pasta on pikka aega olnud üks tuttav ja isegi hädavajalik, et paljud toiduained. Hoolimata sellest, peaaegu alati on andmeid, et nad ei ole väga hea sinu tervisele( võib põhjustada tõrkeid mao - sooletrakti, põhjustades käärimine, puhitus, provotseerida tarbetu kilogrammi).Tegelikult paljud tuntud fakte ohtudest pasta ei ole liiga lähedal reaalsus.
funktsioonid pasta
Täna riiulitel leiad suure hulga erinevate pasta. Kõige levinumad on valmistatud pehmest ja kõva nisu.
esimese teostuse provotseerib tõusu vere glükoosisisaldust ja parandab insuliini.Üks negatiivne mõju täheldatud antud juhul oluliselt suurenenud söögiisu, mis võib tegelikult julgustada kaalutõus.
pasta sorte, valmistamiseks raske nisu, mida kasutatakse, vastupidi, anda ladustamise küllastustunde pikema perioodi, vähendades sellega kaasnevaid riske.
Kasulik sisalduvate ainete
pasta Vaatamata sagedased teavet, seal ei ole ainult sellised komponendid pasta, süsivesikute ja vee, vaid ka mitmeid kasulikke komponente.Üsna palju makaronid sisaldab:
- trüptofaan - üks tähtsamaid aminohappeid, pakkudes eelkõige normaliseerimiseks magada;
- kaalium;
- mangaan;
- rauast;
B vitamiine on ka oluline, et piisav kogus kiudaineid pakub täielikku puhastamist keha ja sellest taganemine toksiliste ainete pasta kõva nisu.
Kuidas valida ja mida süüa pasta kasuks tervisele
Muidugi, see on oluline mõista, et olulist rolli antud juhul mängis asjaolu, mida ta oli süüa pasta. Itaalias teadlikult nõustus esitama need koos erinevate kastmete( valmistatud ainult alusel looduslikud ained).Seega on sätte täieõiguslik töö kõik seedeorganitel ja assimilatsiooni palju kasulikke aineid.
peaks olema hästi sobib valikut neid tooteid. Need nuudlid toiduvalmistamiseks, mis kasutab ainult pehme sorte iseloomustab väljendunud värvi ja suurenenud haprust. Peale mitte liiga positiivne mõju keha, nad on isegi mitte liiga kõrge maitse omadused.