Peaaegu iga naine tuttav riigi depressiooni ja isegi depressiooni päev enne menstruatsiooni. Igaüks võtab seda erinevalt: keegi kaks või kolm päeva enne menstruatsiooni minimaalse sümptomid, samas kui teised - kaks nädalat ja tõsistel. Meditsiinis on selles seisundis täpselt määratletud ja seda tuntakse premenstruaalse sündroomi( PMS).Üks selle ilmingud on nutmine ajal menstruatsioon, mõnikord isegi enne ja ka pärast nad hakkasid. Millised on selle tingimuse põhjused? Kuidas pisaravoolu vähendada?
Nagu väljendas nutmine
Paljud tea silmaga, kuidas raske on piirata ennast mitte nutta,ärge nutta, ärge vihastage. Ja kui teil analüüsida, enamik naisi need muudatused on lihtsalt teise tsükli faasi, mõnikord on ta lähemal kuu jooksul või neid. Pisaravalmidus - üks sagedasemaid ilminguid premenstruaalne sündroom ja see võib avalduda erinevatel viisidel.
Mõned naised tunnevad rõhuvat, hüljatud. Peegli lähenemine tekitab nende välimust ainult hämmeldust. Muutub enesehaletsus, vähenes meeleolu ja pisarad hakkavad vala rahe. Naine üritab lohutada võib lõppeda süveneda cry, mida ei ole üksi ja "idlers" ja ise.
On veel üks võimalus. Mõned tüdrukud eelõhtul igakuise muutuda agressiivseks, tundlikud igasuguse kriitika, valmis igal hetkel võidelda ja kaitsta nende arvamusi. Aga niipea, kui sündmused hakkavad avalduma, see on "solvav" sentiment asendatakse terava üleminekut valju, mõnikord demonstratiivne nuttes. Kõik need aspektid käitumine on samuti suuresti seotud muutuvate hormonaalsed.
Põhjustab Arstid ja teadlased ei jõua üksmeelele, miks nutt enne menstruatsiooni. Eelistatakse kombinatsioon mitmest tegurist samaaegselt: hormoonide tasakaalu, puudust vitamiine ja mineraalaineid, samuti mõju välised keskkonnategurid, esiteks on stress ja psühho-emotsionaalne stress.
aruanne
kõige selgemalt võib selliseid muudatusi jälgida neid tüdrukuid, kes on mingi rikkumine, näiteks östrogeempuudus või liigse androgeenide kõik kliinilised nähud. Kui arst püüab taastada tasakaalu, märkis ta järsku muutust tema käitumist, meeleolu ja suhtumine teised. Mõnikord on ülemäärane emotsionaalsus ja on põhjus, miks edasine ravi ei teostata. Eriti selgelt näha, kui kontratseptiive allikana kasutatavad hormoonid.
avitaminosis
ebapiisav vitamiinide ja mineraalide tõttu hooaja või teatud toit võib põhjustada ka süvenemine tõsidusest premenstruaalne sündroom, sealhulgas suurenenud nutmine kuul või päeval enne neid. Eriline roll on antud magneesiumi ja vitamiini B. Seetõttu soovitatakse ravinaiste teha komplekse need koostisosad.
Magneesium osaleb silelihase ja skeletilihastes, see on rahustav mõju närvisüsteemi, mingil määral reguleerib soolestiku ja suurendab vastupanuvõimet psühho-emotsionaalne stress. Selle defitsiit võib viia kehas vedelikupeetusele, mis juhtub PMS perioodil. Kõik see võib suurendada närvisüsteemi labilityid, põhjustada peavalu ja raskust kogu organismis.
psühhoemotsionaalsete ülekoormuse
Stress on lahutamatu osa elust kaasaegne naine. Kuid keha peab õppima, et vabaneda selle negatiivsest mõjust. Vastasel juhul krooniline väsimus ja pidev stress, eriti taustal puudust vitamiine ja mikroelemente, kaasa olulise halvenemise PMS.
Soovitame lugeda artiklit PMS-i kohta. Alates selle õpid premenstruaalne sündroom ja selle põhjuste naiste füsioloogiline ilmingud ja emotsionaalse sümptomeid, erinevused sümptomid PMS alates raseduse. Kuidas vähendada voolu pisarad
Seal on palju soovitusi ja juhiseid selle kohta, kuidas eemaldada nutt peale kuu jooksul või vahetult enne neid. Ravimite kasutamine ei ole vajalik, kuigi mõnel juhul on näidustatud antidepressandid. Kuidas muuta enda ja oma eluviisi:
- Õigest toitumisest rikastatud vitamiinide ja mikroelementide aitab kõrvaldada puuduse magneesiumi ja teiste oluliste ainete. Vajadusel võidakse tsükli teises faasis vastu võtta spetsiaalseid komplekse või isegi eraldi komponente. Näiteks ravim "Ajategur", serotoniin ja teised.
- Regulaarne kehaline, eriti tava hingamine ja lõdvestusharjutusi, aitab. Kasulik selles osas, jooga, meditatsiooni, ujumine, aroomiteraapia jne
- seksuaaleluga tunde intiimsust seksuaalpartnerist -. Kõik see aitab parandada hormonaalset tasakaalu suunas taastumist.
- Täis, vähemalt kaheksa tunni magamine säästab ka ootamatut meeleolu kõikumist.
- Kuna tsükli keskel, siis võib võtta erinevaid ravimtaimi, näiteks punane harja ja teised.
nutmine ilming premenstruaalne sündroom on tüüpiline paljudele naistele. Kuid see funktsioon ei tohiks kaasa tuua ühiskonna suhete rikkumist.Õppimine enesekontroll, meditatsiooni, õige toitumine ja aktiivne eluviis aitab seda probleemi lahendada.