Iga päev naine otsib peeglit. Kuid mõnikord näeb ta väsinud ja ammendunud isikut, kellel on näo lõtv ja kleepuv nahk, ja see nägemus ei ole meeldivate seas. Selles olukorras võivad aidata spetsiaalselt kavandatud toitumisplaanid. Ratsionaalne toitumine, korralikult valitud tooted parandab naha ja naha seisundit.
toitumine ja meie nahk
Seal on mitut tüüpi tooteid, mis muudavad naha kiirguse."Ilu on meie sees" - seda väljendit peaks mõnel juhul mõistma sõna otseses mõttes. Toitumisplaan mõjutab kõike: keha, naelte, juuste ja naha üldine välimus.
Kuidas saab seda asja kasutada? Tehke revolutsioon dieedis, kaasa arvatud dieedis, mis kiirendab naha taastumist ja muudab selle pehmeks ja elastsemaks.
tooteid, parandada jumet ja naha seisund
terve jume komplekti üldist inimkonna, ere, veatu nahk seotud edu. Toitumisspetsialistid on teinud palju uuringuid, et mõista, kuidas erinevad toiduained mõjutavad tervist, kuidas nad taastavad õitsvat naha välimust. Lisage mõned põhimõtted, mis võimaldavad teil kasutada oma kogemusi igapäevaelus.
aedviljad roheline
Rohelised köögiviljad annavad keha palju vitamiini A. See on kasulik toitaine aitab rakke kiiremini taastuda.
Neid köögivilju saab süüa toores, külmutatud, keedetud. Peamine on see, et neid on iga päev. Vitamiin A on võtmeelement, mis mõjutab õitsev nahk. Seda leitakse brokkoli, spinati.
Citruses
C-vitamiini sisaldusega puuviljad vajavad nahka tervislikuks. Keha võib akumuleerida teatud koguses seda vitamiini ja tsitrusviljad võimaldavad tal säilitada oma varud.
Apelsinid, sidrunid, greibid, parandavad naha kaitsvaid omadusi, muudavad selle elastsemaks. Need võimaldavad teil säilitada õige koguse kollageeni, see aine hoiab ära kortsude ilmumise ja võimaldab nahal vältida aeglaselt.
Sööge võimalikult palju tsitrus-happeid, mis takistavad vananemist. Kui sul on puu sama puu, proovige salatite, mahlade või limonaadist välja tõmmata. Mida varem muudad tsitrusviljad dieediks, seda pikem on noorendav mõju nähtav.
Fish
sisalduva kala, "omega-kolme rasvhapped" on Põhiliselt vananemisvastaste ainetega. Nad garanteerivad hämmastava ja veetva nahavärvi. Soovitud efekti saavutamiseks ei vaja neid liiga palju, sööge kala vähemalt kaks korda nädalas.
sardiin, heeringas, tuunikala, lõhe ja karpide sisaldavad erilisi aineid, need võimaldavad luua kaitsekiht ümber naha, mis takistab kahjuliku mõju ultraviolettkiirgusele ja kahjulike ainete sisaldust atmosfääri.
Kalade hulka kuuluvad kalad peetakse rakkude taastumise aluseks, mis annavad nahale täiendava sära.
Avokaado Avokaado - ühe toote, mis sisaldab suures koguses vitamiini Paljud kuulsused tout taim, öeldes, et lisaks anti-vananemist mõju, see võimaldab teil eemaldada plekke naha, akne ja teised puudused.
Avokaado niisutab nahka, annab selle jaoks piisavalt toitaineid ja toitaineid. Sagedase kasutamise see puu on võimalik võidelda kortsude, avokaado on suurepärane omadused, see sisaldab komponente on võime peatada või aeglustada kortsude teket.