Ebatavaline Goji marjakas: mis on selle kasutamine ja tervisele ohtlik

Goji marjad pole meie laiuskraadidele kõige levinum toode. Kuid nende kuulsus on jõudnud meie meistrid. Tulenevalt asjaolust, et marjad on rikkad suur kogus vitamiine ja mineraalaineid organism, mõned isegi neile süüks panna toime noorendamine. Kuid kas need marjad on tõesti nii kasulikud ega kahjusta?


Sisu:
  • omadused ja koostis
  • Eelised
  • kahju
  • Application

omadused ja koostis

Goji Marjad peetakse väga toitev ja tervislik inimkeha, vaatamata oma väiksusele. Nende marjade koosseis sisaldab palju rohkem vitamiine kui apelsinides või õuntes, et maitsta neid sarnaselt sarapuupähklitega. Ekspertide sõnul on keha hoidmine heas vormis õige lähenemine on iga päev väike käputäis süüa. Kompositsioon

Goji marjad sisaldas tohutult mikroelementide vajalikud normaalseks funktsioneerimiseks keha: fosforit, rauda, ​​tsinki, kaltsiumi, magneesiumi, seleeni, vaske. Kasutamisel osad 1 marjad( 40 grammi) keha saab umbes 150 kalorit, 32 g süsivesikuid ja 5 grammi valku ja vitamiine C ja E.


Vitamiini C Goji marjad möödas isegi sellised tuntud allikas seda tsitruselised,ja 500 korda. Väärib märkimist, et 18 aminohapet, mis sisalduvad marjad, 8, inimese keha ei tooda ise, saad neid ainult koos toiduga. Samas puudub küllastunud rasv ja kolesterool.

Lisaks on neis marjadel palju kasulikke funktsioone: seedetrakti stimuleeriv

  • ;
  • võime säilitada normaalsel tasemel glükoosi ja kolesterooli taset;
  • suurendas immuunsust;
  • aju aktiivsuse paranemine;
  • normaliseeritud vereringe taastamine;
  • lihaste tugevus;
  • paranes neerufunktsioon;
  • suurendas stressi ajal igapäevast aktiivsust ja vastupidavust.

umbes ühe konkreetse koostise marjad on väärt viitavad eelkõige: ajal toiteväärtus teadusuuringute eksperdid on leidnud, et Goji sisaldab 4 tüüpi polüsahhariidid, varem ei ole see kombinatsioon tuvastatud mis tahes taimsete toodete. Võib-olla on see spetsiifiline koostis, mis tagab nende puuviljadele antud keha noorendamise võime.

sisu ^

eelised Goji Marjad on krediteeritud palju kasulikke omadusi, paljud neist( noorendamine, suurenenud vaimse tegevuse keha) ei ole veel täpsed tõendid, kuid üks asi on selge - need puuviljad on väga terapeutiline potentsiaal.

Niisiis, milline on nende marjade kasu?

  • profülaktika onkoloogias. Marju goji suur protsent antioksüdantide ja vitamiinide normaliseerimiseks immuunsüsteemi ja neid tõhusalt võidelda vähirakkude ja kõrvaldada vabu radikaale, mille tõttu on sageli kasvajad.
  • Ophthalmic haiguse põdevatel patsientidel on zeaksantiini kõrge sisaldus nähtavuses. Zeaksantiin aitab võrkkesta ja makulaarse degeneratsiooni degeneratsiooni - teadaolevad vanusega seotud silmahaigused.
  • regulaarselt süüa Goji, võite saavutada olulist vähenemist veresuhkru ja halva kolesterooli veres ja parandada funktsiooni veresoonkond ja tagada selle nõuetekohane toimimine.
  • Tervislik uni. Isegi Hiina iidsed ravitsejad oma käsikirjal märkasid, et Goji marjad - garanteerib heli ja rahuliku une.
  • Kaitse ultraviolettkiirguse eest. Puuviljas sisalduvad antioksüdandid vähendavad otsese päikesevalguse kahjulikku mõju kehale ja suurendavad immuunsust.
  • Kasutatakse naistele. Marjad Goji - usaldusväärne abiline võitluses rasvumise vastu. Reeglina seisavad naised enamasti selle probleemiga silmitsi. Soovitav annus kehakaalu langetamiseks on umbes 20-50 grammi kuiva marju päevas, samal ajal kui see jagatakse kaheks annuseks.
  • Goji aitab taastada menopausi hormonaalset tasakaalu.
  • Keha ainevahetusprotsesside taastamine. Parandab soolestiku töövõimet ja mao-mahla suurendab toiduaineid lagunevate ensüümide arvu, mis soodustab toitainete aktiivsemat imendumist.
  • Paljud teadlased usuvad, et need marjad on suurepärased aphüdisiac ja suurendavad meeste viljakust( võime ette kujutada).

  • laadimine. ..



sisu ^

kahju

Goji Marjad võivad tuua mitte ainult kasu, sest neil on teatud negatiivsed küljed.

  • Puuviljad sisaldavad palju allergeene ja piisavalt tugevaid. Toiduga allergia all kannatavad inimesed peaksid neid marju väga hoolikalt kasutama, kuna need võivad põhjustada nõgestõbi, sügelust või löövet.
  • Children kuni 3 aastat juures diathesis või dermatiit Goji süüa ebasoovitavad, see võib esile kutsuda süvenemine haigus.
  • Kui teil on probleeme seedetraktis( valu, kõhupuhitus, kõhulahtisus) on parem hoiduda süüa puu selle taime.
  • Puuviljad ei ole soovitatavad rasedatele ja imetavatele naistele( ainult pärast konsulteerimist arstiga).
  • Naised peaksid pöörama tähelepanu asjaolule, et Goji marjadel on võime mõningate rasestumisvastaste vahendite mõju vähendada.
  • Neeruhaigusega inimesed peaksid paremini hoiduma Goji kasutamisest, kuna marjad sisaldavad oksalaatoreid, mis häirivad selle keha tööd.
  • Kui marjade söögiisu hüpertoonia tuleb läheneda ettevaatusega. Puuviljad lahjendavad verd ja suurendavad selle liikumise kiirust laevadel, mis võib põhjustada patsiendi hüpertensiivset kriisi.
  • Goji tugevdab ravimite toimet, see on pluss, kuid võimalikud kõrvaltoimed võivad avalduda tugevamalt, see on samuti tähtis.
  • Inimesed, kes on looduses aktiivsed, võivad põhjustada liigset tarbimist unetuse ja hüperehhärsitysuse sündroomi.
sisu ^

Application

Kuidas võtta goji marjad, kasu ja kahju, mis on nii mitmetähenduslik, et isegi eksperdid mõnikord ei nõustu?

Arstid soovitavad iga päev umbes 30 grammi selle taime tarbida. Lisaks on marjad, vastavalt Hiina tervendavate isikute nõuandele, parem kasutada kergelt kuivatatud. Parem on süüa marju hommikusöögiks tühja kõhuga.

Võib kuivatada( nagu rosinad või kuivatatud aprikoosid), pestud või mitte, sõltub maitse eelistustest. Marjad on ka õlitatud, võite pakkuda sellist retsepti: käputäis Goji vala keeva veega ja jätke 30 minutit kääritamiseks. Selle aja möödudes on saadud puljong purjus ja viljad on söödud. See meetod sobib paremini nii eakatele inimestele kui ka gastriidiga inimestele.

laadimine. ..

Goji saab lisada igat liiki roogadele: külmik, supid, kastmed, salatid, magustoidud. Neid kasutatakse sageli jookide lisandina, näiteks puuvilja kokteile või populaarseid suupisteid banaanide ja apelsinide ning muidugi teega. Neile, kes armastavad müsli ja putru, võib marju kasutada kuivatatud puuviljana.

Tasub pöörata tähelepanu mõnedele populaarsetele Goji puuviljakasvatuse retseptidele:

  1. Smoothies. Sega klaasi jogurt või keefir segistis koos 1 supilusikatäis marju ja võite võtta täiendavaid puuvilju - maasika, kiivi, banaani, apelsini ja nii edasi. Soovi korral saate valmis valmistatud suupisteks lisada sidruni ja piparmündi lehtede viilu.
  2. tee. Marjadest supilusikatäis valmistatakse keedetud termos ja nõutakse pool tundi. Kui ei ole soovi katsetada Goji puhast pruulimist, võite lisada termosesse tee-lusikatäis supilusikatäis, isegi lehti, isegi granuleeritud.
  3. kokteil. Blenderis lisatakse kaks kiivi, üks oranž( parem on see jagada), pool ja supilusikatäis goji marjadest ja valada greibi mahl. Maitse lisage piparmündi lehed. Kõik põhjalikult segatud ja lisatud jääkuubikuid, saades kokteili värskendava ja kosutava efektiga.
  4. salat. Lõigake kaks õuna väikesteks viiludeks ja segage kolme supilusikatäit marju, kolm klaasi pähklitest. Lisage üks käputäis männi pähkleid ja päevalilleseemneid. Soovi korral võite salati juurvilja või keefiriga täita.

Goji marjade kasu ja kahjurite kasutamine võib tuua kellelegi, nii et tasub seda ebatavalist delikatessu proovides olla ettevaatlik. Peamine eesmärk on jälgida normi kasutamist, et seda hoolikalt läheneda, võttes arvesse kõiki vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.

  • Mar 22, 2018
  • 55
  • 161