Mahalaadimise päev vees või päevade kaalu vähendamine

Mahalaadimispäev vees on lühiajaline mono-toitumine, mille nullkalorite sisaldus on null. See on üsna karm, kuid see annab väga häid tulemusi. Kogu sellel päeval puhastab keha toksiine ja toksiine ning rakud ja kuded saavad ressursse kiireks taastamiseks.

ettevalmistamine

joomine päeva võtnud kätte pärast ilusat pidu. Usutakse, et praegu on meie keha vaja koormata ja puhata. See on teatud määral õige, kuid mitte vee nälgimise korral. Pärast üleelamist peaks keha "vaigistuma" järk-järgult. Seetõttu on parem harjutada joogipäeva mõnel muul ajal, kuid ärge unustage, et seda on selleks valmis valmistada.

Nii et kui homme te plaanite mahalaadimist, siis peaksite täna:

• rikastage menüüd kergesti seeditavate toodetega;
• loobuma rasvasisaldusega toidudest ja piimatoodetest;
instagram viewer
• piirab või eemaldab täielikult toitumisharjumustest munad ja igasugused liha;
• lauas võib olla teravilja kujul teravilja puu-ja köögivilja, kuid ilma soola ja õli.

Vihje!Õhtul lõunapäeva eelõhtul on soovitatav juua klaasi puljongist mustad ploome, mis puhastavad ja sootavad!

Arvestades neid soovitusi, on teil võimalik joogipäev kiiresti üle viia.

Valikud

joomine päeva tegelikult pakutud valikute alla ei erine üksteisest, sest see ei nõua midagi muud kui vedelik. Kuid samal ajal on igal neil oma väikesed funktsioonid ja reeglid.

Ainult vesi

sisuliselt käitlemise päeva vee peal üksi on järgmine:

• te ööpäevas vajate umbes kaks liitrit puhast joogivett, mitte keeva on kõige parem kasutada filtreeritud või mineraalse ilma gaasi;
  

  märkus! Iga haisujook on otseselt tselluliit!

• veetemperatuur võib olla mistahes - külm, soe või kuum, kuid kuumutamisel keemiseni ei tohiks seda tuua;
• vedelvedelik on erinev, seega on tee, kohv ja muud jookud keelatud - just vesi!

On viimane punkt, see mängib rolli mitte niivõrd kehakaalu langus keha puhastamist, kuna see on ainult siis kehtivad kasutamise puhta veega.

Soovitatav on puhastada vee väljavoolu päevas sagedamini kui üks kord kümne päeva jooksul. Järgmisel päeval pärast ühepäevast paastumist ei tohiks toitu rünnata.

Vesi sidruniga

Usutakse, et sidrunipõhise vee päev on kehakaalu vähenemise seisukohast tõhusam. Aga enne selle algust, on soovitatav leida kõiki funktsioone:

• sidrunimahl ja vee suhe määratakse individuaalselt - mitu tilka kaks teelusikatäit 200 ml vett;
• igapäevane jooma norm - vähemalt kaks liitrit;
• hapendatud vesi võib suurendada isu, nii et selline väljutamine on mõnevõrra raskem;Sidrunimahlast esinev
• hape, hambavema emalahuse hõrenemine ja negatiivsete mõjude vähendamine, pärast iga hapendatud vee kogust tuleks loputada suud.

Mida peaksin mälema?

Joogipäeval tuleb puhata ja mitte liigutada keha.

Märkus! Paljud noored daamid, kes tahavad saavutada suuremaid tulemusi võitluses ülekaaluga, ühendavad tihti harjutust ja vabastamist. Aga see on vale tee, mis on tingitud keha on praegu palju stressi ja ainevahetuse protsesse aeglustunud. Ja selgub, et kui tahad lahti saada lisaraskidest, siis ainult tüdrukud aitasid neid koguneda!

eelõhtul päeval joomine äärmiselt taunitav söövad. Värskenda oma menüüd kasulike kergete toiduainetega. Samal õhtusöögil peaks olema planeeritud umbes kella 19.00, kuid mitte hiljem. Muidu juhtub alljärgnev: keha, töötlemise suures koguses toitu, töötavad väga aktiivselt, samas juhtub neerud, magu, soolestik ja kõhunääre - nad on ka püüdnud kogu oma jõuga "võita", mida see esitataksepidustused. Ja järgmisel päeval, kui sa lähed nälga, kõik elundid töötavad samas tempos, ning vähendada oluliselt tootmismaht on võimatu. Sellised teravad muutused meie kehas on tohutu stress!

tulemused

heakskiidu päev vee peal on võimalik tuua järgmised tulemused:

• rakkude ja kudede meie keha hakata aktiivsemalt neelavad vitamiine, mineraale ja teisi toitaineid, pluss kogu, rakkude kasvu on oluliselt paranenud;
• taastamine kahjustatud kudede esineb kiirendatud režiimis protsessi taastamine ja uuendatud voolab parem välja tänu kiirele tootmise tervetest rakkudest valk;
• naha omandab terve jume - minna akne, kuivatatud akne ja akne, leevendab põletikku ja joonte ja kortsude muutunud vähem nähtavaks;Pärast joomist päeva
  

  jume paranenud ning nahk muutub rohkem värske
• intensiivne puhastamine toksiinidest, toksiine ja muid kahjulikke aineid, mis võivad koguneda siseorganites ja süsteemide keha;
• kui palju võite kaotada, kui praktikas paastupäeval vee peal - vanuses 1 kuni 2 kg päevas, kuid isegi see intervall ligikaudne, sest iga keha kohta mono-dieet reageerib omal moel ja selle tulemusena keegi kaotab väiksem võirohkem

Tuleb märkida, et tulemust mõjutavad paljud tegurid. See ainevahetuse ja kalduvus kaalus ja määra ainevahetusprotsesse ja muidugi vastavust kõigile eespool nimetatud eeskirjadega. Kuid erilist tähelepanu tuleb pöörata just teie menüüle enne ja pärast joogipäeva.

Soovitatav on selliseid tühja kõhuga päevasid kasutada ka neile, kes aktiivselt spordiga tegelevad. Vaatamata jäik menüü ja võime alati hoida end parimas vormis, tühja kõhuga päeva on kaugel üleliigne. Fakt on see, et kõige sobivamad dieedid põhinevad valguproduktidel, millest mõned on kunstliku päritoluga. Seega on korrektne puhastamine kehast sportlastele lihtsalt vajalik. Plus, nagu lühiajaline paastumine võimaldab mõned "puhata" seedetrakti.

Vastunäidustused

väljavoolu päev, mida pooldaks seda võib tuua onmitmed vastunäidustused. Ja joomine pole erand. Praktika ei tohiks olla sellistel juhtudel:

• neerudele ja süda, nii kroonilise ja ägeda vormi
• on hüpotensioon ja kalduvus sellele;
• sagedane pearinglus;
• kroonilise väsimuse ja nõrkuse korral;
• menstruaaltsükli ajal;
• raseduse ja imetamise ajal;
• pärast mis tahes haigusi, kui keha ei ole veel oma jõudu taastunud;
• noorukieas ja eakatel.

Kuid isegi otseste vastunäidustuste puudumisel ei ole soovitatav alustada vee mahalaadimist. Esialgne peaks konsulteerima spetsialistiga.



Üldiselt on mugavam veetmispäevade pidamine nädalavahetustel. Nii et teil on aega ja ei tunne ebamugavust. Sellel päeval ei ole parem planeerida ärikohtumisi ja muid tõsiseid sündmusi. Püüa hoida seda tihedas kontaktis veega, mitte ainult selle kasutamisega, vaid ka veeprotseduuride läbiviimisega. Kui see on suvi, siis võite minna rannale, jahedamatel kuudel on soovitatav külastada sauna või lihtsalt leotada soojas vannis.