- Mis on guaraana
- Kasulikud omadused
- Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
- kasutamine
troopiline taim guaraana sai väga levinud kogu maailmas tänu oma kasulikud omadused. Seda kasutatakse erinevates eluvaldkondades - alates kaalukontrollist kuni spordini. Väga populaarne energiavoogid guarana. Teades kõiki selle kasulikke omadusi ja kasutustingimusi, aitab guarana kasutada nii tõhusalt kui tervist kahjustamata.
Mis on guaraana
Looduslike guarana on igihaljas põõsas lianopodobnym, oksad, mis võib ulatuda 12 meetri pikkune. Pikad võrsed on kaunistatud ovaalsete katkendlike lehtede ja helepunaste lilledega, mis on kogutud väikestest õisikestest. Teisel eluperioodil hakkab see põõsas vilja kandma - erekollane punase otsaga. Igas puuviljas on 1 või 2 ovaalset seemet, mis näevad välja nagu viinamarjad. Kuidas vaadata guaranaa on näha fotol.
hämmastav vormis puu- guaraana ja nende sarnasus silmad sünnitanud legend, mis räägib kurja jumalus, milles hukkus laps, armastas kogu küla. Asula elanikud olid nii kurvad, et jumalus otsustas neid konsolideerida. Poisi silmad võtsid ta ühe metsas istutatud ja teine - külas. Alates esimesest silmast kasvas guarana ja teine küsis inimestel sellest, kuidas seda kasutada.
Guarana kasvab troopilistes piirkondades Brasiilia, Paraguay, Colombia, Venezuela ja Peruu - on oma looduslikus elupaigas. Tänapäeval kasvatatakse seda spetsiaalselt nende riikide teistes piirkondades, näiteks Brasiilia Mato Grosso või Para.
Kasulikud omadused
põhjal kõige kasulikumad omadused Guarana on rohkesti kofeiini oma seemneid ja tema aeglasema eritumist organismist, mis pikendab toimet. Seda kasutatakse aktiivselt toonikuna, stimulaatorina, peavaludega, migreeniga. Ka see on rikas tanniinide, mis efektiivselt toimima seedetrakti häired, vitamiine( PP, E, B1, B2, A), mikroelemente( tsink, naatrium, magneesium, mangaan) ja sisaldab ka teobromiini, teofülliini ja guaranin.
Lisaks sellele on guaranal omadus:
- , et normaliseerida rasva metabolismi organismis;
- stimuleerib närvisüsteemi aktiivsust;
- , et vältida kõhukinnisust, stimuleerides soolestiku tööd;
- stimuleerib vaimset aktiivsust, parandab kontsentratsiooni;
- parandab jõudlust ja vastupidavust.
Lisaks guaraana ekstrakt on võimalik vähendada söögiisu, blunting nälg, kiirendada ainevahetust, parandab meeleolu ja võidelda kroonilise väsimuse sündroom.
Guaranal põhinevate vahendite kasutamise indikaatorid on:
- düsenteeria;
- artriit;
- palavik;
- spasmid;
- seksuaalne düsfunktsioon, vähenenud soov;
- krooniline depressioon.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed Kui
väär- ja kuritarvitamine soovitatud annuseid guaraana võib põhjustada palju kõrvaltoimeid, sealhulgas:
- ärrituvus;
- unetus;
- rõhu suurenemine;
- tahhükardia;
- iiveldus;
- rahutus, närvilisus;
- kõhuvalu.
Kuna peamine toimeaine guaraana ekstrakt - kofeiini, võib see avaldada negatiivset mõju all kannatavate inimeste:
- südame-veresoonkonna haigus;
- koos neeruhaigusega, maks;
- koos hüübimishäirega;
- suhkurtõbi;
- hüpertensioon;
- glaukoom;
- poolt ateroskleroos;
- koos osteoporoosiga.
Ei ole soovitatav seda kasutada eakatele, rasedatele ja imetavatele naistele ning ka väikelastele. Teine vastunäidustus on guarana või selle komponentide individuaalne talumatus.
Hoiatus! Guarana ei saa kombineerida kofeiiniga jookide ja erinevate ravimitega, eriti antidepressantide, rahustajate, antikoagulantidega.
Guarana õige kasutamine toob kasu maksimaalselt ära ja vähendab organismi kahjustamise ohtu. Lubatud annuse kindlaksmääramine aitab arstiga nõu. Vastavalt teadlastele, et saada energia eest pärast tarbivad guarana, võtab see 200-800 mg oma ekstrakti. Annuse määramisel mängib väga suurt rolli iga inimese individuaalsed omadused, tema tervislik seisund, kehamass jne.
Kasutades
Kõik guarana kasulikud omadused on kontsentreerunud selle seemnetesse, seetõttu on tegemist elektriinseneride ja muude vahenditega, mida nad kasutavad. Selleks puuviljad leotatakse vees nii, et liha eritub lihtsamalt. Seejärel tõmmatakse seemned välja, pestakse, kuivatatakse, seejärel praetakse ja tükeldatakse. Valmis valmistatud guarana pulbrit saab valada veega, lisada kakaod ja võtta energiasüda.
Kaalu langetamiseks
Guarana on suurepärane vahend kehakaalu langetamiseks. Tänu oma võimele näljatunde pikaks ajaks tujutamiseks vähendab see kehasse sisenevate kalorikoguste hulka. Samal ajal kõrvaldab see dieedi sageli ka ärrituvuse, närvilisuse ja halb tuju. Ja ka - toetab südame tööd tänu kaaliumi, magneesiumi, tanniini ja vitamiini B1 sisaldusele.
Guarana tee rikub tõhusalt rasva kogunemist, eemaldab organismist liigset vett, toksiine, räbu. Ainevahetuse kiirendamisel ei anna guarana kahjulikke koostisosi toidu, toksiinide ja rasvade leotamiseks verre ja koguneda.
Rasvade eraldamine, guarana, soodustab energia vabanemist, mis suurendab dieediga kaasnevate treeningute tõhusust, vähendades seeläbi liigse kaalu vabanemist. Seda kasutatakse ka rasvunud inimeste raviks.
Sportlastele
Guarana kasutatakse toidulisandina kui toidulisandina tänu oma toonikule ja stimuleerivale võimele. See aitab suurendada vastupidavust, saada täiendavat energiat, mis võimaldab suurendada koormusi või koolituse kestust. Sellisel juhul suurendavad guarana jookid sportlaste kontsentratsiooni ja motivatsiooni klassidesse.
Märkus! Vähendades näljatunde ja suurendades soojatootmist, aitab guarana koolituse ajal rasvade põletamist. Samal ajal mõjutab see soodsalt ka südame tööd, mida spordi ajal stressi all kannatab. Sportlaste
Guarana on eelistatavam toonikjook kui kohv, kuna see mõjutab kehal kasulikumat toimet ja see kestab palju kauem. Veel üks pluss on see, et pärast jooki lõppu ei esine energiat järsku languses, nagu see on sageli kohvi puhul.
Energeetika
Guarana on osa paljudest energiamajandustest, mis on seletatav kofeiini ja toonikaliste omadustega. Kofeiin iseenesest ei ole energiaallikas, kuid kui see siseneb kehasse, hakkab see energia iseenesest aktiivselt stimuleerima.
Hoiatus! Sellepärast, pärast kofeiinivoogude tarbimist, on pärast energiajõupakkumist järgnevat majanduslangust ja ammendumist - keha ei saa täiendavat energiat, see tekitab ise, kuigi see on juba ammendunud. Seetõttu võib kofeiini ülemäärane hullus põhjustada tõsist ammendumist ja isegi närvisüsteemi lagunemist.
See efekt on kõige paremini väljendunud, kui kohvi tarbitakse, mis põhjustab energia järsu lõhkemist, millega kaasneb kiire südame löögisagedus, suurenenud rõhk, närviline ärrituvus. Mõne tunni pärast saabub järsk langus, tekib tunne "pigistamine", laastumine.
tee mõjutab veidi pehmemaid, kuna kofeiini kontsentratsioon selles on väiksem. Pärast selle kasutamist ei esine sujuvaid hüppeid mõlemas suunas ja kõrvaltoimed on palju nõrgemad.
Kuid erinevalt kohvist tegutseb guarana palju pehmemaks, kuigi kofeiini sisaldus nendes on peaaegu sama. Guarana koostis sisaldab ka muid komponente, millel on võime kofeiini toime aeglustada, muutes seeläbi selle mõju kehale. Seepärast toimivad guarana energiajoogid üsna tasakaalustatud, põhjustades järsu languse järkjärgulise tugevnemise.
Vaatamata oma eksootilisele päritolule on guarana juba pikka aega kogu maailma võitnud ja leidnud selle rakenduse paljudes inimelu valdkondades. Selle toonilisi omadusi kasutavad aktiivselt sportlased ja kõik need, kes püüavad töötada maksimaalselt oma võimete piires. Toonikuna toimib guarana väga õrnalt, samal ajal avaldab kehale kasulikku toimet, puhastades seda kogunenud toksiinide ja toksiinide eest. Selle taime nõuetekohane kasutamine võib oluliselt parandada tervist ja depressiooni.