Rohelised suupisted keha puhastamiseks

On tõestatud, et rohelisel värvil olevad puuviljad ja köögiviljad avaldavad meie kehule väga positiivset mõju. Nad on küllastunud vitamiinide, mineraalidega ja peaaegu kõigile on iseloomulik vähese kalorsusega sisaldus. Saate neid ühendada ühes populaarses jookis, mida kutsutakse roheliseks kokteiliks. Selle abil saate puhastada keha ja parandada ainevahetust.

kõige sagedamini kokteil sisaldab: kapsas, spinat, rohelised, õuna ja avokaado. Kui arvate, et sellised suupisted ei maitse väga hästi, siis ärge muretsege. Sellele piisab, kui lisada magus puu, ja nad rikastavad seda kohe oma uskumatu aroomiga.

kasu roheline kokteil

Avalikustada mitmel põhjusel, et rääkida kasu smuutisid smaragd:

• keha muutub tohutu energialaengu;
• sooled vabanevad toksiinidest;
• sellised suupisted imenduvad kiiresti;
• tõstab meeleolu;
• vähendab kõrge suhkrusisalduse ja soola sisaldava toidu hoogu;
• kaalulangus tekib;
instagram viewer
• nahk puhastatakse ja hakkab tervena särama;
• normaliseerib veresuhkru taset;
• näib spordi jaoks soovi ja energiat;
  
  
  
• küüned muutuvad tugevaks;
• aktiveerib juuste kasvu ja hoiab ära nende kaotuse.

retseptid

Soovitame teil kaaluda mitmeid rohelisi suupisteid. Need on ette valmistatud üsna lihtsalt: lihtsalt koorige koostisosad segisti kaussi ja piitsutades kuni sujuvaks. Kui jook on liiga paks, saate lisada veidi vett või värskelt pressitud mahla.

Kiwi ja spinatiga Smoothie

spinati ja puu täiesti elavdab ja ergutab kaua. Spinat kompenseerib mineraalide defitsiit ja vitamiinid kehas, kiivi aitab võidelda ülekaalulisuse, ja nad koos tõhusalt keha mürkidest puhastada.

1. 2 spinati helmeid ja loputage ja kuivatage.
2. Kivid ja banaan kooritakse ja lõigatakse viiludeks.
3. Lisage kombineeritud koostisained ja piits.

soovitus! Banaan annab sellele jookile uskumatult pehme struktuuri ja meeldiva maitse.

avokaado ja kurk

See smuuti on üsna võimalik saada täielikku lõunaeine, nagu tselluloosi avokaado sisaldab suures koguses monoküllastumata rasva, mis muudab väga toitev jook.

1. Lõika pooleks avokaado, eemaldage kivi ja koor.
   

   Näpunäide! Eraldada viljalihast, on vaja lõigata terava noaga väikesteks ruutudeks, ilma puudutamata nahka. Keerake pähkel ja koorige filee tavalise lusikaga.

2. Väike õun koib seemned ja lõigatakse viiludeks.
   
3. Kanepi kooriku ja koortega.
4. Rebige segisti kaussi komponendid kokku ja jahvatage.

Näpunäide! Soovitame seda jooki lisada väikese värske ingveri. See lisab uskumatu maitse ja aroomi.

Salat ja petersell

Smoothies rohelus - ideaalne lahendus kerge õhtusöök. See joog aitab kuumas päeval oma janu kustutada. Lisage roheline kurk ja saada hämmastav kombinatsioon heast ja värskusest.

1. 2 rohelise salati kobarate ja hulga peterselli loputamiseks ja kuivaks.
2. Kanepi koor ja lõigake väikesteks tükkideks.
3. Koorige koostisained segistis ja piitsas. See jook

kapsad ja avokaado

See kokteil on kõige tõhusam puhastus keha. Kapsas sisaldab palju kiudaineid ja valku, mis imendub kiiresti ja rikas avokaado teeb selle toitev smuutisid.

3

1. kapsas lehed panna sügavkülma läbi 3 Chasa kontrolli, tükeldamiseks ja segu blenderis koos väikese koguse veega.
2. Avokaado koor, väike hunnik spinati pestakse ja kuivatatakse.
3. Lisage koostisained kapsale ja peksid uuesti.

Lime ja Apple

kuuluvad sellesse kokteili lubi, rahustab kesknärvisüsteemi, õrnalt tuua toksiinide keha ja tõstke oma piiritust. Ja õun teeb joogi värskendavaks ja kosutavaks.

1. Limepesu, koor ja seeme eemaldage lihast valgete kiledega.
2. Eemaldage seemne õun, tükeldage väikesteks viiludeks.
3. komponendid volditud kaussi ja ühendada lihvima kuni sile.

Näpunäide! Selle suupistega saate lisada väikest kurget, mis muudab selle veelgi värskemaks.

Broccoli ja lubja

Broccoli - see on väga kasulik toode. See sisaldab rekordilist valku, mis muudab selle taimetoitlaste jaoks hädavajalikuks köögiviljaks. Kui see on liiga kuum väljas, on piisavalt raske sundida ennast midagi sööma. Siin on see suupiste päästmiseks.

1. 200 g toores brokkoli pestakse ja tükeldatakse.
2. Lime koor, seemned ja valged kiled.
3. segage segistis olevad koostisosad.
4. Sellele joogile mingi maitse lisamiseks võite lisada väikese õuna.

kurk, kiivi ja ananass

Kui me ühendame magushapus koostisosad ühe joogi, saad uskumatu tulemus. Ananass küllastub bioloogiliselt aktiivsete ainetega, soodustab kehakaalu langust ja noorendab keha. See hävitab nälja tõhusalt ja eemaldab õrnalt liigse vedeliku.

1. 200 g ananassimahlit kuubikuteks lõigatakse.
2. Kiwi tuleb puhastada ja tükkideks lõigata.
3. Cucumber loputada ja koorida.
4. Lükake kombineeritud kaussi komponendid kokku ja jahvatage.

näpunäidete tulemust! Lõpuks võite lisada paar tilka sidrunimahla pihvi happesuse jaoks.

Apple ja seller

See suupiste on saadud väga madala kalorsusega. See toonib, värskendab ja kuvab hästi toksiine. Selleril on rahustav toime ja see annab soojusele tugevuse.

1. 2 roheline seller seller, loputa ja kuiv.
2. Suur õun naha ja seemnete pealiseks.
3. Fold kõik segistis ja piitsutades kuni sujuvaks.

Tingimused joomine roheline smuutisid

Kõige tähtsam on mitte üle pingutada ja meetme täitma. Jooge rohelisi kokteile väikestes portsjonides. Esimese kuu jooksul ei tohi ööpäevane annus ületada 250 ml jooki.Ühendage puuviljad, köögiviljad ja rohelised selliselt, et sulle meeldib maitsta suupisteid ja proovige mitte lisada suhkrut või soola.30 päeva pärast võib ööpäevast annust suurendada 400 ml-ni. Maksimaalne päevane annus ei tohi ületada 4 kokteili.

1. Soovitatav on juua suupisteid teistest toitudest eraldi, on kõige parem asendada üks neist söögikordadega.
2. Peaksite juua suupisteid väikestes lõksudes. Mugavuse huvides võite kasutada lusikat.
3. Aidake oma keha seedida toitu ja ärge segage segunenud. Olgu see segu köögiviljadest ja rohelistest, puuviljadest ja rohelistest.
4. Jooge kohe pärast valmistamist.

Pidage meeles, et nendes roheliste jookide puhul on vitamiin K väga kõrge kontsentratsiooniga, nii et enne, kui võtate need oma dieeti, konsulteerige arstiga. Ja kuulake alati oma keha.