Me kõik tahame olla terved, edukas, õnnelik - selleks oleme seadnud endale ülesandeks, eesmärgid, kujutlevad tegevuskava, kuid. ..
Väga tihti me unustame kõik, sest saagikus hetkelise ja tarbetu soov, et ei vastaoleme valinud tee, vaid takistuseks ja takistuseks teel meie eesmärk ja me ei saa seda teha ilma laiskus!
Miks me minna umbes need soovimatud soove?
Miks on nii raske tõmmata ennast kokku ja aeglustada ja seejärel uuesti teele kauaoodatud eesmärk?
Ja kõik, sest meil pole piisavalt enesekontrolli enda üle!
ma teadlikult avatud mitu sõnastikke seletada seda võlusõna ja see on, mida leitud:
- Self - on jõud inimloomuse mis aitab niisutada soovimatu emotsioone võtta kontrolli eri tundeid ja kõrvaldavad puudused.
- Self - selle isiku valmisolekut igal ajal tegutseda õigesti ja järjekindlalt, vaatamata oma sisemist riik!
- Self - on võime mees osata oma tundeid läbi põhjusel;
- Self - see on tahtejõudu, mis on absoluutselt vajalik iga edukas inimene( kui ta tegeleb istutamine maisi või treeneriks jalgpallikoondis - ei ole oluline);
- Self - on võime mees, et võtta kontrolli oma käitumist, ohjad enda kätte ja suunata see suund, kuhu ta tahab!
Ilma ise - emotsionaalse veski saab kergesti kapten mees ja ta muutub juhitamatuks, tema tegevus on kiirustades.
Sageli need inimesed, kes käitub õigesti( võimalik kontrollida ise, ärge andke provokatsioonidele, kogu teada meede, teavad, mida nad tahavad elus loobuma kohest naudingut ja kasulik koosolekute ja inimesed) elu - ütlevad, et nadrõõmsameelne ja õnnetu.
Noh, muidugi - sest nad saavad, võrreldes sinuga, süüa, liikumine, võtta aega enesearendamiseks, saada piisavalt magada ja see kõik viib professionaalne edu.
Teadlased on kinnitanud, et need inimesed, kelle vanemad distsiplineeritud lapsepõlvest - nad peaaegu ei nägu finantsraskused, võib kiidelda hea tervise, mitte konflikti.
«Aga need, kes kuulevad häält meelt ja kui pool juua mahla asemel šampanjat, sest 2 päeva hiljem nad toimus oluline kohtumine( ja seal peavad olema täieliku alert) - ei saa rõõmustada selles,kas pole?- küsite!
«Aga nad võivad rõõmustada, isegi kaks korda nii palju kui sina!" - I 🙂
vastus viidi läbi huvitav uuring Ameerika psühholoogide poolt tellitud Ajakiri Journal of Personality. Kokkuvõte
teadus: inimesed saavad rohkem naudingut läbi elu ja kogeda palju positiivseid emotsioone, kui te ei kontrolli ennast ja hoida oma käed!
Katses osales umbes 400 inimest ja nad on nädala jooksul öelda teadlased telefoni, kui tihti nende kohal asuda teatud soove ja kiusatusi, kuidas tugev nad on ja kuidas nad võitlevad koos nendega.
, kus räägiti mõned inimese kiusatused, mis takistab isikul saavutada eesmärke, ja need on: matk koos sõpradega kohvikus, tühi ja tarbetu rääkida, kes lihtsalt tappa aega( ja võid selle aja jooksul midagi kasulikku);seeria vaatamine jne
Ja see on, mida see eksperiment näitas, et need inimesed, kes võitis ennast ja keeldus siiski hetkeline kiusatused kogenud kaks korda nii palju meeldivat ja positiivseid emotsioone, olid uhked ja rahul enda ja oma elu.
Sellest võib järeldada, et füüsilisest muudab inimesed õnnelikumaks, vältides nende probleeme.
teate, enesekontrolli saab arendada!
On võrreldes lihaste, mis iga päev muutub tugevamaks läbi koolituse.
Enesekontroll ja selle eelised!
- enesekontroll annab lugupidamist! Sa hakkad austama ennast ja teisi ka;
- Enesekontroll annab teile vabaduse, unustad mitmesuguseid piiranguid;
- enesekontroll pakub palju võimalusi! Sa õpid kontrollima nii oma emotsioone kui ka oma tegevusi;
- Enesekontroll annab meelerahu! Sa oled kindel oma võimetega.
enesekontroll ja selle ilmingud meie elus!
-
Sport.
Spordiga me järgime konkreetse režiimi päeval toota tahtejõudu eriline harjutus. ..
Oleme suurendanud enesehinnang, me muutume enesekindlamaks ja muidugi oleme näinud füüsilisest - ja see on see, mida me vajame 😉
-
Materiaalne rikkus.
See isik, kes teab, kuidas oma kulusid vastavalt tema materiaalsele olukorrale piirata, - omab enesekontrolli;
-
elu.
See, kes teab, kuidas tüli lahendada - omab enesekontrolli;
- Need, kes teavad, kuidas juhtida oma emotsioone ja püüab kõiges ja kõikjal ohustab - on enesekontrolli
Me saavutame enesekontrolli:
-
jälgige režiimi!
Üks, kes tunneb ennast päeva rangele režiimile( enesekindlalt), arendab enesekontrolli;
-
Palju sõltub pereõpetusest.
Kui näitame meie lastele, kuidas piirata ennast mitte konflikti dialoogi - me edendada neid tunde enesekontroll, samuti harjutada end hoida kõike oma kätega;
-
arendage täpsust kõiges.
Lõpetage need kohustused ja lubadus, mille andsite inimesele - õpid enesekontrolli;
-
Läbi psühholoogiliste koolituste, seminaride, grupisessioonide.
Need harjutused õpetavad inimesel oma emotsioonide kiirust piirama, oma mõtteid ja mõistust omama.
soovitan kõigile vaatamiseks karikatuuri positiivne enesekontroll, plii rollid - Donald Duck 🙂
Kui teil on püütud end mõttelt, et oma emotsioone on viimasel ajal muutunud kontrollimatuks - see tähendab, et olete kusagil andis endale nõrkust ja tegi vea.
Kui soovite alati "ratsa" - iga päev Kasvatada tahtejõudu, töö päev.
saavutada seda, mida sa tahad, pead iga päev teha vähemalt natuke sellest, mida teil on kavas ise, isegi kui samal hetkel soovite lihtsalt lamada diivanil - ei anna endale nõrkus!
Lõpuks muutume oma eesmärkide täitmise eest vastutustunde ja enesekontrolli!