Kõik inimesed( va emotsionaalselt poolkujud) on närvilised.
Keegi vähem, sest see on tugev( noh, nagu köied) närvid, keegi - pidev, sest närvid tegutsevad üles ja ta ei tundu olevat väga vastupidavad.
meie elus liiga palju olukordi, mis on võimeline häirida, nii et kõik hea teada, kuidas rahulik mu närvid.
See on tõesti õige teadmistepagas, sest, kui te olete asjatult ära kulutanud, teenite hulga haigusi ilma seda märganud.
Kas vajate seda?
Ma tõesti kahtlen selles!
Lisaks sellele võib inimene väga närviline teha mingisugust rumalust, mis on pika kahetsusega, kui ta ise tuleb.
Nii et täna õpime ennast kontrollima ja kiiresti stressirohke olukordi rahulikuma.
Kui te ei taha mõelda, mida rahustada närve - täielikult magada
Vaadake lähemalt oma sõpru, kes magavad vähe ja kõvasti tööd teevad.
Kuidas nad välja näevad?
Kuidas nad tunnevad?
Nüüd mäletan, kuidas me töötlesime tüdrukuga, kes ühines õpingutega ülikoolis, tööl ja osalise tööajaga( öösel oli ta copywriter).
magasin 5 tundi päevas, töötasin ühe nädalavahetusel kuus ja mind oli väga uhke. Alguses Julia
kõik osutus üsna hea mõte, kuid järk-järgult muudab oma välimust ja käitumist olid nähtavad palja silmaga: ta on kaalust praktiliselt lakanud enda eest hoolitsemise, silmade all olid muljutud.
Kuid halvimal juhul on see, et ta sai kärsitu ja psühhootiline.
Ühel kohtumisel tütarlaps vallandas vastupidi koka tahtlikule vaatlusele ja hakkas karjuma, et ta oli kõike väsinud.
Meie mõistev ülemus kiiresti mõistnud, mis toimub, andis kaks nädalat tasulist puhkust, rangelt nastrogo tellitud loobuda kahjustamata internet ja need 2 nädalat puhkust ja magada, rahulik närve.
ähvardas, et kui Julia naaseks puhkusest samas kohutavas, väsinud riigis, kui ta lahkus, siis ta tulekahju.
Kaks nädalat hiljem jõudis kontorisse aastakord korraldatud rõõmsameelne, kena, rahulik tüdruk.
Mõelge, võib-olla ei saa te oma närve rahulikult, sest te ei maganud ega puhanud, sest te töötate liiga palju ja panete oma õlgadele tugeva koormuse?
Kui jah, siis on aeg seda parandada.
Kuidas kiiresti rahustada närve: 5 viisi
Kui keegi on vihane teid väga, et mitte teha rumalaid asju, siis sundida ennast kiiresti rahustada närve.
Kuidas seda teha?
Esmalt lõpetage veelgi keerdumine ja ärritus, pöörduge tagasi mõtteid ebameeldivasse olukorda või vestlustesse.
Teiseks valige üks viiest tõhusast viisist.
5 viisi oma närve kiiresti rahustada:
-
Respiratoorsed võimlemisvõimalused.
soovite, võite otsida konkreetseid harjutusi internetis või registreeruda( samal joogatunnid õpetatakse hingata õigesti), kuid see on võimalik tegutseda ja vanamoodne: sügavalt sisse, voolab sügavalt hinge, ja nii edasi, kuni ajani, mil ta muutub paremaks.
-
Spaa hooldus.
Kas sa vihastasid?
Viska ära ja lähege lõõgastuskorda lähimasse salongi.
-
Kuuma dušš või ravimvann.
Tegelikult aitab igasugune veetöötlus närve rahustada, kuid selles asjas kõige kasulikum on soe dušš või lõhnav vann, millel on rahustav ravimtaim.
-
konto.
Selle asemel, et olla närviline, skandaalne, tõestades oma õigust suhu vahuga, hakake mõtlema ennast: esiteks 0-100, siis vastupidi.
-
suhtlus kassiga.
Kassid on imelised väikesed loomad ja ravivad mis tahes ebaõnne.
Võtke kohe kätele, kriimustage see kõrva ääres ja laske oma pehmetest närvidest oma purriga kokku hoida.
Kuidas ravida stressi ilma arsti abita?
Kui see ei toimi, siis on piisavalt teisi meetodeid, , kui närve rahulikuks muuta .
Näiteks on rahvapärimisi, millest meie esiisad teadsid.
Kuidas rahustada närve folk õiguskaitsevahendeid: 5 kasulikke soovitusi
Ma ei ole vastu traditsioonilise meditsiini ja mu vanaema nõu.
Mõnikord on see suurepärane alternatiiv farmatseutilisele keemiale.
võib muidugi proovida rahulik närve mõned pillid( kui sa otsustad seda teha, külastada terapeut - lase kirjutada, milline on õige), kuid see on parem otsida abi folk õiguskaitsevahendeid.
Niisiis, rahulik närve folk õiguskaitsevahendeid võib olla järgmine:
-
paljajalu kõndides.
Meie jalgadel on rohkesti punkte, mis vastutavad erinevate elundite tervise eest.
Kõnnib paljajalu maas, liiva, rohtu, veeris võimaldab teil neid energiakeskusi massaaži teha.
Sa võid omakorda kiiresti rahuneda.
-
Veeprotseduurid.
rahulik närve ja südant, meie esivanemad olid soovitas minna põlvili vees ja nii seni, kuni te tunnete end paremini.
See meetod on loomulikult asjakohane ainult aasta soojusele.
-
Pewter.
asjaolu dousing - kord on kasulik mitte ainult neile, kes tahavad rahulik närve, vaid ka neile, kes soovivad parandada oma tervist ning suurendada nende puutumatus.
Alustage leiliseks veega, vähendades selle temperatuuri järk-järgult.
-
Jooksev või kiire käimine.
Mida teeb tüütu laps, kui see pole tema viis?
Ta jookseb ära.
Järgi tema eeskuju: minna jooksma ja võite oma närve kiiresti rahuneda.
Kui nüüd ei saa mingil põhjusel käia, siis on kiirel käigul sama mõju.
-
taimsed preparaadid.
piparmünt, meliss, kummel, palderjan, motherwort - kõik need ja paljud teised maitsetaimed aitab rahulik närve.
Te ei saa filosoofiliselt välja arendada ja osta lähimasse apteeki valmis herbikogu.
5 nõuanded, kuidas saate endiselt rahulik närve
viis rahustada närve on palju - igaüks valib ühe, mis on lähemal teda: meditatsioon, sport, palderjan langeb, purustades nõud, jne
Kui te ei ole arvasin, mida aitab teil kiiresti rahuneda, siis ma soovitan mõned võimalused teha valik.
Siin kuidas muidu saab rahulik närve:
- Lülita muusika - mitte ainult hard rock, mille kohaselt nii lahe sporti või teha puhastus ja klassikaline, aeglane laulud laululinnud, idamaised meloodiad jne
- vaata lihtne elujaatav komöödia - ükskõik, mida sa kulutad kaks tundi, sest tervist oma närvisüsteemi kallim.
- Võtke lemmik töö: tikand, kudumine, cooking, lugemine - ükskõik mida, mis kõige tähtsam, mis aitavad teil rahuneda.
- Vaadake fotosid - see meetod aitab mind.
- Jalutuskäik pargis või jõeni, alternatiivina - kaubanduskeskused.
rahulik tema närvid ja kuulata nõuandeid video:
Regulaarne kehaline - midagi, mida saab kiiresti rahustada närve
Hoian ütlen sulle mitte asjata nagu haav kasu koolituse.
Nad aitavad mitte ainult ilusat joont leida, vaid ka väga efektiivselt närvisüsteemi tugevdamisel.
Kas olete näinud palju hullumeelsetest professionaalset sportlast või isegi harilikku pitchingu saalis?
Ma olen natuke.
Ärge soovite simulaatorit külastada - paremal.
Vali enda jaoks tegevus:
- tantsud;
- jooga;
- võimlemine;
- step aeroobika;
- riba-plastikust;
- poks;
- võitluskunstid;
- mägironimine jne
Ei ole isegi nii oluline, mida teha.
On tähtis seda regulaarselt( vähemalt kaks korda nädalas) teha.
Kui te ei püüa ennast põhjendada, miks te ei soovi täna koolitusi minna, siis mõelge -le harva, kuidas -i närve rahulikult, sest teie harjumus hakkab aurustuma ja ärritab tühikud.