Kohanemise järgimine aitab mitte ainult organismi metabolismi normaliseerida, vaid ka oluliselt une parandamist. Sellele järeldusele jõudsid Pennsylvania ülikooli meditsiinikooli teadlased.
Vastavalt ülikooli inimesed, kes ei vaata oma toitumine ja tarbivad suures koguses kaloreid, vaid magada 5-6 tundi päevas. Enamasti põhjustab see unehäireid või unetust.
õige toit hea uni
Aga kui sa ei liialdama seda kaloreid saadud keha päevas ja jääda õige toitumine, uni on püsivam, tugevad ja terved.
te ei tunne enam hommikul haigus ja väsimus vastavalt suurendab teie võimet töötada ja vähendab kalduvust depressiooni, keha reageerib parem stressiolukorras. Seda režiimi tuleks hoida kogu päeva jooksul.
Mida sa vajad? Mitte nii palju: juua päeva jooksul umbes kaks liitrit vett ja süüa toitu rohke küllastumata rasvu, siis ei tohiks visata toitu suurtes kogustes võid.
Samuti ei soovitata söömise ajal vedelikku võtta.
Jah, ma pean hommikust teed hommikust võileiba andma. Sest kui te juua koos toiduga, lahustatakse maitset, mis toiduaineid seeditakse, veega ja toitu ei saa korralikult seedida. See mõjutab keha seisundit. Ja eemaldage järelmaitse pärast sööki, loputage suud ja loputage seda 20 minutit pärast söömist.
Suitsetajate jaoks
Loomulikult on kõige õigem nõu suitsetamisest loobuda nii kiiresti kui võimalik. Ilma selleta on kõik muud keha parandamise katsed, sealhulgas õige toitumise abil, ebaproduktiivsed.
Kui jätate sigaret, sa ei saa, siis vähemalt ei suitseta tühja kõhuga ja niipea, kui sa sööd, see on väga negatiivne mõju keha. Arstid usuvad, et ühte sigaretti, mis suitsetati kohe pärast sööki, võib võrdsustada sellega, et suitsetasite kümme samal ajal.
Sest inimesi vana kooli
Mäleta kõnekäänd - "Pärast rikkalikku lõunasööki peaks magama?"
Seega, arstid, tegelikult ei soovita magada pärast sööki. See lagundab seedimist ja võib põhjustada gastriiti ja muid seedetrakti haigusi. Nii et ärge laske lapsel magada pärast seda, kui ta sõi, ega ka seda, kui hea see viib. Pärast söögikorda on parim 10-15 minuti pärast rahulikult kõndida.
Püüdke järgida just teile antud nõuandeid ja teie unistus ja teie heaolu on palju paremad kui varem.