kaalust meie "mitteaktiivne" sajandil, mil võitluses ülekaalu saavutanud universaalne skaalal, "ohvreid" otsivad kõik uuedst viise kaalust.
Keegi saab toetaja trendikas dieedid, püüdes kõik uued kursused ja programmid, teised üritavad ümardada kaalu abiga ohtlikud ravimid, unustades, et on vana ja läbiproovitud meetodite leida harmoonia ja taastada ilu ja tuluke tema silmis.
Üks võimalus - õppida, kuidas kasutada kliid toitumine, sest nad aitasid inimesed sajandeid hoida fit ja terveks jääda.
Kuidas kliimas kaalulangus töötab?
bran on tavaline jahu jahu tootmisel. Veskites sajandeid kogunenud jääkidest erinevad terad - Shell terad ja seemned embrüote.nad ei sobi kallis valge jahu, kuid see jäi peamine kasutusala osakesed teraviljakliid.
kliid toitumine - see ilu vitamiinide E, B-grupi, A ja C, erinevate ravimite komponente( magneesium, jood, raud, kaalium, seleen jne), Ja mis kõige tähtsam - ligi 80% tselluloosi.
Fiber - on üks tähtsamaid "ballast" ainete - omaseid elemente, mida praktiliselt ei imendu meie keha smart, kuid otsima kõik kahjulik ja ohtlik ja täiesti eemaldatud jääkainetest.
Kuidas täpselt on kiu ja kliid vitamiine ja mineraalaineid meie tervisele üldiselt ja kaalulangus?
- ohtlike raskemetallide sooli, toksiinid ja rasvad ei ole aega koguneda vere ja elundite, tunneme end paremini, muutunud energiline ja aktiivne;
- purgation hakkab tööle nagu kell, mis koheselt mõjutab välimust: nägu on värske ja puhas, küüned - tugevam, kõhupuhitus ja puhitus ei ole enam muret - näitaja oluliselt karmistanud;
- korrigeeritud ainevahetuse läheb halva kolesterooli, immuunsüsteemi muutub palju tugevamaks;
- veresuhkru taset toimel kliid oluliselt vähenenud, mistõttu toite kliid asendamatu toitumine diabeetikutele.
ja teraviljatooted "jäätmete" on üsna kõrge kaloreid: umbes 125-155 kcal 100 g ja see on kindel pluss. Retseptid kliid mitte ainult taastada tervist, puhastada verd ja soolte, kuid ka tugev täiskõhutunde väsitavat päeva.
Millised kliid on parem kaalukaalu kaotamiseks?
kliid on kõik sordid teravilja: riis, nisu, kaer, tatar, oder, rukis, mais. Aga mis kõige parem, alates seisukohast toetajaid tervislik toitumine, tõestatud kaer, rukis ja nisu.
Tänapäeva tervise toidukauplused ja eriala Apteegikaup saab täita erinevaid kliid. Enamasti on see:
- pulber;
- granuleeritud;
- leiba.
pulbervärv
Odavaim ja kõige tõhusam kaal kogu teraviljatoidust kaotada. Sageli on need tooted on valmistatud lisaaineid, et ainult lisab neid kasutada: pähklite, kosutavat kibuvitsad, ohakas, mis veelgi suurendab puhastav toime. 
Tänapäeval on populaarne ka Soome klose segu: reklaami järgi põhineb Pierre Ducani legendaarne toit. Nende koostis on identsed Vene odava kaalualandamise analoogiga, kuid hind on 5-6 korda kõrgem. Soome toode on väga kasulik, kuid kas see maksaks ainult Skandinaavia tootemargi eest - see on teie jaoks.
graanulid
Graanulite kõik liigid on veel üks moodne uudsus. Selline toode on atraktiivne, vajab lihtsamat töötlemist kui pulbristatud teravilja, kuid kasu on seal veidi väiksem.
Leib
Krõbe kliid leiba kiiresti populaarsust dieters kogu maailmas. Sellel teravilja delikatessil on meeldiv lõhn, on mugavam, et neil oleks kontoris suupiste, kuid see ei ole tõeline kliid. Tervisele või kujule sellised imelised suupisted ei põhjusta, kuid imelikele jõekalladele ei tohiks neid oodata.
Bran kaalulangus: vastunäidustused
kasulikkust kliid osakeste osutunud sajandeid, kuid on ka mitmeid vastunäidustusi.
süüa kliid ohtlike ajal ägenemist tahes kroonilise haavandeid:
- südameprobleeme
- koletsüstiit,
- haavandid,
- gastriit ja nii edasi.
Kehas seedimata tükid kiudaineid võib kriimustada õrn magu ja sooleseina ning kui limaskest on põletikuline ja kaetud haavandid, haiguse läheb ainult hullemaks.
Kuidas kaalulangusena kasutada kaerakliite
Aedviljad on teraviljade hulgas tõeline meister. Nende kasutamine on osutunud juba sajandeid: nimelt kaer kõige tõhusamalt tegutseda puhastab soolestiku, aitavad organismil vabaneda kõik kogunenud kantserogeenide, toksiine ja muid ohte, ja isegi aidata ennetada vähki pärasoole.
Kliide võtmise põhireeglid on järgmised:
- Alustage päevas klieni segu teelusikatäit.
- Päeval - mitte rohkem kui 3 supilusikatäit teravilja puhtal kujul.
- Joo palju vedelikku: juua kaera kliid võib olla vesi, mahl, roheline tee, lisada keefiini. Retseptid
- Kaerakliid cheesecakes
vaja: kaerakliisid( 2 spl.), Madala rasvasisaldusega kodujuust( 1,5 spl.), 1 muna. Haara
lahtiklopitud munaga, kaer ja juust, segage tainast, küpsetada valmistatud tooteid seda ahjus umbes 25 minutit, kui tavalised cheesecakes.
- Koorijapud
On vajalik: kaerahelbed ja nisukliid 2 ja 1 spl.lusikad, 150 ml piima või lahjendatud kreemi.
Täida segu piimaga ja küpseta vähese kuumusega. Kui kummi hakkab paksemaks muutuma, saate kaneeli, vanilje, veidi suhkrut lisada. Kolme minuti pärast on kliide hommikusöök valmis.
Kuidas kasutada rukkikliid toitumine
- Rukkikliid abi mitte ainult kaalulangus, vaid ka võitluses nohu infektsioonid, on choleretic ja Köha mõju bronhiit.
- soovitatav kasutada neid rase: road kliid võimaldab kõrvaldada kõhukinnisust, mis kannatavad tihti tulevikus moms.
- Rye osakeste lisatakse teravilja, salatid, jogurt, vormiroad, väga maitsev rukkikliid leiba.
of rukkikliid
- Rukkikliid bronhiit
vajadus: 100 g rukki pulber, pool liitrit vett, 50 ml sidrunimahla.
Küpseta rosineemeid vees umbes pool tundi madalaima kuumusega, kaitsta, lisada sidrunimahla. Jooge tund enne hommikust, lõunasööki ja õhtusööki pool klaasi( umbes 120 ml).
- Rukkliis küpsis
vajadus: rukkikliid terad - 1 tass, kaer - 1 tass jahu - 1 tass, ummistuse - 0,5 tassi, 2 muna, kõrvits( või õuna) - 250 g, sooda - 1 tl. .
õuna või kõrvits kuubikuteks lõigatud, segada blenderis muna. Lisage ülejäänud koostisosad, lõpuks jahu ja sooda. Sõtku kliid tainas läbi koridori küpsetusplaadile väikesed pallid. Küpseta umbes 20 minutit.
Kuidas kasutada nisukliid toitumine
Wheat segu salendav tekivad kõige sagedamini riiulid apteekide ja erinevate tervise kauplustes. Annavad suurepäraseid tulemusi puhastamine keha, normaliseerida kehakaalu, parandada tervist ja taastada sära juuksed ja küüned, nahk sära.
Wheat toodet saab kasutada, samuti muud liiki kliid: une hommikul putru, omatehtud leib, supid ja vormiroad, vaid zaparivat neid keeva veega või lusikatäis kliid juua puhast vett. Ideaalne nisukliidipulber kombinatsioonis keefiriga.
retsepti nisukliidest
- Nisuklii kõhukinnisust
2 spl.spl kliid kastrulis vala klaasi kuuma piima, mähib rätiku ja jäta 40 minutiks. Alkohol-kuulise muidugi pool tassi kliid infusiooni kaks korda päevas.
piimjas infusiooni nisu mitte ainult toimib kerge lahtistav ja annab stabiilse puhastava toime, vaid ka aitab taastuda pärast operatsiooni ja raske haigusi. 
Kuidas kasutada jogurt kliid toitumine
+ keefirigraanulitel - on üks traditsioonilise dieedi. Retseptid "kislomolochki" kliid võib leida palju, ja lihtsaim viis rakendada - see on pestud maha lusikatäis teravilja hommikul klaasi petipulbrit. Kuna teravilja
"jäätmete" - toode rikas dieet ja samal ajal suurepärane võimalus oleks jogurt tl ravimtaimed ööseks: õhtusöök täidab kõhtu ja annab hea tool hommikul.
Retseptid petipiim ja kliid
- omatehtud müsli
Mix jogurt ja lusikas tahes kliid, lisada maitse banaan, pirn, pähklid ja kaneel.
- Cold teraviljakliisid
õhtul valada kliid segu rasvata jogurt - hommikul valmis paks puder.
- kliid hash
vaja: väike keedetud peet, 2 keedetud muna, paar kurgid, sibul ja mõned rohelised maitsta tahes roheline, 30 g nisukliid või rukist, hapukoor, madala rasvasisaldusega jogurt( 1 tass).
peeneks lõigatud ja sega köögiviljad, sibul, munad, vala jogurt, lahjendati keedetud vett. Lisades terad, kõrvalmõju plaatidel, pane hapukoor maitsta ja hakitud peterselli.
kaerakliisid kaalulangus - kaotatud kaalu
kommentaare "pohudatelnyh" võimeid kaerakliisid on teada pikka aega - ei ole juhus, et paljud naised valivad selle toote tagastada sihvakas keha ja sirama oma silmad. 
Naiste Foorum ja sport blogid leiad erinevaid vahutama kommentaare umbes kaera ime. Peamine küsimus, mis piinab ilus daamid - kui palju saab kaalust abiga kliid?
Kaer toimib kerge puhastite ja aitab visata vihkav kilo aeglaselt, kuid kindlalt:
- «lugeda kliid toitumine - 10 päeva, kaotada 5 kg. See on olnud 2 kuud ja kaal ei tule tagasi! ".
- "Kõige tõhusam on kaerahelbed! Kuu kliid hommikusöögi jogurti ja mahla vasakul märkamatult 8 kg, luua tool, naha sai palju puhtam. "
nisukliid kaalulangus - vaatab
Wheat kaalust segu või graanulite kui vahendit kaalukaotus on sageli valitud need daamid, kes ei saa elada ilma tükk saia või kukkel.nisu maitse hommikul putru ja müslit edukalt aidata ellu jääda see kaotus. Mis
- numbrid( kui palju naisi kaalust dieedil nisu)?Tavaliselt kutsutakse 5-8 kg kuus.
«ostetud granuleeritud nisukliid, närima tööl, nagu crunches. See tõesti aitab mitte laadida, ja kaal hakkas lahkuma stabiilne 100-200 g päevas. "
- Paljud arvustused kinnitavad, et kliide dieet ei ole mitte ainult kasulik, vaid alati maitsev!
"Ostsin Soome nisukliidist Nordik, kogu pere naudib neid rõõmuks. Nädala jooksul taastati seedimist, langes 5 kg kuus ja hõlpsalt kehakaalu säilitada. "
Rye kommentaarid kaalukaotus - kaotatud kaalu
Arvustused rukkikliid segud esineda veidi harvem kui ülejäänud teraviljatooted. 
- Paljud inimesed, kes seda võimalust proovisid, ei taha enam seda loobuda:
"Rukkliid on uskumatult maitsev! Esimest korda, kui ma istusin 10 päeva rukki dieedil, kaotasin 3 kg. Nüüd söön neid tavalise joguriga, küpsetage koduseid leibasid ja küpseta küpsiseid. Kaal läheb aeglaselt, kuid pidevalt. "
- Kuid mitte kõik forumchanok nagu reaktsioon Teraviljasegule mõnes ülevaateid tunnistas, et enne kliid toitumine on parem konsulteerida gastroenteroloog:
«Ostsin paki rukkikliid, lisage need 2 spl putru hommikul. Probleemid maos on alustatud. Raske turse, spasmid, väljaheide. Ma pean minema arsti juurde ja lõpetama kliimakatse. "
Kui olete otsustanud mitmekesistada toitumine maitsva kliid retseptid, ei kiirusta - alustada väikeste kogustega, hoida täielik veerežiim ja mis kõige tähtsam - kuulata oma keha. Ja siis võib-olla kliid teile parim ja tõhusaim toit!
Related Videos:
03:28 
02:46 
02:49