Arstid soovitavad hoida kodus pudel linaseemneõli, mida tuleks võtta hommikul teelusikatäis. See on suur eelis kogu organismi ja on ka raviv toime vastu paljude haiguste puhul. Et saada parimaid tulemusi, siis peaks olema võimalik valida õige linaseemneõliks, hoidke seda korralikult ja kasutatakse kooskõlas ekspertide soovitusi.
- keemiline koostis
- Kasulikud omadused
- meetod
- toiduvalmistamise Kuidas
- Kuidas võtta
- Laste
- Täiskasvanud
- Retseptid
- taotluse Kui kõhukinnisus
- Kui
- diabeet Slimming
- ekseem
- mask kuivale nahale
- Mask juuste kasvu
- Scrub väljatselluliidi
- Harm
- vastunäidustused
keemilist koostist
linaseemneõli koosneb järgmistest ainetest:
- vitamiin E;
- K-vitamiini;
- kaltsiumi;
- fosfor;
- tsinki;
- küllastumata rasvhappeid: oomega-3( linoleenhapet), oomega-6( linool-) ja omega-9( oleiinhape);
- foolhapet;
- palmitiinhape( viitab küllastunud leitakse kahjulikule);
- stearhape
- taime hormoone.
Seega sisu küllastumata rasvhappeid, seda tõrjub teisi taimeõlisid.
Kasulikud omadused
linaseemneõliks saavad keha nagu taotluse ja kui neid kasutatakse paikselt. Tal on järgmised omadused:
- on diureetiline toime, soodustab eritumist liigne vedelik kehast;
- aitab luua oma ainevahetust, parandab ainevahetust;
- takistab tugevdamist viskoossust veri, võitleb kõrge kolesteroolitase;
- aitab elastsust seintel;
- vähendab ajurabanduse riski vere hüübimist, südameatakk arengu;
- aitab puhastada maksa ja parandab oma tööd;
- tõttu kaloreid( 900 kcal) ja ainulaadne koostis on väärtuslik dieettoode taimetoitlased, siis võib asendada kala;
- on antihelmintikum mõju parasiite;
- seisukorra paremaks maos gastriit, aitab selle haiguse ravimiseks;
- kõrvaldab kõrvetised;
- on antioksüdantsed omadused, vähendab vähiriski;
- aitab normaalse loote areng raseduse;
- leevendab valu kriitiline päeva;
- võimaldab lihtsam voolu perioodi menopausi;
- parandab mees potentsi( kasutamist linaseemneõliks meeste tõestas teaduslikult);
- normaliseerib hormonaalset tasakaalu;
- aitab ravida ekseem ja vöötohatis;
- niisutab ja pehmendab kuiva nahka;
- toidab ja tugevdab juukseid;
- aitab pehmendada calluses ja konnasilmad;
- ravib seborröa;
- silub kortse.
meetodit
linaseemneõli saavad kahel viisil: külm ja kuumpressimisel. Teisel juhul, tehniline toode, mida kasutatakse valmistamisel õlivärvid, linoleum ja muud kauba remondiks.
õli allaneelamisel või iluravi võtta rafineerimata külmpressitud õli. Saate seda järgmiselt:
- töötlemata kestade ja puhastatud lisandid;
- siis külmutatud oleks lihtsam vajutada õli;
- stabiliseerus pärast sulatuse raw niiskuse ja survet;
- kook on sunnitud jälle, nagu teisel väljapressimist saavad veelgi toote;
- lõppenud õli filtreeritakse ja villitakse.
nii kasu ja kahju puhastamata linaseemneõli arstid tutvunud kõige, sest ainult sellise toote on suuteline toime tulema erinevate haiguste, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja parandada toonust kogu organismi.
Poes tuleb valida pudelid pimedas klaasist, sest ladustamisperioodi silmas pidades oluliselt väheneb. Mida lühem aeg tootmise kuupäevast, seda parem. On oluline jälgida ja tagada, et loendis olevad ladustamistingimused oleksid täidetud, mis on pakendil tingimata märgitud.
sisu ^Kuidas
linaseemneõliks tuleks hoida kodus pimedas jahedas kohas, võib olla külmkapis või riiulil kapis. Pistik peab olema korralikult keerutatud, et vältida liigset kokkupuudet õhuga. Optimaalne temperatuur on +5 kuni +22 kraadi, nii et kuumadel suvepäevadel on parem eemaldada pudel külmikust köögikabiinist.
esimene õli on parem osta väike pudel mahuga 250 ml, et näha, kui kiiresti ta jookseb.
Pudelist valmistatud õli alternatiiviks võib olla spetsiaalne kapsel, mida müüakse apteekides. Need on valmistatud samamoodi nagu tursamaksaõli, kuid enamasti neid ei müüda lahtiselt purgis, vaid tahkete blisterpakenditena tablettide kujul. Seda õli tuleks hoida ka pimedas ja jahedas kohas.
Selle söödalisandi eeliseks on see, et seda hoitakse kauem, kuna puudub kokkupuude õhuga, ja see on mugav kasutada sellist õli teiega reisi ajal.
sisu ^Kuidas juua võtta
linaseemneõli tühja kõhuga hommikul, kui nad soovivad tugevdada immuunsüsteemi ja kompenseerida küllastumata rasvhappeid. Kuid selle eripära on lastel ja täiskasvanutel, samuti konkreetsete haiguste ravis.
laste eest on norm mitmeid linaseemneõliks päevas, mis suurendab sõltuvalt vanusest:
- alates 1 aastast - 0,5 tl päevas;
- 3 aastaga - 1 teelusikas;
- alates 7 aastast - 1 supilusikatäis;
- alates 13 aastast - 2 supilusikatäit päevas.
Kuna õli on väljendunud maitse, mida ei saa palun kõigile, väikelastele esitusel linaseemneõliks kapslid. Mõlemal juhul võtke seda hommikul tühja kõhuga või päeva jooksul nii värskete köögiviljade külmade salatite( tavalise õli puhul) kui ka eraldi.
Kasu ja kahju linaseemneõliks kapslid on sama mis tavalise toote, seega vastunäidustuste puudumisel, saate need oma päevase toidukoguse.
sisu ^Täiskasvanud
Täiskasvanud võivad tarbida kuni 3 sl õli päevas, kuid see on parem piirduda 1-2.Kui liigne kasutamine võib õli tugevalt koormatud maksa ja sapipõie, ja teiste haiguste esinemine nagu haavand ja gastriit sellist summat üksnes halvendaks olukorda. Alates 1 supilusikatäit ei kahjusta, kuid sellel on selgelt terapeutiline efekt. Soovi korral võib vedel õli asendada nii kapslite kui ka lastega, kuna kõik täiskasvanud ei soovi õli maitset.
Külmpressitud linaseemneõli kasulikkust ja kahjustusi on hästi uuritud ning toitumisspetsialistidele soovitatakse seda hommikul juua tühja kõhuga. Pese maha veega, õli ei tohiks olla, sest vedelik vähendab toitainete imendumist. Pärast ärkamist on kõige parem kohe süüa 1 supilusikatäit, siis oodake 15 minutit, jootage klaasitäis vett ja pärast poole tunni pikkust hommikusööki. Kui inimene kasutab õlist toiduna täitmist, siis peaks seda meetodit tegema ilma täiendava vedelikuta.
Mõned osta poest õli, mis ütleb kolesterooli, kuid see ja nii ei ole mingil taimeõli, nii et see on lihtsalt turundus maskeeritud. Lina õli mõju kolesteroolile on üks põhjusi, miks inimesed kasutavad seda. Kui teil on regulaarselt linaõli, blokeerib see glükoosi voolu veres, mis võib põhjustada kolesteroolitaseme moodustumist veresoonte seintes.
sisu ^Retseptid rakenduseks
Linaseemneõli kasutamise retseptid sõltuvad sellest, millist eesmärki inimene soovib. Kui naine tahab kaalust alla võtta, siis on tema jaoks olemas eraldi raviskeem. Kui inimene soovib veresuhkru taset normaliseerida - teine. Kuid igaüks, kes lõhnab linaseemneõli abile, peaks igal juhul olema kannatlik, kuna tulemus saab väga aeglaselt.
sisukorda ^Kõhukinnisusest
Regulaarset linaneõli tuleb kasutada kaks korda päevas: 1 tl kotti tühja kõhuga hommikul ja õhtul enne magamaminekut. Kursus peaks võtma vähemalt 6 nädalat, isegi kui inimene vabaneb probleemist pärast 7 päeva möödumist. Linaseemneõli peaks aitama tugevdada toimet ja kohandada soole peristaltikat.
sisu sisule ^Diabeedi korral
Laboratoorselt uuritakse hästi ja linaseemneõli kasutamist diabeetikutele. Arstid ütlevad kindlalt, et selle toote regulaarne manustamine võib vähendada selle haigusega kaasnevat neuropaatiat. Saate süüa kuni 2 supilusikatäit õli päevas, kuid võrdsetes osades. Parim on süüa pool lusikat 45 minutit enne iga sööki.
sisu sisule ^Kaalulangus
Toidu seedimise parandamiseks, ainevahetuse kiirendamiseks ja üleliigsete kilogrammide kiiremaks toimimiseks peate päeva jooksul veidi tarbima linaõli. Selleks söö 1 tl selle toote enne iga sööki. Tehke seda 40-45 minutit enne söömist, 20 minuti pärast jooki klaasi vett ja 20-30 sööge.
Linaseemneõli kasutamine ja kahjustus kehakaalu langetamiseks on see, et kuigi see aitab kaotada kehakaalu, võib see piiramatu kasutamisega põhjustada vastupidist mõju. Taimne õli on suures koguses kaloreid ja koormab maksa, kui te ei piira annust, ei saa te mitte ainult mitte saada ülekaalu, vaid ka halvendada seedimist.
sisaldus ^Ekseemist
Koostis:
- oliiviõli ja linaseemneõli - 2 teelusikatäit;
- mändi ja teepuu eeterlikud õlid - 3 tilka kummaski.
Koostisained segatakse ja kergelt sooja veevannis, mis ei ületa 40 kraadi. Seejärel rakendatakse segu kahjustatud alale, kaetud puuvillase lapiga üleval ja pakitakse filmile. Pärast poole tunni möödumist puhastatakse segu jäägid paberrätikuga, ärge peske nahka. Taotlus tehakse iga päev kuni täieliku taastumiseni.
sisukorda ^Kuivale nahale mask
Koostis:
- linaseemneõli - 1 supilusikatäis;
- värske kurk - 1 tükk;
- hapukoort - 2 supilusikatäit.
Cucumber hõõruda peeneks riiv, segage hapukoore ja võid. Kandke näole, kaelale ja dekolteele nahale 2 korda nädalas, hoidke seda 20 minutit. Pärast maskit määritakse nahk toitev kreemiga.
Kosmeetikute hoolikalt kontrollib linaseemneõli näo kasulikkust ja kahjulikku mõju, kuid enne kasutamist tuleb paremini läbi viia allergilise reaktsiooni test. Selleks pange küünarnuki sisepinnale õlipuu ja keerake 15 minuti jooksul paksust.
sisu ^Juuksekasvu mask
Koostis:
- linaõli - 20 milliliitrit;
- kastoorõli - 15 milliliitrit;
- keefir - 50 milliliitrit.
Kõik koostisained segatakse põhjalikult ja hõõrutakse peanahasse massaaži liigutustega. Seejärel soojendatakse pea koos rätikuga, jäetakse 30 minutiks ja loputatakse šampooniga mõnda pilti. Linaõli kasutamine naistel on peamiselt see, et seda kasutatakse aktiivselt naha ja juuste maja maskides.
sisu ^Tselluliidipuhastusvahend
Koostis:
- linaseemneõli - 1 supilusikatäis;
- jahvatatud kohviubad - 0,5 supilusikatäit;
- sidruni, apelsini ja greibiõli eeterlikud õlid - 1 tilk.
Koostisained segada, seejärel aurutada nahka probleemsetele kohtadele ja lihvida jäiga pesuvedeliku abil. Peale selle, masseerivate liikumistega jäljendavad need alad taas puhastusvahendi abil. Alt ülespoole, jala ülespoole jalgadel, jalgade alt üles rinnani, on vaja liigutada vöökohast õlgadele. Hea tulemuse saavutamiseks peaks iga saidi massaaž olema vähemalt minut.
Pärast protseduuri loputage keha sooja veega, lisage tselluliidivastast kreemi, et seda efekti suurendada. Protseduuri saab korrata 2 korda nädalas väikese päikese aktiivsuse perioodil.
sisukorda ^Harm
Lina seguõli tarbimise või välisest kasutamisest põhjustatud kahju võib seostada kas toote sobimatu ladustamisega või liigse kasutusega. Selle tagajärjed võivad olla järgmised: ülemäärase kasutusega
- ( rohkem kui 1 supilusikatäit korraga) põhjustab õli haige maksa koormust;
- , kui seda kasutatakse näokaitsel, võib see toode põhjustada mitmeid nahalööbeid, kuna see on õrna naha jaoks sobimatu;
- õli, mis on aegunud või mida on ebaõigesti säilitatud, võib põhjustada toidumürgitust, haavandite ägenemist, koliiti ja muid seedetrakti haigusi.
Selle preparaadi kasutamise vastunäidustused võivad saada järgmisteks haigusteks: - pankreatiit ägedas faasis;
- kõhulahtisus;
- soolete inversioon;
- haavandiline koliit;
- kivid sapipõies;
- kaksteistsõrmiksoole haavand.
Samuti peate konsulteerima oma arstiga raseduse, rinnaga toitmise ja hormonaalsete ravimite võtmise ajal.