hambaid heas seisukorras, anda neile vajalikud kõvadus, tugevdab luid keha.

mikroelement kaasatud protsessi taastada emailiga, mis ei peatu hetkeks, mil laps on ainult puhkes hambad.

puuduseks selle aine imikutoit tagajärjel võib tekkida halva kvaliteediga ja halva hambaemaili, mis mõjutavad tugevalt happe mis suurendab oluliselt riski kaariese lapsepõlves ja täiskasvanueas. Kaltsiumglükonaat - "kes" on see?

See aine loodi spetsiaalselt inimese keha kaltsiumisisalduse kõrvaldamiseks. Ravim on saadaval tablettide või süstid mis annavad intramuskulaarselt.

See tööriist on sageli kasutatud remineralization hambad, kui teil on vaja taastada tasakaalu mineraalide emailiga suurendada oma tugevust, parandab vastupanuvõimet väliste tegurite, takistada arengut hambahaiguste. Kompositsioon

praktiliselt kõik ettevalmistused remineralization hammaste hulka kaltsiumglukonaatgeeli paljud arstid soovitavad selle kasutamine sügavamale tabletid täiendamiseks organismis aine.

puudumise tagajärgede elemendi Ca

mikrotoitainete vaeguse - on tõsine probleem, et keha, siis puudus selle aine mõjutab mitte ainult hambad ja luud, vaid ka närvisüsteemi, lihaste ja südame-veresoonkonna süsteemi.

Puudulikkust ei ole kohe märgata, selle sümptomid ilmnevad järk-järgult. Seoses hambaravi mineraali puudusest avaldub seega:

• võib osteomalaatsia nagu lõualuude ja hammaste endile;
• tõttu pehmenemine emailiga hambad kiiresti tumedamaks "neelavad" teatud materjali toidu;
• arendab kiiresti hammaste lagunemist, suurendab hambate tundlikkus.

Kuidas defitsiit õigeaegselt tuvastada?

Kui keha ilmus puudumine kaltsiumi, see hakkab leki skelett verre lubada normaalsest aktiivsusest.

sarnane protsess mobilisatsiooni käesoleva mikroelement nende luud on ohutu, kui inimene teeb tasa ajal mineraali puudusest organismis. Kui seda ei juhtu, võivad ilmneda negatiivsed sündmused, mis näitavad selle olulise aine puudust.

tekkida järgmised sümptomid:

• kasvu tase väsimus, pidev väsimustunne;
• lihaskrambid;
• luuvalu, mis tuleneb hõrenemist;
• murdub isegi väiksemate vigastustega;
• kiire hammaste lagunemine, verejooksud;
• tundub juuste hõrkust ja küünte koorimist, nägu näeb tumedaks;
• arendab osteoporoosi;
• -le tekivad väikesed verevalumid;
• mälu degradatsioon;
• arütmia;
• lastel: ebaõige skeleti moodustumine ja kasvuprobleemid;
• raseduse: Raske toksikoosist, emakasisese kasvupeetuse.

Kasutamismäärad

Luu kude uuendatakse kogu inimese elus. Täiskasvanud määr koe uuendada kuni 3% aastas alla ühe aasta, on see näitaja ligi 100%, seega saada piisavalt kaltsiumi on väga oluline eriti lapsele.

Iga vanuserühma on oma päevamäära mikroelementide, sel juhul enam aastat lapse, seda rohkem ta vajab tarbida kaltsiumi:

• vahemikus 0 kuni 6 kuud - 500 mg;
• 7 kuud kuni 3 aastat - 700 mg;
• 3 kuni 10 aastat - 900 mg;
• 11 kuni 16 aastat - 1200 mg.

Aasta esimese kuue elukuu jooksul lapse saab vajalikud mikroelemendid koos piima või valem, kuid pool sellest summast ei piisa, et sa pead alustada andes tahke toidu eeterlike mikrotoitaineid annusest.

Maailma Terviseorganisatsioon on kehtestanud täiskasvanutele kaltsiumi tarbimise määra päevas 900-1200 mg. Aga see reegel on oma erandid:

• sportlased vaja tarbida rohkem kui 200 mg mikroelementide kui keskmine inimene;
• vajab naistel 100-150 mg vähem ainet;
• raseduse 1. ja 2. raseduse trimestri ajal suureneb vajadus 1500 mg / päevas;
• 3. trimestril ja imetamise ajal peab naisel olema päevas 1800-2000 mg ainet;Pärast 50 aastat kestnud
• kehas kaotab kaltsium tugevalt, seega peaks päevane norm olema vähemalt 1200 mg.

Kuidas vältida mikrotoitainete vaeguse

vältimiseks puudus Ca element, tuleks järgida kehtestatud eeskirjad, mille eesmärgiks on säilitada piisava koguse see mineraal ja minimeerides oma kaotused:

1. vaja tarbida piisavalt toitu selle sisu keemiline element, eelkõige piima ja oma tooteid see. Ka suur hulk sisaldub kala, tumeroheline köögiviljad( kapsas, spinat, brokoli, seller, petersell), mandlid, sarapuupähklid. Seente ja juustu kaltsiumisisaldus on mitu korda kõrgem kui piim ja kodujuust. Dieedid põhjustavad selle mineraali taseme järsu languse.
2. Keha vajab D-vitamiini, mis võimaldab imenduda kaltsiumi. Suures koguses seda vitamiini leidub kalades ja nahk saab selle päikese kiirguse all.
3. ei kuritarvita alkoholi, kuna see rikub ainevahetuse D-vitamiini maksas, mistõttu kaltsiumi imendub halvasti.
4. Suitsetamine põhjustab tõsiseid häireid ja luumassi vähenemisega, nii sigarettide ja vesipiibu on vaja keelduda.
5. Kohv pestakse kaltsiumikestest, seega peate selle joogi annuse vähendama ühe tassi päevas. Kui peate päeva jooksul juua rohkem kohvi, peate seda piima lahjendama.
6. See peaks olema aktiivsus päeva jooksul, kuna istuv eluviis hävitab luukoe. On kasulik kõndimine, aeroobika, kujundamine, ujumine, suusatamine.

vältida kaltsiumi puudust hambaravi koed nõuavad nõuetekohase hoolduse suuõõne kasutatakse professionaalseid seadmeid.

Hambapasta, loputusvahendid, hamba-geelid peaksid sisaldama teatud kogust kaltsiumi.

Kui on hammaste lagunemise või hävimise emailiga, sa pead muutma tavalise hambapasta tervendav kaltsiumi. See peaks sisaldama aktiivsete ainete, eriti Cahambapuhastusvahendile kvalitatiivne ja kasulikud pasta peab sisaldama selliseid aineid:

• kaltsiumlaktaatglükonaati, pantoteenhappe, tsitraat ja -glütserofosfaat;
• hüdroksüapatiit.

On väga oluline, et kaltsiumisisaldusega ainet ei sisaldaks fluoriine, mis vähendaks kogu pasta soodsat toimet. Kasulike hambapastade hulgas annavad hambaarstid välja:

• president Unik;
• Biokaltsium Splat;
• Span tundlik;
• ROKS Kariibi suvi;
• ROSS Aktiivne kaltsium.

Hammaste spetsiaalsed geelid võimaldavad teil remineraliseerida mitte kliinikus, vaid kodus. Hambaarstid soovitavad valiku peatada järgmistel viisidel:

• Rocks Medical Minerals;
• hammaste geel TianDe;
• Amazing White Minerals;
• Vivax dent.

Kõik need valmistised sisaldavad korraga mitut mikroelemendi koostisosa, seega kaitsevad hambaid ja igemeid väga tõhusalt.

Tabletides on kaltsiumi sisaldavad vitamiinid hästi tõestatud, nende hulgas:

• Calcemin;
• kaltsium D3 Nycomed;
• Komplitseeriv kaltsium D3;
• Vitrum Calcium.

Need ravimid avaldavad kasulikku mõju luukudele, suurendavad mikroelemente veres, takistavad osteoporoosi ja muude probleemide arengut.

lastele Kasu lastele

Kaltsium on inimese jaoks väga oluline, kuid see mängib lapsepõlves suurimat rolli, kui toimub kõigi oluliste süsteemide ja elundite, sealhulgas hambad, moodustumine. Element põhineb beebi hammaste luukoe moodustamisel, dentiinist ja emailist.

Selle aine puudumine toob kaasa asjaolu, et laps moodustab emaihi, mis on happe toimel ebastabiilne, nii et hambad halvenevad kiiresti nii lapsepõlves kui täiskasvanueas. On väga oluline õpetada lapsel hoolitsema suuõõne eest noorelt, süüa tervislikku toitu ja mitte kuritarvitama maiustusi.

Kaltsium on keemiline element, mis täidab olulisi funktsioone kehas. See on eriti oluline hammaste seisundi puhul: selle mikroelemendi sisaldus kehas sõltub naeratuse ilust.