iga häda nõuab mitte ainult ravi, vaid ka kinni teatud elustiili. See nõuab erikohtlemist Emakamüoomide. Kasvaja eksponeeritakse välismõjudest. See võib kannustada arengut ja vähendada sümptomeid ja mõõtmed haridus. Arvestades neid omadusi, diagnoosiga naised pressimine küsimus: kas on võimalik tegeleda spordiga emakafibroidide?
tähtsust kehalise aktiivsuse müoomi
Vale jagamise müomeetriumiga rakkude vallandas mitmed tegurid, muu hulgas on eluviis.
fibroidid moodustuvad taustal hormonaalne tasakaalutus, milles östrogeeni kontsentratsioon tõuseb. Tagasi normaalne ainete kogus võib olla ravim. Aga niipea, kui nende vastuvõtt on lõppenud, häire tagastatakse, kui medikamentoosne ravi on ainus viis seista rikkumine. Kasvaja saab endine stiimul arengut.
Harjutus emakamüoom taastada tasakaalu hormoonid, paljude probleemide lahendamisel:
- toomine lihaseid tooni. Nad mängivad rolli toetamine korsetti, sest fibroidid - koormus, mis võib põhjustada elundite maht. Kui piisavalt elastne lihaseid see tõenäosus väheneb;
- Tagasi normaalse ainevahetuse protsesse. Fibroidid spordi- ja tuleb kombineerida, et kehaline aktiivsus suurenenud südame löögisagedus 100-110 lööki minutis soodustab tasakaalu sõnastamisel ja süsivesikute imendumine, kolesterool, lipiidid. Liigne materjal suurendab östrogeeni väärtuste esinemise kõrvalekalded endokriinsed piirkonna ja teiste haiguste suguelundid;
- stabiliseerimise KNS tööd. Hormonaalsed häire, korduv verejooks, valulikud menstruatsioonid ei soodusta optimismi. Ja emotsionaalsed probleemid süvenevad somatisatsioonihäiret. Kehalist kasvatust emakafibroidide aitab toota endorfiine, mis tähendab, parandades emotsionaalset seisundit;
- kaalulangus. Liigne rasvkoes on täiendav tarbimine östrogeeni, sest selle rakud toodavad oma. Puudumisel ülekaalust kõrvaldab kasvajaga kasvustiimuliks.
Mida on vaja kaaluda valides
laadida võimalik tegeleda spordiga ning kui seda teha emakafibroidide sõltub:
- üldist tervist. Kui menstruatsioon või määrimine kasutamise tuleks edasi lükata. Kui peale kasvajate on aneemia, tuleks kõigepealt lahendada probleem;
- tunne treeningu ajal. Kui naine tunneb valu, iiveldus, liikumine on vaja kohe lõpetama ja teada haiguste põhjuseks;
- ürgalgne füüsilist seisundit. Kui sport tuli elu alles pärast väljastamise diagnoos, ei saa õla suure koormuse;
- kasvaja suurust. Sport emaka müoomi välistatud, kui see on suur väärtus. Sel juhul, kõndimine on lubatud ainult juhul, kui ei ole vastuväiteid raviarst. Tõsisem füüsiline aktiivsus võib jätkata pärast operatsiooni.
Milliseid koormused on kasulikud
müoomi valesti valitud kasutamise fibroidid saab ja teha kahju. See on ohtlik kõigile põhjustab suurenenud verevarustus vaagen. See suurendab hapniku koes kasvajad, st kannus kasvu.
Sport
vee Kas ma tegeleda veespordi emakafibroidide ei tohiks olla kahtlust. Ujumine on palju eeliseid neoplaasia:
- Annab kõigile lihastele ühtlase koormuse, mille hulgas on rõhk ja alaselg on ülitähtsad;
- Aitab eemaldada liigse rasva;
- ei põhjusta kudede ülekuumenemist, mis on ohtlik sõlmede kasvu provotseerimise tõttu;
- aitab ühtlustada siseorganite positsiooni.
Ujukoormust tuleks järk-järgult tugevdada, vältida vees hüpped. Seda saab lahjendada veeaeroobiga, kuid ilma järskude liikumisteta.
Spordisaalis ja tänaval
Kui klassid ei toimu füsioteraapia ruumis, on oluline teada, mida saate ja mida tuleks vältida:
- jooga. Need emaka müoomide harjutused on kasulikud juhtudel, kui neil ei ole kõhupressi tugevat koormust ja vajadust keerduda. Kõik ülejäänud, eriti asanad käte tugevdamiseks, tagasi, hinge väljaõppimiseks, on kasulikud;
- Pilates. Siin kehtib sama põhimõte kui joogas. Te ei saa harjutusi, mis põhjustavad ajakirjanduse lihaste tugevat pinget. Me vajame ainult neid, mis on suunatud lihaste toonuse, kontsentratsiooni ja lõõgastumise stimuleerimiseks;
- Tõstmine. Emaka müoomia võimsuse võimendamine pole vajalik, kuna see põhjustab elundite verejooksu ja nihkeid, suurendades survet naaberriikidele;
- Jalgrattasport. See koormus ei põhjusta väikese vaagise verevoolu suurenemist ega põhjusta kasvaja väändumise ohtu. Kuid see suurendab südame löögisagedust, kaalulangus, hingamisteed, parandab hapniku varustamist ajusse, mis on vajalik hormoonide mahu võrdsustamiseks;
- mängud. Peaaegu kõik neist saadaval vajavad hüppeid, tilke, teravaid keha liigutusi. Seetõttu on parem neid keelduda;
- töötab. Lubatud, kuid reservatsioonidega. Tempo ei tohiks olla kiire ja kui kõht on valu, peate kohe kõndima.
Fitness
Enamikel naistel on mugavam olla saalis või pakkuda koormat kodust lahkumata. Kas ma saan harjutada sobivust emaka müoomaga? See sõltub jälle harjutuste valikust. Keelatud teravad kallakud, kõhu korduvad vibreerivad liikumised, hüppamine, intensiivsed pööramised.
Paljud on huvitatud sellest, kas ajakirjandust on võimalik emaka müoomaga varustada. Lõppude lõpuks on see üks lemmiktoimingutest, mis võivad vabaneda ülekaalust ja paremini otsida. Aga sel juhul võivad need olla ohtlikud. Pärast kõhuseina verevoolu kiirendamist suurendab pinget selles piirkonnas kasvaja toitumine, verejooks.
Teine levinud küsimus: kas on võimalik röstitud emaka müoomaga keerata? See harjutus on lubatud, kui spordivahendid on kerge. Liivaga tõkiskingad, teised kaalumisagensid aktiveerivad väikese vaagna vereringet, soodustades mitte ainult sõlmede kasvu, vaid ka traumeerimist.
Milliseid harjutusi ma saan teha emaka müoomiga:
- Standing sirge, inspiratsiooni abil käed üles, venitada, jääda sellesse asendisse, alandada seda;
- istub, tõsta mõlemat jalga, moodustades keha nurga nurga all, veidi "juttu" oma jalgadega õhus, alandades seda;
- Tõstke kõik kettad üles, vahelduvalt tõmmates, parema käe ja vasaku jala pisarad maha põrandast, seejärel muutke neid. Iga kord sellises olukorras peate jääma;
- Pöörake oma põlvedele, aeglaselt istudes oma kontsadele, õrnalt painutage keha põrandale ja sirutage oma käed edasi;
- Tee mõned tõukejõud, hoides selja otse.
Soovitame lugeda artiklit raseduse ja sünnituse kohta koos emaka müoomiga. Uuritakse võõrutusvõimalusi emaka fibroidide juuresolekul, haiguse mõju kandmisele, geneerilise protsessi omadused.
Exotica
Paljud tunduvad olevat atraktiivsed hingamisõppused, mis ei nõua näiliselt liiga palju jõupingutusi ja on tõhusad kaalu kaotamiseks. Aga haigusega ei ole nad nii ohutud kui keegi arvab, nagu enamik arste pole kindel.
Teine asi - harjutused emaka müoomiga Bubnovski meetodil. Nende seas on spetsiaalselt ette nähtud haiguse stabiliseerimiseks. Need põhinevad asjaolul, et selja, käte ja jalgade sirgendamine simulaatorite abil taastab tavapärase verevarustuse vaagnapiirkonnas, suurendamata kasvaja hapnikuvarustust. Nendega, keda fibroidid põhjustavad, lahkub, on võimalus vähendada sõlme.
Füüsikaline kultuur ei muutu kasvajate vabanemiseks imerohi. Kuid ilma selleta on täielik taastumine problemaatiline.