Lina laialdane kasutamine on juba ammu teada. Taime kasutatakse kangast, toiduainetest. Linajahial on puhastusomadused, mis on suurepärane dieettoit. See küllustab keha, soodustab kehakaalu langust, parandab naha seisundit, muudab selle pehmeks ja elastseks.
nagu linaseemned sööki aitab kaalust
toote on kasulik mõju inimorganismile. Linajahu kaalulangus parandab seedimist, omab efektiivset lõttilist toimet. Antioksüdandid on taimes leiduvate normaliseerida soole mikrofloora, parandab immuunsust, ennetab vähi arengut. Lina soodustab kehakaalu vähenemist räbu puhastades, on kasulik raseduse ajal. Kasutamine toote annab täiskõhutunde, vähendab ebaõnnestumise tõenäosuse näljane. Vastunäidustused hulka neerukivid, sapipõis, ülitundlikkus. Milline komponendid
sisaldab linajahust rikas toote
järgmistest toitainetest:
- B vitamiine, foolhapet, mis on seotud vereloomet;
- väärtuslikke mikroelemente, oluline terve naha, küünte ja juuste: tsink, kaltsium, magneesium, kaalium jne.;
- fütoöstrogeenid, mis takistavad vähirakkude esilekutsumist;
- kiud, mis aitab soolestikke puhastada;
- taimne valk, mis toonib lihaseid, kustutab nälga;
- rasvhapped omega-3 ja oomega-6, kolesterooli taset.
Kuidas juua linajahust salendav
kaotamine ekstra kilo abiga lina sööki ei ole hetkeline, võtab kaua aega, nõuab kannatlikkust. Keha katkeb järk-järgult kogunenud räbu. Kaalukaotus on kavandatud kolme nädala jooksul. Selle aja jooksul puhastatakse soolestikku, vabanevad toksiinidest, parasiitidest. Lina sööki toitumine näitas soodsad omadused peaksid olema:
- tasakaalustatud sööt;
- juua vähemalt paar liitrit vett päevas;
- jätab dieedist välja loomsed rasvad, jahu, suhkur, sool, alkohol.
Keefir koos linajahust
kõht aitab linajahust, segatud jogurt. Selleks, et saavutada kehakaalu langetamise tulemusi, tuleb hommikul hommikuti võtta hommikusöögi. Esimesel nädalal pool tassi jogurtit lisada teelusikatäis jahu. Sa pead segama toitu, jooma aeglaselt, aeglaselt. Teisel nädalal suureneb jahu kogus. Pool tassi keefirust lisatakse paar lusikad. Kolmanda nädala jooksul, summa jahu on kolm lusikad, mis on segatud peaaegu terve klaasi jogurtit.
toitumine põhineb lina sööki
Võimsus põhjal lina on saanud positiivseid kommentaare. Täheldatakse kehakaalu langust, soolestiku normaliseerumist, üldise heaolu paranemist. Toote lihtsaim kasutamine on maitsestamise lisamine tavalistes toitudes. Kehale kasulik päevane norm on üks supilusikatäis. Teine lihtne viis - süüa lusikatäis jahu hommikul tühja kõhuga, pesta maha sooja veega. Vajalikuks tingimuseks on vähemalt poole tunni pärast oodata järgmist sööki.
Retseptid lina sööki toitumine
vabaneda kogunenud ülejäägist aitab putru lina. Nõu on kasulik hommikusöök kehakaalu langetamiseks. Siis on parem pool tundi mitte süüa või juua. Linasest putru saab teha:
- Vala 4 spl jahu väheses koguses keeva veega.
- Lubage kasha seista 10 minutit.
- Lisage riivitud puuviljad( õun, pirn).Küpsetada
pannkoogid, valmistada 150 ml piima, 80 grammi nisu, rukis ja 60 g sama koguse linajahust, näputäis soola, supilusikatäis suhkrut, 1 g naatriumhüdroksiidi, 3 muna, koor lusikad paari. Teie tegevus:
- Sega munad, piim, sooda, sool, suhkur, hapukoor ja jahu.
- Pange tainas külma 20 minuti jooksul.
- Kuumuta pann, sulata või, levitada seda üle kogu pinna.
- Valage tainas mõõdikuteks, küpseta, kuni olete küpsetatud.
Leiba küpsetamiseks vajate 2 spl.nisu, 2 spl.llinajahu, 3 spl.llina seemned, kuivpärmi kobar, 1 tl.kallis, 1 tl.sool, 1,5 spl.seerum või vesi. Menetlus:
- Vala pärm ja mesi seerumiga.
- Ühendage seemned, sool, nisu ja linajahu.
- Keetke tainas, katke, laske tõusta.
- See on korras, kui helitugevus kahekordistub.
- Määrige vormi õliga.
- Asetage leib.
- Jätke tainas pooleks tunniks.
- Küpseta umbes tund umbes 180 kraadi juures.
Milline jahu on parem kehakaalu alandamiseks
Toode saadakse linaseemnete peenestamisel. Tööstusliku meetodi abil toodetud pulbrist eemaldatakse rasvad ained. Toote delikaatne, meeldiv maitse omandab pähklise maitse, omab madalamat kalorsust ja täiustab täiuslikult erinevaid nõusid. Pulbri valik poodi, peate tähelepanu pöörama tootmise kuupäevale. Pakend peaks olema kõrge kvaliteediga, mitte niiskuse vahele jätta.
Linaseemneid saab hakitud kohviveskist sõltumatult.Õli ei eemaldata pulbrist, mistõttu toodet iseloomustab kõrge rasvasisaldus. Kodutoode säilitab kõik eelised, ei sisalda võõrlisandeid. Pulbri valmistamiseks peate värskelt küpset lina seemneid võtma, peeneks jahvatama. Jahu paremaks valmistamiseks ei ole tulevik, vaid enne iga kasutusala.
Video: linaseemnejahu soolte puhastamiseks
Arvamused
Jeanne, 27 aastat
Kasutatud linaseemne pulber, mis tugevdab kehakaalu langust. Eelmisel aastal kaotasin 14 kg rasket stressi ja halva toitumise tõttu haiglasse. Selleks, et jälle rasva ei kasvaks, hakkasin mängima sportlasi, muutma oma toitumisharjumusi ja lugema BJUd. Jahu želees puhastab soolte õrnalt, õrnalt aitab säilitada kehakaalu.
Natalia, 32-aastane
Ma arvan, et linaseemnepuder on kasulik kaalu kaotamiseks, keha puhastamiseks rohkem kui kaerahelbed. Soolestiku paranemist võib tunda alles pärast kahe kuu kasutamist. Esimese nädala jooksul märkimisväärne paranemine, kaalulangus ei märganud, et ma ei ütleks nahale. Näo tooni viivitamatult sujuti, muutus see kergemaks, tervislikumaks, unisustunne kadus kogu maksa ümber.
Marina, 35-aastane
Ma nägin lina linast poodi, otsustasin seda proovida, sest ma lugesin positiivseid kommentaare pulbri kohta. Ta alustas kergli ja teravilja kasulikku õhtusööki. Lisasin kaerahelbed, väike suhkur, osutus paks närimiskumm. Jooge samaaegselt rohkem vett, nii et pole kõhukinnisust. See oli korrigeeritud ja sai regulaarse tool, kehakaalu alandamine.
Galina, 45-aastane
Ostsin lina, sest tahtsin puhastada kõht ja kuulasin seda kasulikku toodet palju. Ta hakkas seda pulbrit tervelt hommikul keefiriga sööma, tema tervis paranes ja kõhus vähenes veidi. Koristamise esimesel nädalal algas kõhukinnisus, sest ma jõin veidi vett, nagu selgus. Järk-järgult hakkas tundma kergemini, üldine seisund paranes.