Vitamiinid ilu küüned

  • Sisu palad vitamiine ilu
  • küünte tarnijad Natural vitamiine
  • vitamiini komplekse
  • Medical kosmeetika
  • maskid ja kreemid, omatehtud

hoolitsetud küüned - võti atraktiivne naiste igas vanuses. Kuid kahjuks loodus ei anna alati õiglast sugu veatu küüntega. Tervise säilitamiseks on vaja täiendavaid toitaineid. Selles artiklis öeldakse, kuidas valida küünte vitamiine.

Kõige olulisem vitamiine ilu

poola küüned olid esinduslik, peavad nad tegutsema õiges koguses kõiki vitamiine. Nimetame neist kõige vajalikumad.

E-vitamiin( tokoferool), mida sageli nimetatakse "ilu vitamiiniks".See täidab järgmisi funktsioone:

  • Suurendab küünte vooderdumist.
  • Säilitab naha niiskust ja sarvjas plaate.
  • Aktiveerib rakkude taastumise pärast kahjustusi ja takistab nende vananemist. At puudumine

tokoferooli küüned koorib ja saada õhem, nende kasv aeglustub, seal kollasust ja kuivaks, sära on kadunud. Täiskasvanud peavad tarbima vähemalt 10 mg seda ainet iga päev. Eriti häid tulemusi on võimalik saavutada üheaegne kasutamine tokoferooli vitamiini A.

Vitamiin A( retinool atsetaat või retinool lihtsalt) on vaja tugevdada ja parandada küüneplaatidel nende struktuuris. Kokku 1 mg ainet päevas pakkuda vahvli purunemist ja kihistumisele, muutes need siledat pinda, samuti takistab välimus ogad.

C-vitamiin( askorbiinhape) on kaks eesmärki.Ühelt poolt annab see võimsus küüneplaatidel ja takistab nende hõrenemine ja esinemise valged laigud neid. Teiselt poolt soodustab see tokoferooli ja retinooli organismi paremat assimilatsiooni. Keha peaks saama ligikaudu 90 mg selle aine päevas.

D-vitamiin on oluline kaltsiumi imendumist kangad, mis muu hulgas vastutab tugevust küüneplaatidel. Alates üheaastasest aastast on inimestel vaja ainult 15 μg kolekaltsiferooli päevas.

vitamiin H( Q7, koensüüm R või biotiin) osaleb kollageeni sünteesi, mis kaitseb küüsi agressiivsete väliskeskkonna ja muudab need vastupidav. Et sarvjas plaadid lagunenud ja pragunenud, piisab 5 mg biotiinist päevas.

vitamiin B3( niatsiin või nikotiinhape) mängib olulist rolli ainevahetusprotsesse esinevad rakkudes. Püsivate happe vaegust( alla 15 mg päevas) kehas küünepinnale lakkavad siledad, ja seal on konarusi selle.

Vitamiin B9( foolhape) aitab organismil surnud rakud vabaneda. Keha peaks 20 mg seda ainet päevas võtma, vastasel juhul muutub naha ümber küünteplaatide kuiv ja ilmub keratineeritud osakesed.

vitamiin B6( püridoksiin) takistab kuivaks küünte ja koorimine epidermis ümber. See on vajalik inimestele koguses 2-3 mg. Natural vitamiine

tarnijad

lahtiselt vitamiine koos toiduga. Seetõttu on küünte säilitamiseks tervislikus seisundis piisav neile süüa toitu süüa.

  1. E-vitamiin on paljude taimede hulgas rikkalik:
    • õlistes kultuurides: päevalill, oliivid, maapähklid;
    • rohelised köögiviljad: salat, spargelkapsas ja spinat;
    • puuviljad: mango ja virsikud.

    Lisaks on tokoferool olemas igas õlis, munas, piimas ja sellest saadud toodetest.

  2. A-vitamiin küllastunud oranž köögiviljad( kõrvits, paprika, porgand) ja rasvane kala, maksa ja võid. Kuna retinool, nagu tokoferool, on rasvlahustuv, annavad köögiviljakultuurid olulist kasu naeltele ainult koos rasvasisaldusega toitude puhul.
  3. Keha tagamine C-vitamiiniga aitab koorikut, hapukapsas, ürte ja tsitrusvilju. Lisaks on askorbiinhape peaaegu kõigis köögiviljades, marjades ja puuviljades. Eriti kokkuvõttes. Pärast pikaajalist säilitamist väheneb C-vitamiini kogus puuviljadest peaaegu kaks korda.
  4. D-vitamiin tarnib kehale kahte allikat - toidu- ja ultraviolettkiirgust. Seda leidub õline kala ja piimatooted, looduses kasvatatud munakollased ja metsaseente, vetikad ja pärm. Lisaks sellele aitab see rahuldada keha vajadust selle elemendi järele kõndides õues sooja päikeselise ilmaga või solaariumi külastajana.
  5. Vitamiin H leitakse nii loomsetes kui taimsetes saadustes. Näiteks: muna ja liha, kõrvalsaadused ja piim, juurviljad ja maitsetaimed, pähklid ja kaunviljad, tsitrusviljad ja maasikad.
  6. Võite küllastuda oma küüned vitamiiniga B3, korrapäraselt sööge piimapõhiseid tooteid, rasvhappeid, mune, rohelisi ja tomati.
  7. Vitamiin B9 võib leida kollastest ja apelsinipuuviljadest, pähklitest, rohelistest, õline kaladest, munadest, teraviljast ja riisist.
  8. Vitamiin B6 on leitud mis tahes pähklitest, köögiviljadest, juurviljadest, banaanidest, soja, lihast ja kalatoodetest, kõrvalsaadustest ja munakollastest.

vitamiinide kompleksid

Mitmel põhjusel ei ole igal kaasaegsel naisel võimalust süüa regulaarselt ja regulaarselt. Seetõttu hoidke küünte terve olekuga ainult toodete arvelt alati mitte.

Sellisel juhul on abiga kaasa arvatud puhta kujul ravimpreparaadid. Need on kahte liiki:

  • Üksikud vitamiinid, mis on saadaval ampullide, pulbrite, kapslite, losengide või tablettide kujul.
  • Vitamiinikompleksid, mis sisaldavad mitmeid kasulikke aineid.

Teine liik on eelistatavam, sest on raske kindlaks teha, milline vitamiinipuudus põhjustas selle või selle küüneplaadi probleemi.

Vastuseks küsimusele, millised vitamiine on küünte, samuti juuste ja naha jaoks kõige paremini ostetud, sõltub mitmest tegurist: eelistatud vabastamisviisist

  • ;
  • isendi individuaalne reaktsioon kompositsioonile;
  • finantsvõimalused.

Pea meeles farmakoloogide poolt välja töötatud kõige populaarsematest toidulisanditest.

  1. Odavate vitamiinide hulgast võib nimetada:
    • "Duovit";
    • Vitrum;
    • "tähestik";
    • "Aevit";
    • "Selmevit";
    • kaltsium-D3 Nicomed Forte.
  2. Vitamiinide hulgas, mis on tõestanud ennast kõrgemas hinnakategoorias, on:
    • "Pantobrig" - ravim, mis parandab küünteplaatide struktuuri ja võitleb juuste väljalangemise probleemiga;
    • "Solgar" - Ameerika valmistatud vitamiinid tablettide kujul, mis takistavad kuivust ja rabedaid küüneid ja juukseid;
    • vitamiinid naha, juuste ja küünte jaoks "Ladyys formula", mis tõhusalt võitlevad avitaminoosiga;
    • "Merz" - dražeed, mis tugevdab küünte kasvu ja takistab nende eraldumist;
    • «Evalar. Kaltsium kaltsium D3 »hapraks ja rabedad küüned;
    • "Sheviton" - kompleksse kasutusega toidulisandid;
    • "Evonia" - Šveitsis valmistatud ravim küünte, juuste ja naha probleemide lahendamiseks;
    • "Nagypol" on küünlaid kujul bioloogiliselt aktiivne lisaaine küünte tugevdamiseks ja kiirendamiseks.

Terapeutiline kosmeetika

Kasulik mõju küpsisteplaatide ja erinevate kosmeetiliste preparaatide seisundile vitamiinidega.

  1. Küünenaha ja küünteplaatide hooldusõlid:
    • "Apricot Cuticle Oil", mis pärineb "Essie" tokoferoolist ja aprikoosist;
    • Tokoferooli ja taimeõlide firma "Yves Rocher" "Couleurs Nature Atelier Manicure";
    • "Cuticle Oil" kosmeetikaettevõte "Orly" koos retinooli ja tokoferooliga.
  2. Küünte plekistamise ja küünte tervise vastu võitlemiseks mõeldud kreemid:
    • "Radikaalne küünenikreem" firmalt Cristina Fitzgerald tokoferooliga;
    • «Cuticle Fraser» firma «CND» koos aprikoosiga, vitamiin B ja tokoferooliga.
  3. Naelte ja käsivarre kreemid:
    • "Multivitamiin" mangost ja tokoferoolist "Dr. Meri ";
    • "kummivaba käte- ja küünekreem" firma "Nevskaya Cosmetics";
    • "Käte- ja küüntekreem" firma "Green Street" koos tervendavate õlidega.

Vitamiinitud kreemid ja käsimaskid on efektiivsed ka küünehoolduseks. Neid ei rakendata ainult nahale, vaid ka hõõruda naelaplaati. Näiteks võib mainida järgmisi kosmeetilisi preparaate:

  • kreem "Eelmine Järgmine" tokoferooliga;
  • kreem "Karite, magusad mandlid ja argaaniõli" firmalt "Le Petit Marseillais";
  • Mask "Cettua" jojoba ja shea võiduga.

Maskid ja isiklikud kreemid

Saate oma küüned tervena ja atraktiivsemaks teha mitte ainult apteegi või kosmeetika kaupluses ostetud valmistoodete abil. Hea tulemuse annab nende poolt valmistatud terapeutilised maskid. Olgem üksikasjalikumalt mõned neist.

  1. Mask, mis tugevdab küüneplaate. See koosneb:
    • 3 tilka C-vitamiini;
    • keedetud kana muna;
    • 4 g looduslikku vaha;
    • viinamarjade või aprikoosiõli.

    Sega mustus põhjalikult. Vahk sulatatakse ja pannakse koos munaga. Lisage järk-järgult palju õli. Lõpuks valage koostiseks askorbiinhape. Saadud mass viiakse koore alt purgi alla. Pühkige ravimit igapäevaselt naha ja küünteplaatidele, kuni need täielikult imenduvad. Hoidke anum kreemiga jahedas kohas.

  2. kreem küünte struktuuri parandamiseks. On valmistati järgmistest komponentidest:
    • kuni 3 teelusikatäit A- ja B3; .
    • 3 tilka D-vitamiini;
    • 1-2 tl toitev kreem.

    Vitamiinid tuleb valada kreemi ja korralikult segada. Tekkinud kompositsioon kantakse plaatidele ja nahale nende ümber. Kohtade massaatmine, kooritakse määrdega, kuni preparaat on täielikult imendunud. Menetluse kordamine peaks toimuma iga päev.

  3. Küünte vahend, mis on tundlik ja õrnad. Sest see eeldaks:
    • 1 ampull biotiini ja nikotiinhape;
    • 2 oliiviõli magustoasulonni;
    • 2 tilga joodi;
    • 4 tilka värskelt pressitud sidrunimahla.

Hoidke õli umbes tund aega toatemperatuuril. Seejärel segage kõik vajalikud komponendid. Segu segatakse sõrmede ja küünte nahka.

Nagu näete, hoida oma küüned purunemist, koorimine ja inetu plekid ja tuberosity saab iga naine. Selleks on teil vaja ainult õigesti valida tooteid, mis sisaldavad vitamiine ja küüned hoolitsete.

Related Videos:

10:01
«Vitamiinid ilu. Kuidas seisundi parandamiseks naha, juuste ja küünte »
10:02
Vitamiinid ja toidulisandid võtan naha ja juuste
17:54
vitamiine tervise ja ilu: ma juua? Loetelu rattad ja toidulisanditest
  • Mar 24, 2018
  • 2
  • 175