Piimapulber on paljude inimeste lemmik hommikusöök. Kui te valmistate selle nõude õigesti, ei meeldi maitse kedagi, ja kasulik mõju ei jäta teid ootama. Pähkl, mis on valmistatud kaerahelvestest või kaerahelbedest, aitab kaasa veresuhkru taseme normaliseerimisele, vähendades hävitavat kolesterooli. Suur pluss on see, et piima kaerahelbed aitab kaalust alla võtta.
Kuidas kasutada kaerahelbed
Kaunviljade valmistamiseks on mitu võimalust. Parim on piimatoodete kasutamine, toit on toitevam, maitsvam ja aromaatne. Ettevalmistus võtab umbes 15-20 minutit ja tulemuseks palun kõik: vanemad, lapsed. Piima jaoks putru valmistamiseks võite kasutada helveste või terveid teravilju, teine toiduvalmistamine võtab rohkem aega, kuid kasu on palju suurem.
Esiteks sa pead panema piima keema, oodake, kuni see hakkab keema: et see ei ole "põgeneda", on vaja pidevalt jälgida seda, sest sa ei saa ennustada ette protsessi. Te saate vähendada tulekahju, mis lihtsustab ülesannet. Kui see keeb, peate viskama helveste või terade, küpseta 15 või 30 minutit. Seejärel saate pliidi välja lülitada, sulgeda pannil kaanega, jätta 5 minutiks, nii et kaerahelbed leotatakse. Lisage õli, oodake veel mõni minut. Võid lisada puuvilju, mesi, pähkleid, kuivatatud puuvilju või moosi - vähe fantaasiat - ja tass muutub maitsvaks! In
multivarka
Kaasaegne inimene on väga vähe aega süüa hommikusööki: on vaja aega teha palju asju ja ei ole tööle hiljaks. Kaeraküpsised küpsetavad kiiresti kogu päeva energiat tänu kompositsiooni moodustavatele keerukatele süsivesikutele. Valmista sööki multivarka muutunud palju lihtsamaks: saate visata kõik tooted õhtul, pane taimer ja ärgata hommikul, kui kaer on valmis. Allpool on retsepti: kaerahelbed piimaga multivarkis koos fotoga.
Vaja on:
- kaerahelvesid - 100 g või 1 klaas;
- piim - 0,3 liitrit;
- või - 30-50 g;
- sool - maitse järgi;
- suhkur - 1 spl.lusikas.
- valmistamise meetod probleemide vältimiseks valmistamise ajal ning vedelik ei kuivaks keeda, on vaja juhtida õli tsükkel ringis kaussi.
- Pange tassi põhjaga tükk võid.
- kaerahelbed magama jääma.
- Täida piimaga.
- Sulgege kaas, seadke "Kasha" režiim, kuid valige mitte standard 40 minutit, vaid 10 minutit.
- Pärast toiduvalmistamist oodake veel 5 minutit, et tass seista.
- Paigaldage portsjonid plaatidele, lisage täiteaine, nautige tervislikku hommikusööki!
microwaved
Valmistage kaerahelbed piimaga kiiresti ja lihtsalt, et see on väga hinnatud, et toitev hommikusöök. Ja kui küpstate nõusse mikrolaineahi, kiirendab see protsessi. Mikrolaineahju jaoks on kindlasti vaja spetsiaalseid riistu, sest muidu võivad toiduvalmistamise ajal tekkida probleeme. Vaja on mikrolainetega kaerahelbed sisaldama järgmisi koostisosi:
- kaerahelveste sisaldus 100 g;
- kuum vesi - 100 ml;
- piim - 300 ml;
- või - 30-50 g;
- suhkur, sool - armukesele meeldib.
Alustage toiduvalmistamist:
- Asetage helbed spetsiaalsesse kaussi, valage keevasse vette. Sool.
- Valige maksimaalne võimsusrežiim, küpseta 5 minutit.
- Vala piim, küpseta veel 3 minutit. Lisa või ja suhkur. Segada hoolikalt.
- Oota mõni minut, et hommikusöök jahutada ja helbed pisut paisuda.
- Kui lisate marju, puuvilju, mesi, moosi või kuivatatud puuvilju, siis kaerahelbed muutuvad palju maitsvat.
Kui kasulik kaerahelbeid piimaga
täiesti täidetud "broom" funktsioon maos
- putru aitab vabaneda kõik liigne jäätmete kehas;
- soodustab soolestikku;
- stimuleerib seedimist;
- ei luba progresseeruda gastriidi ja maohaavandi puhul.
Kaerapiim putru sobib ideaalselt sobituvad iga dieedi, sest mitte ainult mõjutab võimu organid, vaid ka kogu keha: kaltsiumi ja fosfori - moodustamise tugevad luud ja hambad, raua - ennetamise aneemia, antioksüdantide toetada immuunsüsteemi. Tasub meeles pidada, et isegi kõige kasulikum toodet ei saa kuritarvitada, või kahjustada sellest on rohkem kui hea:
- Hercules täisterajahu vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad talu terad, samuti haige neeru või südamepuudulikkus.
- Puder Kiirtoit puudub kasulikud omadused, sest tehniline ravi vitamiine ja mineraalaineid on muutunud palju väiksemaks. Selline tass ei anna organismile vajalikku energiat, ei reguleeri ainevahetust õigesti.