Bioloogiline kell on inimese keha sisemine süsteem, mis määrab tema elutähtsa aktiivsuse rütmi.
Paljud protsessid nii: toitumine, kasvule, paljunemisele - on seotud teatud väliste sündmuste, nagu tume või hele kellaajal, sama hooaega.
Kas olete alati unistanud piisavalt magada ja end hästi tunda?
Siis proovige seda rutiini kinni pidada!
oma bioloogilise kella ütlen teile seda - aitäh!
Niisiis, inimese kella ehitatud sel viisil:
esimene:
06:00-07:00 - bioloogilise kella inimesed on väga kasulik "aken".
Mida see tähendab?
See tähendab, et sel ajal isik töötab kõige paremini pikaajaline mälu, kõik andmed, mida sa loed või kontrollida - lagundatakse väga lihtsalt ja kiiresti.
Märkus õpilastele: õpetada kõige raskem pileteid eksam sel ajal, mälu sa ei suuda ja inimese vaadata liiga 🙂
Teiseks:
08:00-09:00 - bioloogilise inimese tundi hulka loogiline mõtlemine - see on kõige soodsammis tahes tegevuse jaoks, mis on samaaegselt seotud analüütikutega, aga ka meeldejätmisega.
Kuidas laiskust ületada?
Kolmandaks:
09:00-10:00 - see on parim aeg aktiivselt tööd bioloogilise kella statistikat ja teavet.
neljas:
11:00-12:00 - inimese tundi drastiliselt vähendada luure, sel ajal Tyazhelova midagi teha, ma tahan natuke põgeneda!
Seega lülitage sisse: kuulake muusikat, rääkige koos oma kolleegiga tassi teed, laske keha puhata.
Viiendaks:
12 päeva kuni 14 päeva on sobivaim aeg täielikuks õhtusöögiks!
Need bioloogilise kella tegemist tipp, Ida nad ütlevad - "seedimise tulekahju", kui toidu neelamine imendub ja lagundatakse parim viis.
Kuues:
12.00-19.00 on ideaalne aeg aktiivseks tööks.
Pea meeles, et kui te töötate hiljem inimese tundi, siis te ise sunnib oma aju tööle kulumist.
Siis on ülepinge, mis põhjustab uinumisraskusi.
Kes on kaotaja?
seitsmes:
20,00-23,00 - sel ajal puhkavad meelt ja närvisüsteemi!Ärge häirige neid, palun!
Kaheksanda:
kella 11.00 kuni kella laupäevani - sel ajal peaksite magama!
Selles ajaperioodil on aktiivne taastamine oma suurepärase jõu.
Hiina meditsiinis on kutsutud "chi" ja India jooga on kutsutud "prana", kaasaegne teadus on oma seened, nagu taastumine närvis ja lihasjõudu!
nii meeldiv unistused, taastab 🙂
üheksanda:
01:00-03:00 hommikul - on täielik taastumine inimese emotsionaalset energiat.
Olles oma organismi käitumise algoritmi teadlik, saate oma käitumist rahulikult reguleerida!
ma soovitan teil vaadata kiire videot inimese bioloogilise kella, siin leiad palju olulist tegurit, mis ma ei ole kirjutatud selles artiklis.
Õnnelik vaatamine: