See on üks lühiajalistest "näljastest" dieeti, mis annab kiireid tulemusi. Selle kestus on ainult 5 päeva - igaüks saab nii palju ära hoida, eks? Selle aja jooksul väheneb kehakaal kehakaaluga 3 kuni 7 kg nende järgi, kes seda juba kasutasid. See sõltub esialgsetest andmetest: mida suurem on keha algne mass, seda rohkem see lahkub.
Nagu enamik teisi lühiajalisi dieeti, on see kõrvalmõju tagasihaarava kehakaalu kiiresti tagasi. Kuid kui teil on vaja mõnda sündmust kiiresti kaalust alla võtta ja pikaajaline mõju ei ole põhimõtteliselt huvitav, siis miks mitte. Kui teil on enne seda sündmust palju aega, võite seda eelnevalt proovida, et teada, mida oodata - ja mida näete kaaludes ja kuidas keha tunnete samal ajal. Nõustuge, kui tüdruk otsustab enne pulmi elemendi lisamiseks oma näo juurde ja seedetraktiga seotud probleemid tõid selle haiglasse täpselt pulma päevani, siis pole see parim dieedi tulemus, kas pole?
Toitumisreeglid "Lesenka"
Nii et dieet koosneb 5 sammast:
- 1 samm: puhastamine. Sellel päeval peate juua vett - vähemalt 2 liitrit, seal on õunu - kuni 1 kg ja aktiivsütt - 6 tabletti jaotatakse ühtlaselt kogu päevaks. Aktiveeritud süsiniku mõju on teada, et see kogub kõik ained, mis mürgivad keha, valmistades seda järgmisteks etappideks. Võtke puhas vesi. Muide, tuleb dehüdratsiooni vältimiseks juua koos mis tahes toiduga. Ja õunad. Nad puhastavad ka seedetrakti väga kenasti.
- 2 samm: taastamine. Teisel päeval ladus kohupiim - 600 g, keefir - 1 l ja puhastatud vesi( vähemalt 1 l).Soolestiku mikrofloora taastamine fermenteeritud piimatoodetes parandab ainevahetust.
- 3 samm: me salvestame energiat.2 liitrit kuivatatud puuviljakompot( võite koos fruktoosiga, kuid ilma suhkruta), 300 g rosinaid ja 2 supilusikatäit.kallisNeed tooted täiendavad toitu, mida keha tarbib alates toiduse algusest ja lisab jõudu ülejäänud kahe päeva jooksul.
- 4 samm: ehitus. Kanali filee või kalkun, koguses 0,5 kg, küpsetatud või hautatud. Soovitav on ravimtaimed ja väike kogus soola. Vesi ei ole väiksem kui 1 liitrit. Kodulinnud, tänu oma koostisele, ei põhjusta täiendavaid hoiuseid, lisaks pehmendab dieeti jäikus, muudab selle mugavamaks ja valmistab ette dieedi viimast päeva.
- 5 samm: põletamine. Sellel päeval vajate 200 g kaerahelbed kuivas vormis, 1 kg kööki või puuvilju. Vesi lisage teraviljapudriga, saate seda ainult soola. Köögiviljad süüa toorsuhkruna või salati kujul, lisades veidi taimeõli, soola. Sellel päeval toimub rasvhapete maksimaalne põletamine. Tänu eelmise nelja päeva toitumisele ei saa keha teravilja ja puuviljakartuli sallimiseks sööta toitu sööta. Seega toimub kogu protsess oma rasvavaru arvel.
Väljuge
toidust Pärast mõnda "näljase" dieedi on loomulik soov meelitada toitu ja kompenseerida nendel päevadel pooleldi söömist. Probleem GASTROINTESTINAL TRACTiga on see üks kõige levinumatest dieedi negatiivsetest vastustest. Lisaks sellele on see soov põhjustada kiiret tagasipöördumist algsele kehakaalule.
Kaalu langetamiseks järgisite 5 järjestikuse päeva jooksul distsiplineeritud soovitusi, mis vabatahtlikult piiravad söömist? Pea meeles, et toidust peate minema õrnalt. Veel üks kuu pärast intensiivse dieedi kulgu tuleks mõõdukalt süüa, samal ajal kui toitu peaks kergesti seedima, sisaldama vähemalt rasva ja suhkrut. Ainult sellisel juhul võite loota püsivale mõjule. Kuigi selle dieedi puhul väidavad koostajad, et kohe pärast viiendat päeva, võite minna tagasi esimese sammu juurde ja korrata.
Sul ja teie hea tervis!